Рецепт хотдог Валеркин. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты хотдог Валеркин

Батон нарезной 43 г
Сосиски, молочные 77 г
сыр "Монастырь" 47 г
Помидоры (томаты), грунтовые 54 г
Огурец маринованный 30 г
Кетчуп 10 г
Майонез «Провансаль» 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "хотдог Валеркин".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 205.8 ккал 1684 ккал 12.2% 5.9% 818 г
Белки 9.4 г 76 г 12.4% 6% 809 г
Жиры 14.1 г 56 г 25.2% 12.2% 397 г
Углеводы 10.3 г 219 г 4.7% 2.3% 2126 г
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 1.7% 2857 г
Вода 55.1 г 2273 г 2.4% 1.2% 4125 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 1.8 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 28.2 мкг 900 мкг 3.1% 1.5% 3191 г
Ретинол 0.001 мг ~
бета Каротин 0.172 мг 5 мг 3.4% 1.7% 2907 г
Ликопин 527.97 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 3.284 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.084 мг 1.5 мг 5.6% 2.7% 1786 г
Витамин В2, рибофлавин 0.063 мг 1.8 мг 3.5% 1.7% 2857 г
Витамин В4, холин 10.74 мг 500 мг 2.1% 1% 4655 г
Витамин В5, пантотеновая 0.099 мг 5 мг 2% 1% 5051 г
Витамин В6, пиридоксин 0.05 мг 2 мг 2.5% 1.2% 4000 г
Витамин В9, фолаты 6.967 мкг 400 мкг 1.7% 0.8% 5741 г
Витамин C, аскорбиновая 5.13 мг 90 мг 5.7% 2.8% 1754 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.684 мг 15 мг 11.2% 5.4% 891 г
гамма Токоферол 0.005 мг ~
Витамин Н, биотин 0.531 мкг 50 мкг 1.1% 0.5% 9416 г
Витамин К, филлохинон 1.7 мкг 120 мкг 1.4% 0.7% 7059 г
Витамин РР, НЭ 1.9025 мг 20 мг 9.5% 4.6% 1051 г
Ниацин 0.9 мг ~
Бетаин 0.007 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 147.92 мг 2500 мг 5.9% 2.9% 1690 г
Кальций, Ca 20.32 мг 1000 мг 2% 1% 4921 г
Кремний, Si 0.349 мг 30 мг 1.2% 0.6% 8596 г
Магний, Mg 12.76 мг 400 мг 3.2% 1.6% 3135 г
Натрий, Na 349.86 мг 1300 мг 26.9% 13.1% 372 г
Сера, S 42.85 мг 1000 мг 4.3% 2.1% 2334 г
Фосфор, P 65.9 мг 800 мг 8.2% 4% 1214 г
Хлор, Cl 124.49 мг 2300 мг 5.4% 2.6% 1848 г
Микроэлементы
Бор, B 22.9 мкг ~
Железо, Fe 1.066 мг 18 мг 5.9% 2.9% 1689 г
Йод, I 0.73 мкг 150 мкг 0.5% 0.2% 20548 г
Кобальт, Co 1.513 мкг 10 мкг 15.1% 7.3% 661 г
Марганец, Mn 0.1644 мг 2 мг 8.2% 4% 1217 г
Медь, Cu 48.14 мкг 1000 мкг 4.8% 2.3% 2077 г
Молибден, Mo 3.553 мкг 70 мкг 5.1% 2.5% 1970 г
Никель, Ni 2.59 мкг ~
Рубидий, Rb 30.5 мкг ~
Селен, Se 0.091 мкг 55 мкг 0.2% 0.1% 60440 г
Фтор, F 4.54 мкг 4000 мкг 0.1% 88106 г
Хром, Cr 1.35 мкг 50 мкг 2.7% 1.3% 3704 г
Цинк, Zn 0.1668 мг 12 мг 1.4% 0.7% 7194 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 7.755 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.3 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.7 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Фруктоза 0.6 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.037 г ~
Аргинин* 0.173 г ~
Валин 0.184 г ~
Гистидин* 0.089 г ~
Изолейцин 0.168 г ~
Лейцин 0.224 г ~
Лизин 0.248 г ~
Метионин 0.033 г ~
Метионин + Цистеин 0.079 г ~
Треонин 0.109 г ~
Триптофан 0.059 г ~
Фенилаланин 0.111 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.206 г ~
Заменимые аминокислоты 0.162 г ~
Аланин 0.192 г ~
Аспарагиновая кислота 0.315 г ~
Гидроксипролин 0.051 г ~
Глицин 0.187 г ~
Глутаминовая кислота 0.601 г ~
Пролин 0.158 г ~
Серин 0.128 г ~
Тирозин 0.096 г ~
Цистеин 0.047 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 18.46 мг max 300 мг
Фитостеролы 0.258 мг ~
бета Ситостерол 4.797 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 2.4 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.167 г ~
18:0 Стеариновая 0.103 г ~
20:0 Арахиновая 0.007 г ~
22:0 Бегеновая 0.017 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.604 г min 16.8 г 3.6% 1.7%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.003 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.599 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.455 г от 11.2 до 20.6 г 13% 6.3%
18:2 Линолевая (ud) 1.453 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.001 г ~

Энергетическая ценность хотдог Валеркин составляет 205,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 205.8 кКал -%
Белки 9.4 г -%
Жиры 14.1 г -%
Углеводы 10.3 г -%
Пищевые волокна 0.7 г -%
Вода 55.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ХОТДОГ ВАЛЕРКИН

хотдог Валеркин богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 11,2 %, кобальтом - 15,1 %

Чем полезен хотдог Валеркин

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить хотдог Валеркин, калорийность 205,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления хотдог Валеркин, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги