Питание, тренировки, вес и привычки
в одном дневнике + ИИ-ассистент
В «Моём здоровом рационе» вы записываете, что съели, как потренировались, как меняется тело и какие привычки держатся. Ниже о каждой возможности подробно.
Дневник питания
Калории, белки, жиры и углеводы, витамины и минералы. Еду можно добавить по фото, штрихкоду, текстом или голосом.
- 32 витамина и минерала По полоске на каждый: видно, чего сегодня не хватает.
- Фото и голос Снимите тарелку или надиктуйте, что съели, и еда запишется с граммами.
- ИИ разбор дневника Что получилось за день или неделю и что попробовать завтра.
Запись еды по фото и голосом
Сфотографируйте тарелку или скажите голосом, что съели, и ИИ разложит еду на продукты с граммами и запишет в дневник. Калории, БЖУ, витамины и минералы подсчитаются сами.
Витамины и минералы
Дневник покажет, каких витаминов и минералов вам не хватает, и подскажет, чем добрать их обычной едой.
ИИ-ассистент
ИИ-ассистент читает ваши записи и отвечает по ним: что важно именно вам и что попробовать завтра. Он же заполняет дневник по фото тарелки, голосу или паре слов.
Осознанное питание
К приёму пищи вы ставите две отметки: голодны ли и почему решили поесть. Если делать это два-три раза в день, через две недели видно, что тянет к еде без голода: например, усталость после работы или сериал вечером.
Вес и измерения
Вес, объёмы и состав тела с графиками, цель и ИМТ. Измерения детей с нормами по возрасту.
- 22 показателя Вес, талия, бёдра, процент жира: включите только нужные.
- Цель и прогноз Сколько осталось и сходится ли вес с дневником питания.
- Дети по нормам возраста Рост и вес ребёнка в том же аккаунте, что и ваши. Графики с нормами в Про.
Трекер привычек
Вода, шаги, сон, без сладкого: отметки, серии и напоминания.
- 1 нажатие Отметка да или нет, количеством или таймером.
- 66 дней до привычки Серии, рекорды и вехи 7, 21 и 66 дней. Пропущенный день вехи не обнуляет.
- 50 готовых привычек Зарядка, шаги, без сладкого. У многих есть инструкция, как начать.
Дневник тренировок
Подходы, веса и отдых по ходу тренировки, рекорды и прогресс по каждому упражнению.
- Отдых считается сам Отметили подход, и таймер пошёл. Когда пора, телефон пришлёт уведомление.
- Рекорды по упражнениям Как растут вес и повторы.
- Программы тренировок Готовые или свои, тренировка идёт по шагам.
Начните вести дневник сегодня
Нет нужной возможности? Видели удобную вещь в другом приложении или придумали свою? Напишите, что нужно и зачем.