Рецепт напиток из цикория. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты напиток из цикория

цикорий натуральный растворимый порошкообразный 2 г
Вода, водопроводная, питьевая 186 г
Молоко стерилизованное 3,5% жирности 13 г
Способ приготовления

цикорий залить кипятком, добавить молоко

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "напиток из цикория".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 6.9 ккал 1684 ккал 0.4% 5.8% 24406 г
Белки 0.2 г 76 г 0.3% 4.3% 38000 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 5.8% 28000 г
Углеводы 1.1 г 219 г 0.5% 7.2% 19909 г
Вода 98.1 г 2273 г 4.3% 62.3% 2317 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.4 мкг 900 мкг 0.2% 2.9% 64286 г
Ретинол 0.001 мг ~
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 1.4% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.008 мг 1.8 мг 0.4% 5.8% 22500 г
Витамин В9, фолаты 0.291 мкг 400 мкг 0.1% 1.4% 137457 г
Витамин C, аскорбиновая 0.04 мг 90 мг 225000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.006 мг 15 мг 250000 г
Витамин РР, НЭ 0.0582 мг 20 мг 0.3% 4.3% 34364 г
Ниацин 0.006 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 9.44 мг 2500 мг 0.4% 5.8% 26483 г
Кальций, Ca 10.6 мг 1000 мг 1.1% 15.9% 9434 г
Магний, Mg 1.83 мг 400 мг 0.5% 7.2% 21858 г
Натрий, Na 6.94 мг 1300 мг 0.5% 7.2% 18732 г
Фосфор, P 5.9 мг 800 мг 0.7% 10.1% 13559 г
Хлор, Cl 6.47 мг 2300 мг 0.3% 4.3% 35549 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.006 мг 18 мг 300000 г
Йод, I 0.58 мкг 150 мкг 0.4% 5.8% 25862 г
Кобальт, Co 0.058 мкг 10 мкг 0.6% 8.7% 17241 г
Марганец, Mn 0.0003 мг 2 мг 666667 г
Медь, Cu 10.03 мкг 1000 мкг 1% 14.5% 9970 г
Молибден, Mo 0.323 мкг 70 мкг 0.5% 7.2% 21672 г
Олово, Sn 0.97 мкг ~
Селен, Se 0.065 мкг 55 мкг 0.1% 1.4% 84615 г
Фтор, F 67.18 мкг 4000 мкг 1.7% 24.6% 5954 г
Хром, Cr 0.13 мкг 50 мкг 0.3% 4.3% 38462 г
Цинк, Zn 0.0351 мг 12 мг 0.3% 4.3% 34188 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.3 г ~
Лактоза 0.3 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.079 г ~
Аргинин* 0.007 г ~
Валин 0.011 г ~
Гистидин* 0.005 г ~
Изолейцин 0.01 г ~
Лейцин 0.018 г ~
Лизин 0.014 г ~
Метионин 0.005 г ~
Метионин + Цистеин 0.006 г ~
Треонин 0.008 г ~
Триптофан 0.003 г ~
Фенилаланин 0.009 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.019 г ~
Заменимые аминокислоты 0.11 г ~
Аланин 0.005 г ~
Аспарагиновая кислота 0.012 г ~
Глицин 0.003 г ~
Глутаминовая кислота 0.04 г ~
Пролин 0.017 г ~
Серин 0.01 г ~
Тирозин 0.01 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.65 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
10:0 Каприновая 0.003 г ~
12:0 Лауриновая 0.006 г ~
14:0 Миристиновая 0.027 г ~
15:0 Пентадекановая 0.003 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.072 г ~
17:0 Маргариновая 0.002 г ~
18:0 Стеариновая 0.027 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.07 г min 16.8 г 0.4% 5.8%
14:1 Миристолеиновая 0.001 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.008 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.059 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.006 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 1.4%
18:2 Линолевая (ud) 0.005 г ~

Энергетическая ценность напиток из цикория составляет 6,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 6.9 кКал -%
Белки 0.2 г -%
Жиры 0.2 г -%
Углеводы 1.1 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 98.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить напиток из цикория, калорийность 6,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления напиток из цикория, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги