Рецепт чай с молоком без сахара. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты чай с молоком без сахара

Чай 20 г
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности 50 г
Вода 200 г
Способ приготовления

пакетик чая молоко 50гр вода 200

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "чай с молоком без сахара".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 20.4 ккал 1684 ккал 1.2% 5.9% 8255 г
Белки 2 г 76 г 2.6% 12.7% 3800 г
Жиры 0.8 г 56 г 1.4% 6.9% 7000 г
Углеводы 1.2 г 219 г 0.5% 2.5% 18250 г
Вода 90.6 г 2273 г 4% 19.6% 2509 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 7.8 мкг 900 мкг 0.9% 4.4% 11538 г
Ретинол 0.007 мг ~
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В1, тиамин 0.013 мг 1.5 мг 0.9% 4.4% 11538 г
Витамин В2, рибофлавин 0.102 мг 1.8 мг 5.7% 27.9% 1765 г
Витамин В4, холин 4.37 мг 500 мг 0.9% 4.4% 11442 г
Витамин В5, пантотеновая 0.07 мг 5 мг 1.4% 6.9% 7143 г
Витамин В6, пиридоксин 0.009 мг 2 мг 0.5% 2.5% 22222 г
Витамин В9, фолаты 0.926 мкг 400 мкг 0.2% 1% 43197 г
Витамин В12, кобаламин 0.074 мкг 3 мкг 2.5% 12.3% 4054 г
Витамин C, аскорбиновая 0.98 мг 90 мг 1.1% 5.4% 9184 г
Витамин D, кальциферол 0.009 мкг 10 мкг 0.1% 0.5% 111111 г
Витамин Н, биотин 0.593 мкг 50 мкг 1.2% 5.9% 8432 г
Витамин РР, НЭ 0.9867 мг 20 мг 4.9% 24% 2027 г
Ниацин 0.611 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 210.74 мг 2500 мг 8.4% 41.2% 1186 г
Кальций, Ca 62.22 мг 1000 мг 6.2% 30.4% 1607 г
Магний, Mg 35.93 мг 400 мг 9% 44.1% 1113 г
Натрий, Na 16 мг 1300 мг 1.2% 5.9% 8125 г
Сера, S 6.11 мг 1000 мг 0.6% 2.9% 16367 г
Фосфор, P 77.7 мг 800 мг 9.7% 47.5% 1030 г
Хлор, Cl 21.41 мг 2300 мг 0.9% 4.4% 10743 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 9.3 мкг ~
Железо, Fe 6.093 мг 18 мг 33.9% 166.2% 295 г
Йод, I 1.67 мкг 150 мкг 1.1% 5.4% 8982 г
Кобальт, Co 0.148 мкг 10 мкг 1.5% 7.4% 6757 г
Марганец, Mn 0.0023 мг 2 мг 0.1% 0.5% 86957 г
Медь, Cu 2.67 мкг 1000 мкг 0.3% 1.5% 37453 г
Молибден, Mo 0.926 мкг 70 мкг 1.3% 6.4% 7559 г
Олово, Sn 2.41 мкг ~
Селен, Se 0.37 мкг 55 мкг 0.7% 3.4% 14865 г
Стронций, Sr 3.15 мкг ~
Фтор, F 818.52 мкг 4000 мкг 20.5% 100.5% 489 г
Хром, Cr 0.37 мкг 50 мкг 0.7% 3.4% 13514 г
Цинк, Zn 0.0741 мг 12 мг 0.6% 2.9% 16194 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.9 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.48 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г

Энергетическая ценность чай с молоком без сахара составляет 20,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 20.4 кКал -%
Белки 2 г -%
Жиры 0.8 г -%
Углеводы 1.2 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 90.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЧАЙ С МОЛОКОМ БЕЗ САХАРА

чай с молоком без сахара богат такими витаминами и минералами, как: железом - 33,9 %, фтором - 20,5 %

Чем полезен чай с молоком без сахара

  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Фтор инициирует минерализацию костей. Недостаточное потребление приводит к кариесу, преждевременному стиранию эмали зубов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить чай с молоком без сахара, калорийность 20,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления чай с молоком без сахара, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты