Калорийность Крем-суп из шампиньонов. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Крем-суп из шампиньонов".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 63.3 ккал 1684 ккал 3.8% 6% 2660 г
Белки 2.9 г 76 г 3.8% 6% 2621 г
Жиры 4.6 г 56 г 8.2% 13% 1217 г
Углеводы 3 г 219 г 1.4% 2.2% 7300 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.021 мг 1.5 мг 1.4% 2.2% 7143 г
Витамин В2, рибофлавин 0.022 мг 1.8 мг 1.2% 1.9% 8182 г
Витамин В5, пантотеновая 0.114 мг 5 мг 2.3% 3.6% 4386 г
Витамин В9, фолаты 1 мкг 400 мкг 0.3% 0.5% 40000 г
Макроэлементы
Калий, K 30 мг 2500 мг 1.2% 1.9% 8333 г
Кальций, Ca 7 мг 1000 мг 0.7% 1.1% 14286 г
Магний, Mg 2 мг 400 мг 0.5% 0.8% 20000 г
Натрий, Na 318 мг 1300 мг 24.5% 38.7% 409 г
Фосфор, P 13 мг 800 мг 1.6% 2.5% 6154 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.54 мг 18 мг 3% 4.7% 3333 г
Марганец, Mn 0.04 мг 2 мг 2% 3.2% 5000 г
Медь, Cu 0.08 мкг 1000 мкг 1250000 г
Селен, Se 1.2 мкг 55 мкг 2.2% 3.5% 4583 г
Цинк, Zn 0.1 мг 12 мг 0.8% 1.3% 12000 г
Насыщенные жирные кислоты 0.7 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.5 г min 16.8 г 3% 4.7%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.7 г от 11.2 до 20.6 г 6.3% 10%

Энергетическая ценность Крем-суп из шампиньонов составляет 63,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 63.3 кКал -%
Белки 2.9 г -%
Жиры 4.6 г -%
Углеводы 3 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Крем-суп из шампиньонов калорийность 63,3 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Крем-суп из шампиньонов, калории, нутриенты, полезные свойства Крем-суп из шампиньонов
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы