Рецепт Kodune keks. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Kodune keks

kodune keks 450 г
Вода 150 г
Масло подсолнечное 110 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Kodune keks".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 419.8 кКал 1684 кКал 24.9% 5.9% 401 г
Белки 6.3 г 76 г 8.3% 2% 1206 г
Жиры 19.7 г 56 г 35.2% 8.4% 284 г
Углеводы 53.7 г 219 г 24.5% 5.8% 408 г
Вода 13.2 г 2273 г 0.6% 0.1% 17220 г
Витамины
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 7.504 мг 15 мг 50% 11.9% 200 г
Макроэлементы
Кальций, Ca 1.05 мг 1000 мг 0.1% 95238 г
Магний, Mg 0.23 мг 400 мг 0.1% 173913 г
Натрий, Na 0.21 мг 1300 мг 619048 г
Сера, S 0.23 мг 1000 мг 434783 г
Фосфор, Ph 0.3 мг 800 мг 266667 г
Хлор, Cl 0.33 мг 2300 мг 696970 г
Микроэлементы
Марганец, Mn 0.0004 мг 2 мг 500000 г
Медь, Cu 0.14 мкг 1000 мкг 714286 г
Фтор, F 23.26 мкг 4000 мкг 0.6% 0.1% 17197 г
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 34.109 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 1.9 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 1.057 г ~
18:0 Стеариновая 0.699 г ~
20:0 Арахиновая 0.051 г ~
22:0 Бегеновая 0.119 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 4.059 г min 16.8 г 24.2% 5.8%
18:1 Олеиновая (омега-9) 4.042 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 10.198 г от 11.2 до 20.6 г 91.1% 21.7%
18:2 Линолевая 10.198 г ~

Энергетическая ценность Kodune keks составляет 419,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 419.8 кКал -%
Белки 6.3 г -%
Жиры 19.7 г -%
Углеводы 53.7 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 13.2 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА KODUNE KEKS

Kodune keks богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 50 %

Чем полезен Kodune keks

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить Kodune keks, калорийность 419,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Kodune keks, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ