Рецепт халва из манки. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты халва из манки

Крупа манная (Варка без слива вязкая) 250 г
Сахар песок 240 г
Молоко пастеризованное, 1,5% жирности (Запекание) 250 г
Кедровый орех (Жарка) 0 г
Масло сладко-сливочное несоленое 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "халва из манки".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 367.7 ккал 1684 ккал 21.8% 5.9% 458 г
Белки 4.6 г 76 г 6.1% 1.7% 1652 г
Жиры 12.4 г 56 г 22.1% 6% 452 г
Углеводы 59.4 г 219 г 27.1% 7.4% 369 г
Пищевые волокна 1.2 г 20 г 6% 1.6% 1667 г
Вода 21.3 г 2273 г 0.9% 0.2% 10671 г
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 94.7 мкг 900 мкг 10.5% 2.9% 950 г
Ретинол 0.086 мг ~
бета Каротин 0.053 мг 5 мг 1.1% 0.3% 9434 г
Витамин В1, тиамин 0.052 мг 1.5 мг 3.5% 1% 2885 г
Витамин В2, рибофлавин 0.071 мг 1.8 мг 3.9% 1.1% 2535 г
Витамин В4, холин 8.25 мг 500 мг 1.7% 0.5% 6061 г
Витамин В5, пантотеновая 0.14 мг 5 мг 2.8% 0.8% 3571 г
Витамин В6, пиридоксин 0.077 мг 2 мг 3.9% 1.1% 2597 г
Витамин В9, фолаты 9.79 мкг 400 мкг 2.4% 0.7% 4086 г
Витамин В12, кобаламин 0.14 мкг 3 мкг 4.7% 1.3% 2143 г
Витамин C, аскорбиновая 0.23 мг 90 мг 0.3% 0.1% 39130 г
Витамин D, кальциферол 0.227 мкг 10 мкг 2.3% 0.6% 4405 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.664 мг 15 мг 4.4% 1.2% 2259 г
Витамин Н, биотин 1.119 мкг 50 мкг 2.2% 0.6% 4468 г
Витамин РР, НЭ 1.3566 мг 20 мг 6.8% 1.8% 1474 г
Ниацин 0.42 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 94.05 мг 2500 мг 3.8% 1% 2658 г
Кальций, Ca 47.37 мг 1000 мг 4.7% 1.3% 2111 г
Кремний, Si 2.098 мг 30 мг 7% 1.9% 1430 г
Магний, Mg 10.64 мг 400 мг 2.7% 0.7% 3759 г
Натрий, Na 18.09 мг 1300 мг 1.4% 0.4% 7186 г
Сера, S 37.06 мг 1000 мг 3.7% 1% 2698 г
Фосфор, P 60.4 мг 800 мг 7.6% 2.1% 1325 г
Хлор, Cl 45.8 мг 2300 мг 2% 0.5% 5022 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 216.8 мкг ~
Бор, B 22 мкг ~
Ванадий, V 36.01 мкг ~
Железо, Fe 0.506 мг 18 мг 2.8% 0.8% 3557 г
Йод, I 3.15 мкг 150 мкг 2.1% 0.6% 4762 г
Кобальт, Co 9.021 мкг 10 мкг 90.2% 24.5% 111 г
Марганец, Mn 0.1559 мг 2 мг 7.8% 2.1% 1283 г
Медь, Cu 28.67 мкг 1000 мкг 2.9% 0.8% 3488 г
Молибден, Mo 5.699 мкг 70 мкг 8.1% 2.2% 1228 г
Никель, Ni 4.021 мкг ~
Олово, Sn 5.66 мкг ~
Селен, Se 0.699 мкг 55 мкг 1.3% 0.4% 7868 г
Стронций, Sr 5.94 мкг ~
Титан, Ti 3.11 мкг ~
Фтор, F 13.99 мкг 4000 мкг 0.3% 0.1% 28592 г
Хром, Cr 1.05 мкг 50 мкг 2.1% 0.6% 4762 г
Цинк, Zn 0.3462 мг 12 мг 2.9% 0.8% 3466 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 23.713 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 35.8 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.167 г ~
Валин 0.176 г ~
Гистидин* 0.076 г ~
Изолейцин 0.162 г ~
Лейцин 0.29 г ~
Лизин 0.095 г ~
Метионин 0.057 г ~
Метионин + Цистеин 0.136 г ~
Треонин 0.116 г ~
Триптофан 0.043 г ~
Фенилаланин 0.193 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.29 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.122 г ~
Аспарагиновая кислота 0.138 г ~
Глицин 0.132 г ~
Глутаминовая кислота 1.131 г ~
Пролин 0.368 г ~
Серин 0.19 г ~
Тирозин 0.099 г ~
Цистеин 0.078 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 0.6%
Стеролы (стерины)
Холестерин 28.32 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 7.9 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.523 г ~
6:0 Капроновая 0.116 г ~
8:0 Каприловая 0.101 г ~
10:0 Каприновая 0.264 г ~
12:0 Лауриновая 0.338 г ~
14:0 Миристиновая 1.095 г ~
16:0 Пальмитиновая 3.442 г ~
18:0 Стеариновая 1.052 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 3.747 г min 16.8 г 22.3% 6.1%
14:1 Миристолеиновая 0.117 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.4 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 3.179 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.127 г от 11.2 до 20.6 г 1.1% 0.3%
18:2 Линолевая (ud) 0.117 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.01 г ~

Энергетическая ценность халва из манки составляет 367,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 367.7 кКал -%
Белки 4.6 г -%
Жиры 12.4 г -%
Углеводы 59.4 г -%
Пищевые волокна 1.2 г -%
Вода 21.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ХАЛВА ИЗ МАНКИ

халва из манки богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 90,2 %

Чем полезен халва из манки

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить халва из манки, калорийность 367,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления халва из манки, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги