Калорийность Frischkäsezubereitung mit frischen Kräutern 15 % Fett 125 g,. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Frischkäsezubereitung mit frischen Kräutern 15 % Fett 125 g,".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 198 ккал 1684 ккал 11.8% 6% 851 г
Белки 11.7 г 76 г 15.4% 7.8% 650 г
Жиры 15 г 56 г 26.8% 13.5% 373 г
Углеводы 3.7 г 219 г 1.7% 0.9% 5919 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 0.3% 20000 г
Вода 80.3 г 2273 г 3.5% 1.8% 2831 г
Зола 1.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 53 мкг 900 мкг 5.9% 3% 1698 г
Ретинол 0.041 мг ~
бета Каротин 0.142 мг 5 мг 2.8% 1.4% 3521 г
Лютеин + Зеаксантин 16 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.01 мг 1.5 мг 0.7% 0.4% 15000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.13 мг 1.8 мг 7.2% 3.6% 1385 г
Витамин В4, холин 17.5 мг 500 мг 3.5% 1.8% 2857 г
Витамин В6, пиридоксин 0.05 мг 2 мг 2.5% 1.3% 4000 г
Витамин В9, фолаты 17 мкг 400 мкг 4.3% 2.2% 2353 г
Витамин В12, кобаламин 0.49 мкг 3 мкг 16.3% 8.2% 612 г
Витамин C, аскорбиновая 4 мг 90 мг 4.4% 2.2% 2250 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.05 мг 15 мг 0.3% 0.2% 30000 г
Витамин К, филлохинон 11 мкг 120 мкг 9.2% 4.6% 1091 г
Витамин РР, НЭ 0.1 мг 20 мг 0.5% 0.3% 20000 г
Макроэлементы
Калий, K 86 мг 2500 мг 3.4% 1.7% 2907 г
Кальций, Ca 56 мг 1000 мг 5.6% 2.8% 1786 г
Магний, Mg 4 мг 400 мг 1% 0.5% 10000 г
Натрий, Na 403 мг 1300 мг 31% 15.7% 323 г
Фосфор, P 128 мг 800 мг 16% 8.1% 625 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.1 мг 18 мг 0.6% 0.3% 18000 г
Медь, Cu 28 мкг 1000 мкг 2.8% 1.4% 3571 г
Селен, Se 4.5 мкг 55 мкг 8.2% 4.1% 1222 г
Цинк, Zn 0.29 мг 12 мг 2.4% 1.2% 4138 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.4 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.553 г ~
Валин 0.742 г ~
Гистидин* 0.397 г ~
Изолейцин 0.704 г ~
Лейцин 1.23 г ~
Лизин 0.968 г ~
Метионин 0.359 г ~
Треонин 0.533 г ~
Триптофан 0.134 г ~
Фенилаланин 0.645 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.623 г ~
Аспарагиновая кислота 0.819 г ~
Глицин 0.267 г ~
Глутаминовая кислота 2.605 г ~
Пролин 1.385 г ~
Серин 0.673 г ~
Тирозин 0.637 г ~
Цистеин 0.11 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 1.1%
Стеролы (стерины)
Холестерин 14 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 2.6 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.13 г ~
6:0 Капроновая 0.028 г ~
8:0 Каприловая 0.037 г ~
10:0 Каприновая 0.074 г ~
12:0 Лауриновая 0.065 г ~
14:0 Миристиновая 0.436 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.264 г ~
18:0 Стеариновая 0.482 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.189 г min 16.8 г 7.1% 3.6%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.148 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.985 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.14 г от 11.2 до 20.6 г 1.3% 0.7%
18:2 Линолевая (ud) 0.103 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.037 г ~

Энергетическая ценность Frischkäsezubereitung mit frischen Kräutern 15 % Fett 125 g, составляет 198 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 198 кКал -%
Белки 11.7 г -%
Жиры 15 г -%
Углеводы 3.7 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 80.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства FRISCHKÄSEZUBEREITUNG MIT FRISCHEN KRÄUTERN 15 % FETT 125 G,

Frischkäsezubereitung mit frischen Kräutern 15 % Fett 125 g, богат такими витаминами и минералами, как: витамином B12 - 16,3 %, фосфором - 16 %

Чем полезен Frischkäsezubereitung mit frischen Kräutern 15 % Fett 125 g,

  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Frischkäsezubereitung mit frischen Kräutern 15 % Fett 125 g, калорийность 198 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Frischkäsezubereitung mit frischen Kräutern 15 % Fett 125 g,, калории, нутриенты, полезные свойства Frischkäsezubereitung mit frischen Kräutern 15 % Fett 125 g,
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты