Доброе утречко ☕. На сегодня вес упал на 200 грамм и пока вес на
минимуме с октября прошлого года👍😂🥳. Сегодня с утра законсервировал
томатики, сейчас буду готовить плов и вечером поедем к Мирошке🥰,
ему уже хорошо, но решили до четверга в садик не ходить. Начинаем
собирать чемоданы, уже в четверг улетаем ✈️ в Турцию на отдых. Всем
хорошего дня и лёгкой рабочей недели 😄👍🌹🥳.
Завтрак
Свинина от Алексея
36.5 г · б 7 · ж 2.6 · у 0.1
51.9
ккал
Сыр Российский 35% новый
20 г · б 5 · ж 3.4 · у 0
50.8
ккал
Помидоры черри, томаты
40 г · б 0.3 · ж 0.3 · у 1.4
10.8
ккал
Капуста белокочанная
36.9 г · б 0.7 · ж 0.1 · у 1.7
10.3
ккал
Ржаные отруби Зелёная линия
11.8 г · б 1.5 · ж 0.5 · у 2
22.4
ккал
кофе "Якобс" Монарх
1.3 г · б 0.2 · ж 0 · у 0.1
1.3
ккал
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
77.5 г · б 2.2 · ж 1.9 · у 3.7
41.9
ккал
эритрит
3 г · б 0 · ж 0 · у 3
0.6
ккал
Вода
330 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Вода
250 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Итого 190 ккал · Б 17 · Ж 8 · У 12
Утренний перекус
Вода
1000 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Арбуз
680 г · б 4.8 · ж 0.7 · у 39.4
183.6
ккал
Итого 183 ккал · Б 4 · Ж 0 · У 39
Обед
Плов в мультиварке от Алексея
200 г · б 11 · ж 8 · у 31.8
243.8
ккал
Помидоры черри, томаты
168.4 г · б 1.4 · ж 1.1 · у 5.7
45.5
ккал
Капуста белокочанная
35 г · б 0.6 · ж 0.1 · у 1.6
9.8
ккал
Огурец грунтовый
45 г · б 0.4 · ж 0 · у 1.1
6.3
ккал
Оливковое масло
2.5 г · б 0 · ж 2.5 · у 0
22.5
ккал
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
370 г · б 10.7 · ж 9.3 · у 17.8
199.8
ккал
Конфеты Berlingo
15.3 г · б 0.9 · ж 6 · у 7.8
88.7
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
350 г · б 0 · ж 0 · у 1.1
3.5
ккал
Лимон
3 г · б 0 · ж 0 · у 0.1
1
ккал
эритрит
3 г · б 0 · ж 0 · у 3
0.6
ккал
Итого 621 ккал · Б 25 · Ж 26 · У 70
Ужин
Творог 5% жирности
160 г · б 33.6 · ж 8 · у 4.8
232
ккал
Кефир 2,5% жирности
100 г · б 2.9 · ж 2.5 · у 4
53
ккал
Подсолнечник, семечки
22 г · б 4.6 · ж 11.6 · у 2.3
132.2
ккал
Грецкий орех
12 г · б 1.9 · ж 7.3 · у 1.3
78.7
ккал
Фундук
12 г · б 1.8 · ж 7.4 · у 1.1
78.1
ккал
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
150 г · б 4.4 · ж 3.8 · у 7.2
81
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
Доброе утречко ☕. На сегодня водичка ушла и минус 500 грамм👍😊.
Сейчас поеду на МРТ плечевого сустава, потом заеду за продуктами.
Мирошка вроде получше , вчера уже не было температуры и они даже
гуляли. В течении дня планирую поставить вино на брожение, винные
дрожжи должны сегодня прийти, как оказалось у меня закончились,
также планирую законсервировать очередную партию томатов 🍅. Всем
отличного дня и прекрасного настроения 😄🙏🌹🥳.
Завтрак
Свинина от Алексея
40 г · б 7.7 · ж 2.8 · у 0.1
56.8
ккал
Сыр Российский 35% новый
20 г · б 5 · ж 3.4 · у 0
50.8
ккал
Огурец грунтовый
42.1 г · б 0.3 · ж 0 · у 1.1
5.9
ккал
Капуста белокочанная
35.2 г · б 0.6 · ж 0.1 · у 1.7
9.9
ккал
Ржаные отруби Зелёная линия
12 г · б 1.5 · ж 0.5 · у 2.1
22.8
ккал
кофе "Якобс" Монарх
1.3 г · б 0.2 · ж 0 · у 0.1
1.3
ккал
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
80 г · б 2.3 · ж 2 · у 3.8
43.2
ккал
эритрит
3 г · б 0 · ж 0 · у 3
0.6
ккал
Вода
330 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Вода
250 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Итого 191 ккал · Б 17 · Ж 8 · У 11
Утренний перекус
Вода
1000 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Арбуз
600 г · б 4.2 · ж 0.6 · у 34.8
162
ккал
Итого 162 ккал · Б 4 · Ж 0 · У 34
Обед
Картофель с фаршем и перловкой в мультиварке от Алексея
200 г · б 12.6 · ж 8 · у 32
251
ккал
Помидоры черри, томаты
130 г · б 1.1 · ж 0.8 · у 4.4
35.1
ккал
Капуста белокочанная
44.8 г · б 0.8 · ж 0.1 · у 2.1
12.5
ккал
Огурец грунтовый
44 г · б 0.4 · ж 0 · у 1.1
6.2
ккал
Оливковое масло
6.5 г · б 0 · ж 6.5 · у 0
58.4
ккал
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
370 г · б 10.7 · ж 9.3 · у 17.8
199.8
ккал
Конфеты Berlingo
15.3 г · б 0.9 · ж 6 · у 7.8
88.7
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
350 г · б 0 · ж 0 · у 1.1
3.5
ккал
Лимон
3 г · б 0 · ж 0 · у 0.1
1
ккал
эритрит
3 г · б 0 · ж 0 · у 3
0.6
ккал
Итого 656 ккал · Б 26 · Ж 30 · У 69
Ужин
Творог 5% жирности
85 г · б 17.9 · ж 4.3 · у 2.6
123.3
ккал
Творог 1,8 % жирности
90 г · б 16.2 · ж 1.6 · у 2.7
102.6
ккал
Кефир 2,5% жирности
100 г · б 2.9 · ж 2.5 · у 4
53
ккал
Подсолнечник, семечки
22 г · б 4.6 · ж 11.6 · у 2.3
132.2
ккал
Грецкий орех
12 г · б 1.9 · ж 7.3 · у 1.3
78.7
ккал
Фундук
2.9 г · б 0.4 · ж 1.8 · у 0.3
18.9
ккал
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
250 г · б 7.3 · ж 6.3 · у 12
135
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
Доброе утречко ☕. На сегодня вес вырос на 400 грамм, как всегда
активная ходьба и плюс🤣. Сегодня проснулся в 3 часа, а лёг в 8-30,
что-то сил не было, видимо вчерашняя прививка от гриппа, дала о
себе знать, состояние было неважное в конце дня. Сейчас позавтракал
и собираюсь на дачу за виноградом для клиента и винным на вино,
соберу томаты, сниму с них затеняющую сетку. Всем отличных выходных
и хорошего настроения 🙏😄🌹🥳.
Завтрак
Горбуша слабосоленая
35.5 г · б 7.8 · ж 3.2 · у 0
67.5
ккал
Сыр Российский 35% новый
20 г · б 5 · ж 3.4 · у 0
50.8
ккал
Помидоры черри, томаты
73.8 г · б 0.6 · ж 0.5 · у 2.5
19.9
ккал
Капуста белокочанная
38.6 г · б 0.7 · ж 0.1 · у 1.8
10.8
ккал
Ржаные отруби Зелёная линия
12 г · б 1.5 · ж 0.5 · у 2.1
22.8
ккал
кофе "Якобс" Монарх
1.3 г · б 0.2 · ж 0 · у 0.1
1.3
ккал
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
78 г · б 2.3 · ж 2 · у 3.7
42.1
ккал
эритрит
3 г · б 0 · ж 0 · у 3
0.6
ккал
Вода
330 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Вода
250 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Итого 215 ккал · Б 18 · Ж 9 · У 13
Утренний перекус
Вода
1000 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Виноград
30 г · б 0.2 · ж 0.2 · у 4.6
21.6
ккал
Итого 21 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 4
Обед
Картофель с фаршем и перловкой в мультиварке от Алексея
400 г · б 25.2 · ж 16 · у 64
502
ккал
Помидоры черри, томаты
180 г · б 1.5 · ж 1.1 · у 6.1
48.6
ккал
Капуста белокочанная
35 г · б 0.6 · ж 0.1 · у 1.6
9.8
ккал
Огурец грунтовый
40 г · б 0.3 · ж 0 · у 1
5.6
ккал
Оливковое масло
4.6 г · б 0 · ж 4.6 · у 0
41.3
ккал
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
370 г · б 10.7 · ж 9.3 · у 17.8
199.8
ккал
Конфеты Berlingo
15.3 г · б 0.9 · ж 6 · у 7.8
88.7
ккал
Груша
103.5 г · б 0.4 · ж 0.3 · у 10.7
48.6
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
350 г · б 0 · ж 0 · у 1.1
3.5
ккал
Лимон
3 г · б 0 · ж 0 · у 0.1
1
ккал
эритрит
3 г · б 0 · ж 0 · у 3
0.6
ккал
Итого 949 ккал · Б 39 · Ж 37 · У 113
Ужин
Творог 5% жирности
80 г · б 16.8 · ж 4 · у 2.4
116
ккал
Творог 1,8 % жирности
80 г · б 14.4 · ж 1.4 · у 2.4
91.2
ккал
Кефир 2,5% жирности
100 г · б 2.9 · ж 2.5 · у 4
53
ккал
Подсолнечник, семечки
22 г · б 4.6 · ж 11.6 · у 2.3
132.2
ккал
Грецкий орех
12 г · б 1.9 · ж 7.3 · у 1.3
78.7
ккал
Фундук
3.1 г · б 0.5 · ж 1.9 · у 0.3
20.2
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
Добрый день😊. На сегодня вес упал на 200 грамм. Сегодня получил
лекарства на 3 месяца, теперь можно ехать отдыхать 😄, всё в
наличии. Потом прогулялся и в итоге находил 13500 шагов. На дачу
сегодня не поехал, перенёс на завтра. У Мирошки опять поднялась
вчера температура, а позавчера появился насморк, когда же уже
выработается иммунитет🥺😭? Уже год прошёл с первого посещения
садика. Всем хорошего вечера 😊🙏🌹.
Завтрак
Горбуша слабосоленая
30 г · б 6.6 · ж 2.7 · у 0
57
ккал
Сыр Российский 35% новый
22.2 г · б 5.6 · ж 3.8 · у 0
56.4
ккал
Огурец грунтовый
33.7 г · б 0.3 · ж 0 · у 0.8
4.7
ккал
Помидоры черри, томаты
53.2 г · б 0.4 · ж 0.3 · у 1.8
14.4
ккал
Капуста белокочанная
37.7 г · б 0.7 · ж 0.1 · у 1.8
10.6
ккал
Ржаные отруби Зелёная линия
12 г · б 1.5 · ж 0.5 · у 2.1
22.8
ккал
кофе "Якобс" Монарх
1.3 г · б 0.2 · ж 0 · у 0.1
1.3
ккал
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
77.1 г · б 2.2 · ж 1.9 · у 3.7
41.6
ккал
эритрит
3 г · б 0 · ж 0 · у 3
0.6
ккал
Вода
330 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Вода
250 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Итого 209 ккал · Б 17 · Ж 9 · У 13
Утренний перекус
Вода
1000 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Грецкий орех
12 г · б 1.9 · ж 7.3 · у 1.3
78.7
ккал
Итого 78 ккал · Б 1 · Ж 7 · У 1
Обед
Картофель с фаршем и перловкой в мультиварке от Алексея
320 г · б 20.2 · ж 12.8 · у 51.2
401.6
ккал
Помидоры черри, томаты
180 г · б 1.5 · ж 1.1 · у 6.1
48.6
ккал
Капуста белокочанная
40 г · б 0.7 · ж 0.1 · у 1.9
11.2
ккал
Огурец грунтовый
37.3 г · б 0.3 · ж 0 · у 0.9
5.2
ккал
Оливковое масло
6.2 г · б 0 · ж 6.2 · у 0
55.7
ккал
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
360 г · б 10.4 · ж 9 · у 17.3
194.4
ккал
Конфеты Berlingo
15.3 г · б 0.9 · ж 6 · у 7.8
88.7
ккал
Груша
103.5 г · б 0.4 · ж 0.3 · у 10.7
48.6
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
350 г · б 0 · ж 0 · у 1.1
3.5
ккал
Лимон
3 г · б 0 · ж 0 · у 0.1
1
ккал
эритрит
3 г · б 0 · ж 0 · у 3
0.6
ккал
Итого 859 ккал · Б 34 · Ж 35 · У 100
Дневной перекус
Арбуз
470 г · б 3.3 · ж 0.5 · у 27.3
126.9
ккал
Итого 126 ккал · Б 3 · Ж 0 · У 27
Ужин
Творог 5% жирности
100 г · б 21 · ж 5 · у 3
145
ккал
Творог 1,8 % жирности
80 г · б 14.4 · ж 1.4 · у 2.4
91.2
ккал
Кефир 2,5% жирности
100 г · б 2.9 · ж 2.5 · у 4
53
ккал
Подсолнечник, семечки
22 г · б 4.6 · ж 11.6 · у 2.3
132.2
ккал
Фундук
2.7 г · б 0.4 · ж 1.7 · у 0.3
17.6
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
Добрый день 😊. На сегодня вес вырос на 100 грамм. Встал сегодня
около 4 утра, и поехал за виноградом для клиента, потом заехал в
Ленту и дома по мелочи возился. Завтра утром иду к терапевту за
рецептами на лекарства, а потом поеду на дачу за томатами и винным
виноградом для вина, решил всё-таки сделать вино, так как
пользуется спросом у покупателей. Всем приятного вечера и хорошего
настроения 🤗 🙏🌹🥳.
Завтрак
Горбуша слабосоленая
35.8 г · б 7.9 · ж 3.2 · у 0
68
ккал
Сыр Российский 35% новый
20 г · б 5 · ж 3.4 · у 0
50.8
ккал
Огурец грунтовый
37.3 г · б 0.3 · ж 0 · у 0.9
5.2
ккал
Капуста белокочанная
45.4 г · б 0.8 · ж 0.1 · у 2.1
12.7
ккал
Ржаные отруби Зелёная линия
12 г · б 1.5 · ж 0.5 · у 2.1
22.8
ккал
Запечённые Мюсли Яблоко
15 г · б 1.1 · ж 1.4 · у 9.8
57.3
ккал
кофе "Якобс" Монарх
1.3 г · б 0.2 · ж 0 · у 0.1
1.3
ккал
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
77.1 г · б 2.2 · ж 1.9 · у 3.7
41.6
ккал
эритрит
3 г · б 0 · ж 0 · у 3
0.6
ккал
Вода
330 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Вода
250 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Итого 260 ккал · Б 19 · Ж 10 · У 21
Утренний перекус
Вода
1000 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Виноград
35 г · б 0.2 · ж 0.2 · у 5.4
25.2
ккал
Грецкий орех
12 г · б 1.9 · ж 7.3 · у 1.3
78.7
ккал
Итого 103 ккал · Б 2 · Ж 7 · У 6
Обед
Картофель с фаршем и перловкой в мультиварке от Алексея
320 г · б 20.2 · ж 12.8 · у 51.2
401.6
ккал
Помидоры черри, томаты
183.1 г · б 1.5 · ж 1.2 · у 6.2
49.4
ккал
Капуста белокочанная
45.4 г · б 0.8 · ж 0.1 · у 2.1
12.7
ккал
Огурец грунтовый
41.7 г · б 0.3 · ж 0 · у 1
5.8
ккал
Оливковое масло
6.2 г · б 0 · ж 6.2 · у 0
55.7
ккал
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
360 г · б 10.4 · ж 9 · у 17.3
194.4
ккал
Конфеты Berlingo
15.3 г · б 0.9 · ж 6 · у 7.8
88.7
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
350 г · б 0 · ж 0 · у 1.1
3.5
ккал
Лимон
3 г · б 0 · ж 0 · у 0.1
1
ккал
эритрит
3 г · б 0 · ж 0 · у 3
0.6
ккал
Груша
101 г · б 0.4 · ж 0.3 · у 10.4
47.5
ккал
Итого 861 ккал · Б 34 · Ж 35 · У 100
Ужин
Творог 5% жирности
95.6 г · б 20.1 · ж 4.8 · у 2.9
138.6
ккал
Творог 1,8 % жирности
80 г · б 14.4 · ж 1.4 · у 2.4
91.2
ккал
Кефир 2,5% жирности
100 г · б 2.9 · ж 2.5 · у 4
53
ккал
Подсолнечник, семечки
22 г · б 4.6 · ж 11.6 · у 2.3
132.2
ккал
Фундук
3 г · б 0.5 · ж 1.8 · у 0.3
19.5
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
Доброе утречко ☕. На сегодня вес упал на 300 грамм, и это очень
порадовало 😊. Сегодня у меня выходной без винограда 🤣👍, вчера мой
самый лучший клиент сказал, что за оставшуюся неделю до отпуска
заберёт весь оставшийся виноград, а это примерно 30 кг, спасибо
ему, что выручает, наверное половину всего винограда у меня он
покупает 🙏😊. Сегодня с утра прогуляюсь в Ашан за продуктами, а
после обеда пойду за направлением на МРТ плеча. Вечером заберём к
себе Мирошку из садика, соскучился уже🤗👍. Всем хорошего дня и
отличного настроения 🙏😄🥳🌹
Завтрак
Горбуша слабосоленая
35.6 г · б 7.8 · ж 3.2 · у 0
67.6
ккал
Сыр "Тильзитер" 45%
21.6 г · б 5.8 · ж 5.4 · у 0
72.1
ккал
Капуста белокочанная
38.6 г · б 0.7 · ж 0.1 · у 1.8
10.8
ккал
Помидоры черри, томаты
50 г · б 0.4 · ж 0.3 · у 1.7
13.5
ккал
Огурец грунтовый
41 г · б 0.3 · ж 0 · у 1
5.7
ккал
Ржаные отруби Зелёная линия
11.9 г · б 1.5 · ж 0.5 · у 2
22.6
ккал
Запечённые Мюсли Яблоко
21 г · б 1.6 · ж 2 · у 13.7
80.2
ккал
кофе "Якобс" Монарх
1.3 г · б 0.2 · ж 0 · у 0.1
1.3
ккал
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
76.3 г · б 2.2 · ж 1.9 · у 3.7
41.2
ккал
эритрит
3 г · б 0 · ж 0 · у 3
0.6
ккал
Вода
330 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Вода
250 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Итого 315 ккал · Б 20 · Ж 13 · У 27
Утренний перекус
Вода
1000 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Яблоко
110 г · б 0.4 · ж 0.4 · у 10.8
51.7
ккал
Итого 51 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 10
Обед
Картофель с фаршем и перловкой в мультиварке от Алексея
340 г · б 21.4 · ж 13.6 · у 54.4
426.7
ккал
Помидоры черри, томаты
70 г · б 0.6 · ж 0.4 · у 2.4
18.9
ккал
Капуста белокочанная
35 г · б 0.6 · ж 0.1 · у 1.6
9.8
ккал
Огурец грунтовый
35 г · б 0.3 · ж 0 · у 0.9
4.9
ккал
Оливковое масло
3.3 г · б 0 · ж 3.3 · у 0
29.6
ккал
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
370 г · б 10.7 · ж 9.3 · у 17.8
199.8
ккал
Конфеты Berlingo
15.3 г · б 0.9 · ж 6 · у 7.8
88.7
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
350 г · б 0 · ж 0 · у 1.1
3.5
ккал
Лимон
3 г · б 0 · ж 0 · у 0.1
1
ккал
эритрит
3 г · б 0 · ж 0 · у 3
0.6
ккал
Итого 783 ккал · Б 34 · Ж 32 · У 89
Ужин
Творог 5% жирности
150 г · б 31.5 · ж 7.5 · у 4.5
217.5
ккал
Кефир 2,5% жирности
100 г · б 2.9 · ж 2.5 · у 4
53
ккал
Грецкий орех
10 г · б 1.6 · ж 6.1 · у 1.1
65.6
ккал
Подсолнечник, семечки
22 г · б 4.6 · ж 11.6 · у 2.3
132.2
ккал
Фундук
5.8 г · б 0.9 · ж 3.6 · у 0.5
37.8
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
Добрый день 😊. Ночью не спалось , поэтому встал около 2 часов,
выпил кофе, собрал завтрак и поехал за очередным виноградом. Вес на
сегодня плюс 200 грамм на 2 часа ночи. Собрал также томаты на еду,
для консервирования пока не собирал, сейчас пообедаю и пойду на
реализацию. На даче осталось наверное 25-30 кг винограда, продам
это и душа будет спокойна и можно с чистой совестью ехать в Турцию
🤣👍🥳. Вечером планирую съездить к Мирошке, отвезти виноград и
погулять 😄. Всем хорошего дня и настроения 😊🙏🌹
После сна
кофе "Якобс" Монарх
1.3 г · б 0.2 · ж 0 · у 0.1
1.3
ккал
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
76.3 г · б 2.2 · ж 1.9 · у 3.7
41.2
ккал
Ржаные отруби Зелёная линия
6 г · б 0.8 · ж 0.2 · у 1
11.4
ккал
Вода
250 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Итого 53 ккал · Б 3 · Ж 2 · У 4
Завтрак
Горбуша слабосоленая
48 г · б 10.6 · ж 4.3 · у 0
91.2
ккал
Сыр Российский 35% новый
20 г · б 5 · ж 3.4 · у 0
50.8
ккал
Капуста белокочанная
52.3 г · б 0.9 · ж 0.1 · у 2.5
14.6
ккал
Помидоры черри, томаты
200 г · б 1.7 · ж 1.3 · у 6.8
54
ккал
Ржаные отруби Зелёная линия
6 г · б 0.8 · ж 0.2 · у 1
11.4
ккал
Запечённые Мюсли Яблоко
21 г · б 1.6 · ж 2 · у 13.7
80.2
ккал
кофе "Якобс" Монарх
1.3 г · б 0.2 · ж 0 · у 0.1
1.3
ккал
эритрит
3 г · б 0 · ж 0 · у 3
0.6
ккал
Вода
330 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Вода
250 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Итого 304 ккал · Б 20 · Ж 11 · У 27
Утренний перекус
Вода
1000 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Яблоко
56.7 г · б 0.2 · ж 0.2 · у 5.6
26.6
ккал
Итого 26 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 5
Обед
Картофель с фаршем и перловкой в мультиварке от Алексея
340 г · б 21.4 · ж 13.6 · у 54.4
426.7
ккал
Помидоры черри, томаты
70 г · б 0.6 · ж 0.4 · у 2.4
18.9
ккал
Капуста белокочанная
45 г · б 0.8 · ж 0.1 · у 2.1
12.6
ккал
Огурец грунтовый
50 г · б 0.4 · ж 0.1 · у 1.3
7
ккал
Оливковое масло
3 г · б 0 · ж 3 · у 0
26.9
ккал
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
360 г · б 10.4 · ж 9 · у 17.3
194.4
ккал
Конфеты Berlingo
15.3 г · б 0.9 · ж 6 · у 7.8
88.7
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
350 г · б 0 · ж 0 · у 1.1
3.5
ккал
Лимон
3 г · б 0 · ж 0 · у 0.1
1
ккал
эритрит
3 г · б 0 · ж 0 · у 3
0.6
ккал
Итого 780 ккал · Б 34 · Ж 32 · У 89
Ужин
Творог 5% жирности
140 г · б 29.4 · ж 7 · у 4.2
203
ккал
Кефир 2,5% жирности
101 г · б 2.9 · ж 2.5 · у 4
53.5
ккал
Грецкий орех
12 г · б 1.9 · ж 7.3 · у 1.3
78.7
ккал
Подсолнечник, семечки
22 г · б 4.6 · ж 11.6 · у 2.3
132.2
ккал
Фундук
6.1 г · б 0.9 · ж 3.8 · у 0.6
39.7
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
Доброе утречко ☕. На сегодня минус 100 грамм за 4 дня, и это очень
хорошо, так как я даже не представляю сколько было съедено
винограда 🍇🤣. Сегодня с 5 утра заправился, разлил вино по
бутылкам, сейчас съезжу в Ашан, потом законсервирую томаты и пойду
пораньше на реализацию винограда, так как во 2 половине дня обещают
опять дождь☔🥺. Вчера срезал почти весь спелый виноград в ведра с
водой и осенним удобрением, первый раз так делаю, посмотрю что из
этого получится 😉. Мирошка сегодня пойдёт первый раз после болезни
в садик👍🥰. Всем отличной недели и замечательного настроения 💐🙏😄🌹🥳.
Завтрак
Горбуша слабосоленая
44.8 г · б 9.9 · ж 4 · у 0
85.1
ккал
Сыр Российский 35% новый
20 г · б 5 · ж 3.4 · у 0
50.8
ккал
Огурец грунтовый
45.8 г · б 0.4 · ж 0 · у 1.1
6.4
ккал
Капуста белокочанная
46.2 г · б 0.8 · ж 0.1 · у 2.2
12.9
ккал
Ржаные отруби Зелёная линия
12.1 г · б 1.5 · ж 0.5 · у 2.1
23
ккал
кофе "Якобс" Монарх
1.3 г · б 0.2 · ж 0 · у 0.1
1.3
ккал
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
76.3 г · б 2.2 · ж 1.9 · у 3.7
41.2
ккал
эритрит
3 г · б 0 · ж 0 · у 3
0.6
ккал
Вода
330 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Вода
250 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Итого 221 ккал · Б 20 · Ж 10 · У 12
Утренний перекус
Вода
1000 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
28 г · б 1.5 · ж 0.1 · у 14.3
65
ккал
Яблоко
120 г · б 0.5 · ж 0.5 · у 11.8
56.4
ккал
Итого 121 ккал · Б 1 · Ж 0 · У 26
Обед
Картофель с фаршем и перловкой в мультиварке от Алексея
350 г · б 22.1 · ж 14 · у 56
439.3
ккал
Помидоры черри, томаты
100 г · б 0.8 · ж 0.6 · у 3.4
27
ккал
Капуста белокочанная
30 г · б 0.5 · ж 0.1 · у 1.4
8.4
ккал
Огурец грунтовый
35 г · б 0.3 · ж 0 · у 0.9
4.9
ккал
Оливковое масло
4 г · б 0 · ж 4 · у 0
35.9
ккал
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
370 г · б 10.7 · ж 9.3 · у 17.8
199.8
ккал
Конфеты Berlingo
15.3 г · б 0.9 · ж 6 · у 7.8
88.7
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
350 г · б 0 · ж 0 · у 1.1
3.5
ккал
Лимон
3 г · б 0 · ж 0 · у 0.1
1
ккал
эритрит
3 г · б 0 · ж 0 · у 3
0.6
ккал
Итого 809 ккал · Б 35 · Ж 33 · У 91
Ужин
Творог 5% жирности
140 г · б 29.4 · ж 7 · у 4.2
203
ккал
Кефир 2,5% жирности
100 г · б 2.9 · ж 2.5 · у 4
53
ккал
Грецкий орех
12 г · б 1.9 · ж 7.3 · у 1.3
78.7
ккал
Подсолнечник, семечки
22 г · б 4.6 · ж 11.6 · у 2.3
132.2
ккал
Фундук
4.4 г · б 0.7 · ж 2.7 · у 0.4
28.6
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
Доброе утречко ☕. На сегодня не взвешивался, так как вчера уехал на
дачу и решил по максимуму до ливня, чтобы избежать треска
ягод, снять грозди винограда с лозой, которая не пригодится на
следующий год. Так делаю в первый раз, поместив лозу в ведро с
водой и осенним удобрением и микроэлементами. Всем хорошей погоды и
воскресенья и отличного настроения 😄🙏🌹🥳.
После сна
кофе "Якобс" Монарх
1.3 г · б 0.2 · ж 0 · у 0.1
1.3
ккал
Вода
250 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Ржаные отруби Зелёная линия
6 г · б 0.8 · ж 0.2 · у 1
11.4
ккал
Итого 12 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 1
Завтрак
Горбуша слабосоленая
48 г · б 10.6 · ж 4.3 · у 0
91.2
ккал
Сыр Российский 35% новый
25.3 г · б 6.3 · ж 4.3 · у 0
64.3
ккал
Помидоры черри, томаты
100 г · б 0.8 · ж 0.6 · у 3.4
27
ккал
Ржаные отруби Зелёная линия
6 г · б 0.8 · ж 0.2 · у 1
11.4
ккал
Запечённые Мюсли Яблоко
15 г · б 1.1 · ж 1.4 · у 9.8
57.3
ккал
кофе "Якобс" Монарх
1.3 г · б 0.2 · ж 0 · у 0.1
1.3
ккал
эритрит
3 г · б 0 · ж 0 · у 3
0.6
ккал
Вода
330 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Вода
250 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Итого 253 ккал · Б 19 · Ж 10 · У 17
Утренний перекус
Вода
1000 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Виноград
200 г · б 1.2 · ж 1.2 · у 30.8
144
ккал
Итого 144 ккал · Б 1 · Ж 1 · У 30
Обед
Картофель с фаршем и перловкой в мультиварке от Алексея
300 г · б 18.9 · ж 12 · у 48
376.5
ккал
Помидоры черри, томаты
100 г · б 0.8 · ж 0.6 · у 3.4
27
ккал
Капуста белокочанная
60 г · б 1.1 · ж 0.1 · у 2.8
16.8
ккал
Огурец грунтовый
60 г · б 0.5 · ж 0.1 · у 1.5
8.4
ккал
Оливковое масло
5.7 г · б 0 · ж 5.7 · у 0
51.2
ккал
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
370 г · б 10.7 · ж 9.3 · у 17.8
199.8
ккал
Конфеты Berlingo
15.3 г · б 0.9 · ж 6 · у 7.8
88.7
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
350 г · б 0 · ж 0 · у 1.1
3.5
ккал
Лимон
3 г · б 0 · ж 0 · у 0.1
1
ккал
эритрит
3 г · б 0 · ж 0 · у 3
0.6
ккал
Итого 773 ккал · Б 33 · Ж 33 · У 85
Ужин
Творог 5% жирности
150 г · б 31.5 · ж 7.5 · у 4.5
217.5
ккал
Кефир 2,5% жирности
100 г · б 2.9 · ж 2.5 · у 4
53
ккал
Грецкий орех
12 г · б 1.9 · ж 7.3 · у 1.3
78.7
ккал
Подсолнечник, семечки
22 г · б 4.6 · ж 11.6 · у 2.3
132.2
ккал
Фундук
4.2 г · б 0.6 · ж 2.6 · у 0.4
27.3
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
Доброе утречко ☕. Вчера распродался и в 9 часов вечера приехал на
дачу за новым виноградом, поэтому сегодня снова не взвешивался.
Встал сегодня в 4 утра, собрал виноград, томаты и сейчас собираюсь
домой. Всем хороших выходных и отличного настроения 😄🙏🌹🥳.
После сна
кофе "Якобс" Монарх
1.3 г · б 0.2 · ж 0 · у 0.1
1.3
ккал
Запечённые Мюсли Яблоко
20 г · б 1.5 · ж 1.9 · у 13.1
76.4
ккал
Вода
250 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Итого 77 ккал · Б 1 · Ж 1 · У 13
Завтрак
Кальмар сушёный Squid salty dried rings
0.679 порция · б 15.5 · ж 0.2 · у 0.5
85.5
ккал
Сыр Российский 35% новый
18.8 г · б 4.7 · ж 3.2 · у 0
47.8
ккал
Огурец грунтовый
34.4 г · б 0.3 · ж 0 · у 0.9
4.8
ккал
Капуста белокочанная
37.2 г · б 0.7 · ж 0.1 · у 1.7
10.4
ккал
Ржаные отруби Зелёная линия
6 г · б 0.8 · ж 0.2 · у 1
11.4
ккал
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
115.2 г · б 3.3 · ж 2.9 · у 5.5
62.2
ккал
кофе "Якобс" Монарх
1.3 г · б 0.2 · ж 0 · у 0.1
1.3
ккал
эритрит
3 г · б 0 · ж 0 · у 3
0.6
ккал
Вода
330 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Вода
250 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Витамины MULTI MEN
0.33 штука · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Итого 224 ккал · Б 25 · Ж 6 · У 12
Утренний перекус
Вода
1000 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Виноград
130 г · б 0.8 · ж 0.8 · у 20
93.6
ккал
Итого 93 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 20
Обед
Картофель с фаршем и перловкой в мультиварке от Алексея
314.7 г · б 19.8 · ж 12.6 · у 50.4
394.9
ккал
Помидоры черри, томаты
86.2 г · б 0.7 · ж 0.5 · у 2.9
23.3
ккал
Капуста белокочанная
48.5 г · б 0.9 · ж 0.1 · у 2.3
13.6
ккал
Огурец грунтовый
38.2 г · б 0.3 · ж 0 · у 1
5.3
ккал
Оливковое масло
7.4 г · б 0 · ж 7.4 · у 0
66.5
ккал
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
280 г · б 8.1 · ж 7 · у 13.4
151.2
ккал
Конфеты Berlingo
15.3 г · б 0.9 · ж 6 · у 7.8
88.7
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
350 г · б 0 · ж 0 · у 1.1
3.5
ккал
Лимон
3 г · б 0 · ж 0 · у 0.1
1
ккал
эритрит
3 г · б 0 · ж 0 · у 3
0.6
ккал
Итого 748 ккал · Б 30 · Ж 33 · У 81
Ужин
Творог 5% жирности
140 г · б 29.4 · ж 7 · у 4.2
203
ккал
Кефир 2,5% жирности
100 г · б 2.9 · ж 2.5 · у 4
53
ккал
Грецкий орех
12 г · б 1.9 · ж 7.3 · у 1.3
78.7
ккал
Подсолнечник, семечки
22 г · б 4.6 · ж 11.6 · у 2.3
132.2
ккал
Фундук
2 г · б 0.3 · ж 1.2 · у 0.2
13
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде