Калорийность Рыжиковое масло. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Рыжиковое масло".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 897.3 ккал 1684 ккал 53.3% 5.9% 188 г
Жиры 99.7 г 56 г 178% 19.8% 56 г
Витамины
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 104 мг 15 мг 693.3% 77.3% 14 г
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 37 г от 0.9 до 3.7 г 1000% 111.4%
Омега-6 жирные кислоты 18 г от 4.7 до 16.8 г 107.1% 11.9%
Насыщенные жирные кислоты 8 г max 18.7 г
12:0 Лауриновая 0.02 г ~
14:0 Миристиновая 0.09 г ~
15:0 Пентадекановая 0.02 г ~
16:0 Пальмитиновая 5.36 г ~
17:0 Маргариновая 0.05 г ~
18:0 Стеариновая 2.26 г ~
20:0 Арахиновая 1.06 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 3 г min 16.8 г 17.9% 2%
15:1 Пентадеценовая 0.01 г ~
16:1 Пальмитолеиновая, цис 0.09 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.04 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 14.83 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 13 г ~
22:1 Эруковая (ud) 0.4 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 56 г от 11.2 до 20.6 г 271.8% 30.3%
18:2 Линолевая (ud) 18.36 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 37.71 г ~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая 0.14 г ~
Моноеновые трансжиры
18:1 Элаидиновая, транс 0.8 г ~

Энергетическая ценность Рыжиковое масло составляет 897,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 897.3 кКал -%
Белки 0 г -%
Жиры 99.7 г -%
Углеводы 0 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства РЫЖИКОВОЕ МАСЛО

Рыжиковое масло богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 693,3 %

Чем полезен Рыжиковое масло

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Рыжиковое масло калорийность 897,3 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Рыжиковое масло, калории, нутриенты, полезные свойства Рыжиковое масло
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты