| Яичный белок куриный (Жарка) | 320 г |
| Яичный желток куриный (Жарка) | 30 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 150 г |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности | 200 г |
| Петрушка свежая | 10 г |
| Салат (латук) | 100 г |
| Кефир обезжиренный | 75 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Перец черный молотый | 1 г |