Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Запеканка из творога |
120
|
132 | 13.4 | 1.8 | 14.9 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный |
100
|
57 | 4.1 | 1.5 | 5.9 |
Итого | 420 | 191 | 17.5 | 3.3 | 21.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе чёрный без сахара |
250
|
17.5 | 0.5 | 1.3 | 0.5 |
Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
Итого | 450 | 111.5 | 1.3 | 2.1 | 20.1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), грунтовый |
160
|
38.4 | 1.8 | 0.3 | 6.1 |
Кофе чёрный без сахара |
250
|
17.5 | 0.5 | 1.3 | 0.5 |
Баклажаны по-украински |
200
|
206.2 | 13 | 13.6 | 6.6 |
Итого | 610 | 262.1 | 15.3 | 15.2 | 13.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Запеканка из творога |
120
|
132 | 13.4 | 1.8 | 14.9 |
Кофе чёрный без сахара |
250
|
17.5 | 0.5 | 1.3 | 0.5 |
Итого | 770 | 243.5 | 14.7 | 3.9 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), грунтовый |
160
|
38.4 | 1.8 | 0.3 | 6.1 |
Салат (латук) |
100
|
16 | 1.5 | 0.2 | 2 |
Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
Куриная грудка (филе) |
120
|
135.6 | 28.3 | 2.3 | 0.5 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
Вишня |
250
|
130 | 2 | 0.5 | 26.5 |
Итого | 750 | 406.8 | 39 | 9.3 | 37.6 |
Итого за день | 3000 | 1214.9 | 87.8 | 33.6 | 127.2 |
Ольга написал:
Коллега по работе сегодня меня убеждала в том
Надекжда акп написал:
Да наверное у всех такие друзья-подруги есть.