Рецепт кофе с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты кофе с молоком

Кофе растворимый 2 г
Вода 140 г
Молоко стерилизованное 3,2% жирности 70 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "кофе с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 20.9 ккал 1684 ккал 1.2% 5.7% 8057 г
Белки 1.1 г 76 г 1.4% 6.7% 6909 г
Жиры 1.1 г 56 г 2% 9.6% 5091 г
Углеводы 1.6 г 219 г 0.7% 3.3% 13688 г
Вода 95.3 г 2273 г 4.2% 20.1% 2385 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 5.3 мкг 900 мкг 0.6% 2.9% 16981 г
Ретинол 0.005 мг ~
бета Каротин 0.003 мг 5 мг 0.1% 0.5% 166667 г
Витамин В1, тиамин 0.007 мг 1.5 мг 0.5% 2.4% 21429 г
Витамин В2, рибофлавин 0.052 мг 1.8 мг 2.9% 13.9% 3462 г
Витамин В9, фолаты 1.486 мкг 400 мкг 0.4% 1.9% 26918 г
Витамин C, аскорбиновая 0.2 мг 90 мг 0.2% 1% 45000 г
Витамин РР, НЭ 0.5471 мг 20 мг 2.7% 12.9% 3656 г
Ниацин 0.259 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 48.21 мг 2500 мг 1.9% 9.1% 5186 г
Кальций, Ca 43.87 мг 1000 мг 4.4% 21.1% 2279 г
Магний, Mg 5.28 мг 400 мг 1.3% 6.2% 7576 г
Натрий, Na 17.13 мг 1300 мг 1.3% 6.2% 7589 г
Сера, S 0.66 мг 1000 мг 0.1% 0.5% 151515 г
Фосфор, P 32.4 мг 800 мг 4.1% 19.6% 2469 г
Хлор, Cl 33.94 мг 2300 мг 1.5% 7.2% 6777 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 16.5 мкг ~
Железо, Fe 0.091 мг 18 мг 0.5% 2.4% 19780 г
Йод, I 2.97 мкг 150 мкг 2% 9.6% 5051 г
Кобальт, Co 0.297 мкг 10 мкг 3% 14.4% 3367 г
Марганец, Mn 0.0044 мг 2 мг 0.2% 1% 45455 г
Медь, Cu 3.7 мкг 1000 мкг 0.4% 1.9% 27027 г
Молибден, Mo 1.651 мкг 70 мкг 2.4% 11.5% 4240 г
Олово, Sn 4.95 мкг ~
Селен, Se 0.33 мкг 55 мкг 0.6% 2.9% 16667 г
Стронций, Sr 5.61 мкг ~
Фтор, F 72.64 мкг 4000 мкг 1.8% 8.6% 5507 г
Хром, Cr 0.66 мкг 50 мкг 1.3% 6.2% 7576 г
Цинк, Zn 0.1321 мг 12 мг 1.1% 5.3% 9084 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1.6 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.97 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.7 г max 18.7 г

Энергетическая ценность кофе с молоком составляет 20,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 20.9 кКал -%
Белки 1.1 г -%
Жиры 1.1 г -%
Углеводы 1.6 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 95.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить кофе с молоком, калорийность 20,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления кофе с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги