Рецепт Суп куриный с яичными блинчиками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп куриный с яичными блинчиками

Бройлеры (цыплята) 2 кат. (Варка) 500 г
Брокколи (Варка без слива) 300 г
Лук репчатый (Варка без слива) 100 г
Морковь, красная (Варка без слива) 100 г
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла) 150 г
Вода 1500 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп куриный с яичными блинчиками".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 46 ккал 1684 ккал 2.7% 5.9% 3661 г
Белки 5 г 76 г 6.6% 14.3% 1520 г
Жиры 2.4 г 56 г 4.3% 9.3% 2333 г
Углеводы 1.4 г 219 г 0.6% 1.3% 15643 г
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 5.4% 4000 г
Вода 91 г 2273 г 4% 8.7% 2498 г
Витамины
Витамин А, РЭ 139.3 мкг 900 мкг 15.5% 33.7% 646 г
бета Каротин 0.465 мг 5 мг 9.3% 20.2% 1075 г
Витамин В1, тиамин 0.028 мг 1.5 мг 1.9% 4.1% 5357 г
Витамин В2, рибофлавин 0.07 мг 1.8 мг 3.9% 8.5% 2571 г
Витамин В4, холин 41.41 мг 500 мг 8.3% 18% 1207 г
Витамин В5, пантотеновая 0.338 мг 5 мг 6.8% 14.8% 1479 г
Витамин В6, пиридоксин 0.14 мг 2 мг 7% 15.2% 1429 г
Витамин В9, фолаты 9.537 мкг 400 мкг 2.4% 5.2% 4194 г
Витамин В12, кобаламин 0.117 мкг 3 мкг 3.9% 8.5% 2564 г
Витамин C, аскорбиновая 4.98 мг 90 мг 5.5% 12% 1807 г
Витамин D, кальциферол 0.154 мкг 10 мкг 1.5% 3.3% 6494 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.222 мг 15 мг 1.5% 3.3% 6757 г
Витамин Н, биотин 3.149 мкг 50 мкг 6.3% 13.7% 1588 г
Витамин К, филлохинон 12.9 мкг 120 мкг 10.8% 23.5% 930 г
Витамин РР, НЭ 2.1819 мг 20 мг 10.9% 23.7% 917 г
Макроэлементы
Калий, K 92.19 мг 2500 мг 3.7% 8% 2712 г
Кальций, Ca 17.45 мг 1000 мг 1.7% 3.7% 5731 г
Магний, Mg 9.16 мг 400 мг 2.3% 5% 4367 г
Натрий, Na 16.83 мг 1300 мг 1.3% 2.8% 7724 г
Сера, S 52.2 мг 1000 мг 5.2% 11.3% 1916 г
Фосфор, P 45.7 мг 800 мг 5.7% 12.4% 1751 г
Хлор, Cl 30.69 мг 2300 мг 1.3% 2.8% 7494 г
Микроэлементы
Бор, B 16.2 мкг ~
Ванадий, V 4.01 мкг ~
Железо, Fe 0.595 мг 18 мг 3.3% 7.2% 3025 г
Йод, I 2.53 мкг 150 мкг 1.7% 3.7% 5929 г
Кобальт, Co 3.006 мкг 10 мкг 30.1% 65.4% 333 г
Марганец, Mn 0.0489 мг 2 мг 2.4% 5.2% 4090 г
Медь, Cu 32.55 мкг 1000 мкг 3.3% 7.2% 3072 г
Молибден, Mo 2.241 мкг 70 мкг 3.2% 7% 3124 г
Селен, Se 2.52 мкг 55 мкг 4.6% 10% 2183 г
Фтор, F 94.37 мкг 4000 мкг 2.4% 5.2% 4239 г
Хром, Cr 2.1 мкг 50 мкг 4.2% 9.1% 2381 г
Цинк, Zn 0.4329 мг 12 мг 3.6% 7.8% 2772 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 51.9 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Суп куриный с яичными блинчиками составляет 46 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 46 кКал -%
Белки 5 г -%
Жиры 2.4 г -%
Углеводы 1.4 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 91 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП КУРИНЫЙ С ЯИЧНЫМИ БЛИНЧИКАМИ

Суп куриный с яичными блинчиками богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 15,5 %, кобальтом - 30,1 %

Чем полезен Суп куриный с яичными блинчиками

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп куриный с яичными блинчиками, калорийность 46 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп куриный с яичными блинчиками, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги