Калорийность Mini Berner Wurstel (Greisinger). Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Mini Berner Wurstel (Greisinger)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	287 ккал	1684 ккал	17%	5.9%	587 г
Белки	15 г	76 г	19.7%	6.9%	507 г
Жиры	25 г	56 г	44.6%	15.5%	224 г
Углеводы	0.5 г	219 г	0.2%	0.1%	43800 г
Вода	47.1 г	2273 г	2.1%	0.7%	4826 г
Зола	1.6 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	38.2 мкг	900 мкг	4.2%	1.5%	2356 г
Ретинол	0.038 мг	~
бета Каротин	0.001 мг	5 мг			500000 г
Витамин В1, тиамин	0.378 мг	1.5 мг	25.2%	8.8%	397 г
Витамин В2, рибофлавин	0.172 мг	1.8 мг	9.6%	3.3%	1047 г
Витамин В4, холин	16.5 мг	500 мг	3.3%	1.1%	3030 г
Витамин В5, пантотеновая	0.47 мг	5 мг	9.4%	3.3%	1064 г
Витамин В6, пиридоксин	0.242 мг	2 мг	12.1%	4.2%	826 г
Витамин В9, фолаты	5.01 мкг	400 мкг	1.3%	0.5%	7984 г
Витамин В12, кобаламин	0.644 мкг	3 мкг	21.5%	7.5%	466 г
Витамин C, аскорбиновая	0.26 мг	90 мг	0.3%	0.1%	34615 г
Витамин D, кальциферол	0.19 мкг	10 мкг	1.9%	0.7%	5263 г
Витамин D3, холекальциферол	0.19 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.163 мг	15 мг	1.1%	0.4%	9202 г
бета Токоферол	0.303 мг	~
гамма Токоферол	0.195 мг	~
дельта Токоферол	0.003 мг	~
Витамин К, филлохинон	0.4 мкг	120 мкг	0.3%	0.1%	30000 г
Витамин РР, НЭ	2.9363 мг	20 мг	14.7%	5.1%	681 г
Бетаин	1.11 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	214.62 мг	2500 мг	8.6%	3%	1165 г
Кальций, Ca	109.92 мг	1000 мг	11%	3.8%	910 г
Магний, Mg	16.48 мг	400 мг	4.1%	1.4%	2427 г
Натрий, Na	358.87 мг	1300 мг	27.6%	9.6%	362 г
Фосфор, P	196.8 мг	800 мг	24.6%	8.6%	407 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.579 мг	18 мг	3.2%	1.1%	3109 г
Марганец, Mn	0.0092 мг	2 мг	0.5%	0.2%	21739 г
Медь, Cu	38.04 мкг	1000 мкг	3.8%	1.3%	2629 г
Селен, Se	18.736 мкг	55 мкг	34.1%	11.9%	294 г
Фтор, F	1.2 мкг	4000 мкг			333333 г
Цинк, Zn	1.8685 мг	12 мг	15.6%	5.4%	642 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	0.2 г	~
Сахароза	0.3 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.379 г	~
Валин	0.445 г	~
Гистидин*	0.299 г	~
Изолейцин	0.363 г	~
Лейцин	0.672 г	~
Лизин	0.709 г	~
Метионин	0.205 г	~
Треонин	0.297 г	~
Триптофан	0.094 г	~
Фенилаланин	0.358 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.324 г	~
Аспарагиновая кислота	0.599 г	~
Гидроксипролин	0.013 г	~
Глицин	0.239 г	~
Глутаминовая кислота	1.439 г	~
Пролин	0.608 г	~
Серин	0.374 г	~
Тирозин	0.354 г	~
Цистеин	0.078 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.2 г	от 0.9 до 3.7 г	22.2%	7.7%
Омега-6 жирные кислоты	2.5 г	от 4.7 до 16.8 г	53.2%	18.5%
Стеролы (стерины)
Холестерин	57.43 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	12 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.14 г	~
6:0 Капроновая	0.064 г	~
8:0 Каприловая	0.046 г	~
10:0 Каприновая	0.089 г	~
12:0 Лауриновая	0.076 г	~
14:0 Миристиновая	0.677 г	~
15:0 Пентадекановая	0.005 г	~
16:0 Пальмитиновая	5.374 г	~
17:0 Маргариновая	0.033 г	~
18:0 Стеариновая	2.52 г	~
20:0 Арахиновая	0.024 г	~
22:0 Бегеновая	0.004 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	9.69 г	min 16.8 г	57.7%	20.1%
14:1 Миристолеиновая	0.002 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.605 г	~
16:1 Пальмитолеиновая, цис	0.26 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.031 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	8.793 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	4.808 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.156 г	~
22:1 Эруковая (ud)	0.002 г	~
22:1 цис	0.002 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	2.701 г	от 11.2 до 20.6 г	24.1%	8.4%
18:2 Линолевая (ud)	2.356 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	1.685 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.014 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.132 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.07 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.002 г	~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая	0.074 г	~
20:3 Эйкозатриеновая (ud)	0.021 г	~
20:3 Омега-3, эйкозатриеновая	0.01 г	~
20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК)	0.011 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.064 г	~
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК)	0.001 г	~
22:4 Омега-6, докозатетраеновая	0.013 г	~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК)	0.007 г	~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК),	0.002 г	~
Трансжиры	0.04 г	max 1.9 г
Моноеновые трансжиры	0.029 г	~
16:1 транс	0.002 г	~
18:1 Элаидиновая, транс	0.027 г	~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён	0.011 г	~
Полиеновые трансжиры	0.011 г	~

Энергетическая ценность Mini Berner Wurstel (Greisinger) составляет 287 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	287 кКал	-%
	Белки	15 г	-%
	Жиры	25 г	-%
	Углеводы	0.5 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	47.1 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства MINI BERNER WURSTEL (GREISINGER)

Mini Berner Wurstel (Greisinger) богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 25,2 %, витамином B6 - 12,1 %, витамином B12 - 21,5 %, витамином PP - 14,7 %, кальцием - 11 %, фосфором - 24,6 %, селеном - 34,1 %, цинком - 15,6 %

Чем полезен Mini Berner Wurstel (Greisinger)

Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Mini Berner Wurstel (Greisinger) калорийность 287 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Mini Berner Wurstel (Greisinger), калории, нутриенты, полезные свойства Mini Berner Wurstel (Greisinger)

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Марина

2024-04-26

Калорийность: 1163 кКал

Витамины и минералы: 91%

Радмира

2024-04-11

Калорийность: 1100 кКал

Витамины и минералы: 86%

Алла

2024-04-11

Калорийность: 1236 кКал

Витамины и минералы: 91%

Новые рецепты

Вок из куриной грудки

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе