яНА МАМИНА
10.03.2017 04:54
 С ДОБРЫМ УТРОМ МЗРовцы!!!
 3 
 8
яНА МАМИНА
10.03.2017 04:40
Всем Доброе Утро!!! Подскажите, в течении дня включаю шагомер. выходит 10000 шагов, могу ли я включат его в тренировки или это уже рассчитано программой как энергозатраты? 
яНА МАМИНА
06.03.2017 10:43
купила себе новый наряд... но идеал..но сможет сидет.. на мне если буду верна МЗР))) ближайший месяц.!!! заметно стимулирует))) Всем отличной рабочей недели!!!!
 8 
 11
яНА МАМИНА
03.03.2017 19:15
мой рацион... первые отвесы заметно стимулируют держат.. коридор))) Прикреплен дневник питания
 2 
яНА МАМИНА
26.02.2017 06:42
Вы друзья меня простите,Злобы в сердце не таите!И в Святое воскресенье,Я прошу за все прощенья!Я прошу и всех прощаю,Счастья, радости желаю,Пусть очистится душа,Перед началом строго поста.
 8 
яНА МАМИНА
25.02.2017 13:50
Всем ден... добрый!! подскажите  как в пост придерживат...ся нормы белков? чем добират... белки? 
 1 
 2
яНА МАМИНА
09.01.2017 08:34
Всем доброй рабочей недели! Прекрасного настроения! На градуснике  -33 ! Бодренько и свежо!!!
 2 
 5
яНА МАМИНА
09.10.2015 12:00
Калорийность - 103.8 кКал; белки - 1.1 г; жиры - 7.4 г; углеводы - 8.1 г на 100 г.
Ингредиенты
Кабачок 3000 г
Чеснок луковица 40 г
Майонез Слобода Оливковый 250 г
Томатная паста. Консервы 250 г
Масло подсолнечное 100 г
Сахар песок 100 г
Соль поваренная пищевая 10 г
Уксус 9% 10 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 2 ч
Описание
измельчить в мясорубке кабачки и чеснок добавить томатную пасту, майонез, растительное масло, сахар , соль варить на медленном огне помешивая 2 часа, добавить ст. л уксуса 9% и закрыть в банки.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 103.8 кКал 6.16%
Белки 1.1 г 1.45%
Жиры 7.4 г 13.21%
Углеводы 8.1 г 3.7%
Пищевые волокна 0.9 г 4.5%
Вода 80 г 3.52%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
3
A
2.7%
b-car
2.9%
В1
2.3%
B2
2%
Холин
0.1%
B5
2.9%
B6
6.8%
B9
3.2%
B12
~
C
16.7%
D
~
E
8.8%
H
1.2%
вит.К
~
PP
3.8%
Калий
10%
Ca
1.6%
Si
~
Mg
2.7%
Na
8.1%
P
1.9%
Cl
7.6%
Fe
2.8%
I
0.5%
Co
18%
Mn
1.1%
Cu
3.3%
Mo
3.3%
Se
0.3%
F
~
Cr
~
Zn
0.7%
яНА МАМИНА
29.08.2015 14:22
Калорийность - 66.8 кКал; белки - 4.2 г; жиры - 4 г; углеводы - 3.3 г на 100 г.
Ингредиенты
Кабачок 300 г
Помидоры (томаты), парниковые 300 г
Сыр голландский, брусковый 100 г
Чеснок луковица 4 г
Соль поваренная пищевая 4 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 30 мин
Описание
кабачки очистить, порезать кружочками, помидоры нарезать кружочками, уложить в емкость чередуя кабачок и помидор. сыр потереть перемешать с чесноком и посыпать сверху. посолить и поставить в духовку до готовности. пальчики оближешь!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 66.8 кКал 3.97%
Белки 4.2 г 5.53%
Жиры 4 г 7.14%
Углеводы 3.3 г 1.51%
Пищевые волокна 0.6 г 3%
Вода 86 г 3.78%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
6
A
7.9%
b-car
5%
В1
2.3%
B2
4.4%
Холин
0.6%
B5
3.9%
B6
5.4%
B9
3%
B12
5.4%
C
16.7%
D
1.2%
E
1.8%
H
2%
вит.К
2.8%
PP
7.6%
Калий
8.8%
Ca
15.4%
Si
~
Mg
5.1%
Na
29.3%
P
13.2%
Cl
15.7%
Fe
2.8%
I
0.6%
Co
26.8%
Mn
4%
Cu
6.2%
Mo
5.1%
Se
0.5%
F
0.2%
Cr
4.2%
Zn
6.7%
 30 
 37
яНА МАМИНА
29.08.2015 13:49
 рейтинг соц активности второй день выше 2 не поднимается, хотя пишу коментарии и ставлю классы. может изменились правила? кто-нибудь подскажите!!! очень нужны полосочки  . буду ждать зп чтобы оплатить полную версию, грустненько ((((
 5 
 7
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги