Рецепт Суп грибной Наташин. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп грибной Наташин

Морковь, красная 33 г
Лук репчатый 59 г
Масло подсолнечное 18 г
Вода 2347 г
Картофель 220 г
Макароны из муки в/с 78 г
Петрушка 4 г
Сельдерей 4 г
Укроп 4 г
Белый гриб 76 г
Соль поваренная пищевая 8 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп грибной Наташин".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 24.9 ккал 1684 ккал 1.5% 6% 6763 г
Белки 0.7 г 76 г 0.9% 3.6% 10857 г
Жиры 0.8 г 56 г 1.4% 5.6% 7000 г
Углеводы 3.8 г 219 г 1.7% 6.8% 5763 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 8% 5000 г
Вода 93.9 г 2273 г 4.1% 16.5% 2421 г
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 28.8 мкг 900 мкг 3.2% 12.9% 3125 г
бета Каротин 0.173 мг 5 мг 3.5% 14.1% 2890 г
Витамин В1, тиамин 0.018 мг 1.5 мг 1.2% 4.8% 8333 г
Витамин В2, рибофлавин 0.017 мг 1.8 мг 0.9% 3.6% 10588 г
Витамин В4, холин 1.56 мг 500 мг 0.3% 1.2% 32051 г
Витамин В5, пантотеновая 0.117 мг 5 мг 2.3% 9.2% 4274 г
Витамин В6, пиридоксин 0.037 мг 2 мг 1.9% 7.6% 5405 г
Витамин В9, фолаты 2.95 мкг 400 мкг 0.7% 2.8% 13559 г
Витамин C, аскорбиновая 3.24 мг 90 мг 3.6% 14.5% 2778 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.392 мг 15 мг 2.6% 10.4% 3827 г
Витамин Н, биотин 0.096 мкг 50 мкг 0.2% 0.8% 52083 г
Витамин К, филлохинон 2.6 мкг 120 мкг 2.2% 8.8% 4615 г
Витамин РР, НЭ 0.5085 мг 20 мг 2.5% 10% 3933 г
Ниацин 0.306 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 72.95 мг 2500 мг 2.9% 11.6% 3427 г
Кальций, Ca 8.7 мг 1000 мг 0.9% 3.6% 11494 г
Кремний, Si 0.118 мг 30 мг 0.4% 1.6% 25424 г
Магний, Mg 4.86 мг 400 мг 1.2% 4.8% 8230 г
Натрий, Na 119.06 мг 1300 мг 9.2% 36.9% 1092 г
Сера, S 8.97 мг 1000 мг 0.9% 3.6% 11148 г
Фосфор, P 12.5 мг 800 мг 1.6% 6.4% 6400 г
Хлор, Cl 189.63 мг 2300 мг 8.2% 32.9% 1213 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 84.3 мкг ~
Бор, B 14 мкг ~
Ванадий, V 12.37 мкг ~
Железо, Fe 0.18 мг 18 мг 1% 4% 10000 г
Йод, I 0.53 мкг 150 мкг 0.4% 1.6% 28302 г
Кобальт, Co 0.791 мкг 10 мкг 7.9% 31.7% 1264 г
Литий, Li 6.465 мкг ~
Марганец, Mn 0.0471 мг 2 мг 2.4% 9.6% 4246 г
Медь, Cu 36.01 мкг 1000 мкг 3.6% 14.5% 2777 г
Молибден, Mo 1.367 мкг 70 мкг 2% 8% 5121 г
Никель, Ni 0.482 мкг ~
Рубидий, Rb 52.8 мкг ~
Селен, Se 0.026 мкг 55 мкг 211538 г
Фтор, F 94.11 мкг 4000 мкг 2.4% 9.6% 4250 г
Хром, Cr 1.11 мкг 50 мкг 2.2% 8.8% 4505 г
Цинк, Zn 0.0839 мг 12 мг 0.7% 2.8% 14303 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 3.244 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.5 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.093 г ~
Аргинин* 0.032 г ~
Валин 0.028 г ~
Гистидин* 0.015 г ~
Изолейцин 0.022 г ~
Лейцин 0.04 г ~
Лизин 0.026 г ~
Метионин 0.008 г ~
Метионин + Цистеин 0.017 г ~
Треонин 0.022 г ~
Триптофан 0.012 г ~
Фенилаланин 0.027 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.047 г ~
Заменимые аминокислоты 0.119 г ~
Аланин 0.02 г ~
Аспарагиновая кислота 0.034 г ~
Глицин 0.02 г ~
Глутаминовая кислота 0.121 г ~
Пролин 0.038 г ~
Серин 0.027 г ~
Тирозин 0.019 г ~
Цистеин 0.009 г ~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 1.415 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
10:0 Каприновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.057 г ~
18:0 Стеариновая 0.03 г ~
20:0 Арахиновая 0.002 г ~
22:0 Бегеновая 0.005 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.188 г min 16.8 г 1.1% 4.4%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.184 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.448 г от 11.2 до 20.6 г 4% 16.1%
18:2 Линолевая (ud) 0.447 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.03 г ~

Энергетическая ценность Суп грибной Наташин составляет 24,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 24.9 кКал -%
Белки 0.7 г -%
Жиры 0.8 г -%
Углеводы 3.8 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 93.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп грибной Наташин, калорийность 24,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп грибной Наташин, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы