Рецепт Суп домаш. с макар.. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп домаш. с макар.

Бульон из кур или индеек прозрачный 2000 г
Картофель 200 г
Морковь, желтая 100 г
Тыква 100 г
Макароны из цельнозерновой муки, сухие 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп домаш. с макар.".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 62.8 ккал 1684 ккал 3.7% 5.9% 2682 г
Белки 4.3 г 76 г 5.7% 9.1% 1767 г
Жиры 3 г 56 г 5.4% 8.6% 1867 г
Углеводы 5.1 г 219 г 2.3% 3.7% 4294 г
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 4.8% 3333 г
Вода 100 г 2273 г 4.4% 7% 2273 г
Витамины
Витамин А, РЭ 97.6 мкг 900 мкг 10.8% 17.2% 922 г
бета Каротин 0.106 мг 5 мг 2.1% 3.3% 4717 г
Витамин В1, тиамин 0.043 мг 1.5 мг 2.9% 4.6% 3488 г
Витамин В2, рибофлавин 0.039 мг 1.8 мг 2.2% 3.5% 4615 г
Витамин В4, холин 12.4 мг 500 мг 2.5% 4% 4032 г
Витамин В5, пантотеновая 0.171 мг 5 мг 3.4% 5.4% 2924 г
Витамин В6, пиридоксин 0.114 мг 2 мг 5.7% 9.1% 1754 г
Витамин В9, фолаты 4.72 мкг 400 мкг 1.2% 1.9% 8475 г
Витамин В12, кобаламин 0.08 мкг 3 мкг 2.7% 4.3% 3750 г
Витамин C, аскорбиновая 2.36 мг 90 мг 2.6% 4.1% 3814 г
Витамин D, кальциферол 0.024 мкг 10 мкг 0.2% 0.3% 41667 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.104 мг 15 мг 0.7% 1.1% 14423 г
Витамин Н, биотин 1.53 мкг 50 мкг 3.1% 4.9% 3268 г
Витамин К, филлохинон 0.5 мкг 120 мкг 0.4% 0.6% 24000 г
Витамин РР, НЭ 1.6369 мг 20 мг 8.2% 13.1% 1222 г
Макроэлементы
Калий, K 99.48 мг 2500 мг 4% 6.4% 2513 г
Кальций, Ca 9.16 мг 1000 мг 0.9% 1.4% 10917 г
Магний, Mg 14.28 мг 400 мг 3.6% 5.7% 2801 г
Натрий, Na 18.2 мг 1300 мг 1.4% 2.2% 7143 г
Сера, S 37.45 мг 1000 мг 3.7% 5.9% 2670 г
Фосфор, P 53.2 мг 800 мг 6.7% 10.7% 1504 г
Хлор, Cl 20.88 мг 2300 мг 0.9% 1.4% 11015 г
Микроэлементы
Бор, B 20.2 мкг ~
Ванадий, V 16.76 мкг ~
Железо, Fe 0.769 мг 18 мг 4.3% 6.8% 2341 г
Йод, I 1.76 мкг 150 мкг 1.2% 1.9% 8523 г
Кобальт, Co 2.36 мкг 10 мкг 23.6% 37.6% 424 г
Марганец, Mn 0.1516 мг 2 мг 7.6% 12.1% 1319 г
Медь, Cu 52.4 мкг 1000 мкг 5.2% 8.3% 1908 г
Молибден, Mo 1.68 мкг 70 мкг 2.4% 3.8% 4167 г
Селен, Se 0.024 мкг 55 мкг 229167 г
Фтор, F 27.32 мкг 4000 мкг 0.7% 1.1% 14641 г
Хром, Cr 2.28 мкг 50 мкг 4.6% 7.3% 2193 г
Цинк, Zn 0.4542 мг 12 мг 3.8% 6.1% 2642 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 5.9 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Суп домаш. с макар. составляет 62,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 62.8 кКал -%
Белки 4.3 г -%
Жиры 3 г -%
Углеводы 5.1 г -%
Пищевые волокна 0.6 г -%
Вода 100 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП ДОМАШ. С МАКАР.

Суп домаш. с макар. богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 23,6 %

Чем полезен Суп домаш. с макар.

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп домаш. с макар., калорийность 62,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп домаш. с макар., рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги