Рецепт Томатная паста с яблоками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Томатная паста с яблоками
| Помидоры (томаты), грунтовые (Варка без слива) | 1500 г |
| Яблоки (Варка без слива) | 1000 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 500 г |
| Чеснок луковица (Варка без слива) | 30 г |
| Соль столовая | 20 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Томатная паста с яблоками".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 35.1 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 6% | 4798 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 3.7% | 7600 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.4% | 18667 г |
| Углеводы | 6.6 г | 219 г | 3% | 8.5% | 3318 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 27.1% | 1053 г |
| Вода | 87.3 г | 2273 г | 3.8% | 10.8% | 2604 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 67.8 мкг | 900 мкг | 7.5% | 21.4% | 1327 г |
| бета Каротин | 0.407 мг | 5 мг | 8.1% | 23.1% | 1229 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 8.3% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.029 мг | 1.8 мг | 1.6% | 4.6% | 6207 г |
| Витамин В4, холин | 3.75 мг | 500 мг | 0.8% | 2.3% | 13333 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.179 мг | 5 мг | 3.6% | 10.3% | 2793 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.107 мг | 2 мг | 5.4% | 15.4% | 1869 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.051 мкг | 400 мкг | 2% | 5.7% | 4968 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.36 мг | 90 мг | 8.2% | 23.4% | 1223 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.474 мг | 15 мг | 3.2% | 9.1% | 3165 г |
| Витамин Н, биотин | 0.889 мкг | 50 мкг | 1.8% | 5.1% | 5624 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.9 мкг | 120 мкг | 4.1% | 11.7% | 2449 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.622 мг | 20 мг | 3.1% | 8.8% | 3215 г |
| Ниацин | 0.351 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 279.07 мг | 2500 мг | 11.2% | 31.9% | 896 г |
| Кальций, Ca | 19.75 мг | 1000 мг | 2% | 5.7% | 5063 г |
| Магний, Mg | 15.54 мг | 400 мг | 3.9% | 11.1% | 2574 г |
| Натрий, Na | 281.67 мг | 1300 мг | 21.7% | 61.8% | 462 г |
| Сера, S | 19.35 мг | 1000 мг | 1.9% | 5.4% | 5168 г |
| Фосфор, P | 26.6 мг | 800 мг | 3.3% | 9.4% | 3008 г |
| Хлор, Cl | 35.18 мг | 2300 мг | 1.5% | 4.3% | 6538 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 108.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 180.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.39 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.353 мг | 18 мг | 7.5% | 21.4% | 1330 г |
| Йод, I | 2.36 мкг | 150 мкг | 1.6% | 4.6% | 6356 г |
| Кобальт, Co | 4.453 мкг | 10 мкг | 44.5% | 126.8% | 225 г |
| Марганец, Mn | 0.1399 мг | 2 мг | 7% | 19.9% | 1430 г |
| Медь, Cu | 113.15 мкг | 1000 мкг | 11.3% | 32.2% | 884 г |
| Молибден, Mo | 5.753 мкг | 70 мкг | 8.2% | 23.4% | 1217 г |
| Никель, Ni | 13.25 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 185 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.463 мкг | 55 мкг | 0.8% | 2.3% | 11879 г |
| Фтор, F | 18.67 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 1.4% | 21425 г |
| Хром, Cr | 4.36 мкг | 50 мкг | 8.7% | 24.8% | 1147 г |
| Цинк, Zn | 0.3165 мг | 12 мг | 2.6% | 7.4% | 3791 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.689 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.179 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.043 г | ~ | |||
| Валин | 0.021 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.013 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.025 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.034 г | ~ | |||
| Лизин | 0.038 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
| Треонин | 0.026 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.023 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.045 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.613 г | ~ | |||
| Аланин | 0.03 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.112 г | ~ | |||
| Глицин | 0.023 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.322 г | ~ | |||
| Пролин | 0.02 г | ~ | |||
| Серин | 0.024 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.02 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Томатная паста с яблоками составляет 35,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 35.1 кКал | -% | |
| Белки | 1 г | -% | |
| Жиры | 0.3 г | -% | |
| Углеводы | 6.6 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.9 г | -% | |
| Вода | 87.3 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ТОМАТНАЯ ПАСТА С ЯБЛОКАМИ
Томатная паста с яблоками богат такими витаминами и минералами, как:
калием - 11,2 %, кобальтом - 44,5 %, медью - 11,3 %
Чем полезен Томатная паста с яблоками
- Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- йогурт активиа
- ксб 80
- гречка на молоке
- халва в шоколаде ротфронт
- Виноград черный
- варенье клубничное
- тыква вареная
- Оладьи с тыквой и творогом
- Блины на овсянке
- Кета холодного копчения
- куриный суп с овсянкой
- Медальоны из индейки
- Торт Сметанник
- Смузи, овощной
- Паста с грибами в сливочном соусе
- Грибной суп-пюре
- Шоколад Вдохновение
- Картофель, запеченый в духовке
- Оливье вегетарианский
- Фруктово-ореховая смесь
- чай обычный без сахара
- Бульон из индейки
- Самса с курицей
- Пицца с морепродуктами
- сыр атланталь
- Смузи персик морковь
- клоповка
- борщ с курицей
- Сырники из творога 0%
- тыква, цветная капуста, морковь, лук с куринным филе
- конфеты Konafetto крем-згущене молоко
- Гречка продел
- Гречка продел вареная
- Баклажаны с помидорами
- Сосиски с сыром
- Кугелис.
- Творожный пирог "Слезы ангела"
- Баноффи
- Грудка куринная сырая
- Снежинка
- борщ
- конфета Стратосфера
- Котлета рыбная
- пирожное вкусное
- Флакс батон с облепихой
- Бурый рис
- суп
- фаршированый кальмар
- сок Любимый банан+груша+киви
- Булочка сырная ООО Фуд Трейд 90 гр
- Помадка сливочная
- фейхоа с малым сахаром
- Инвертный сироп
- Фарш мираторг Домашний
- НутовоТыквенные маФФины
- Суп-пюре с сыром и грибами
- сибирская клетчатка
- филе минтая
- борщ мой
- Джем Махеев клубника
- винегрет
- манник
- куриный плов
- Пирог насыпной
- Уха форель
- печень говяжья жареная
- Отварной рис
- Салат с авокадо
- Шоколад Россия горький 70%
- Котлета "Пожарская"
- котлеты из куриной грудки с кукурузой в духовке
- фруттис йогурт
- Быстрое слоеное тесто
- Лапша Удон с курицей и овощами
- Блинчики с творогом и изюмом
- Салат из курицы и авокадо
- конфетки рафаэлло
- Фарш Индюшачий
- Мусс шоколадный
- Котлеты по-тунисски
- Салат Табуле
- расторопша семя
- селедка под шубой
- хлеб ржаной с семенами
- Рыба под сливочно-икорным соусом с брокколи
- 35 конфета
- Арахис в сахаре
- Омлет
- Сибирские блины чахохбили с остным сыром
- Мясо по-французски
- Оджахури из свинины
- Суп из форели и сига с имбирем,морскими водорослями и кунжутным маслом
- Лещ
- Семга 20.05
- творожный продукт
- Творог зерненый 5% Савушкин
- капуста квашенная с тыквой
- слоеное бездрожжевое тесто семейные секреты
- Каша "Гималайская"
- Тефтели с гречневой кашей
Метки: Как приготовить Томатная паста с яблоками, калорийность 35,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Томатная паста с яблоками, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
