Рецепт Сухой пирог. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Сухой пирог

Яблоко (Запекание) 335 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) 80 г
Манная крупа (Запекание) 100 г
Сахар песок 110 г
Яблоко (Запекание) 335 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) 80 г
Манная крупа (Запекание) 100 г
Сахар песок 110 г
Яблоко (Запекание) 335 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) 80 г
Манная крупа (Запекание) 100 г
Сахар песок 110 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Сухой пирог".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 243.4 ккал 1684 ккал 14.5% 6% 692 г
Белки 4.1 г 76 г 5.4% 2.2% 1854 г
Жиры 0.7 г 56 г 1.3% 0.5% 8000 г
Углеводы 54.9 г 219 г 25.1% 10.3% 399 г
Пищевые волокна 2.6 г 20 г 13% 5.3% 769 г
Вода 43.6 г 2273 г 1.9% 0.8% 5213 г
Органические кислоты 0.5 г ~
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 3.4 мкг 900 мкг 0.4% 0.2% 26471 г
бета Каротин 0.02 мг 5 мг 0.4% 0.2% 25000 г
Витамин В1, тиамин 0.06 мг 1.5 мг 4% 1.6% 2500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.023 мг 1.8 мг 1.3% 0.5% 7826 г
Витамин В4, холин 10.8 мг 500 мг 2.2% 0.9% 4630 г
Витамин В5, пантотеновая 0.182 мг 5 мг 3.6% 1.5% 2747 г
Витамин В6, пиридоксин 0.091 мг 2 мг 4.6% 1.9% 2198 г
Витамин В9, фолаты 5.592 мкг 400 мкг 1.4% 0.6% 7153 г
Витамин C, аскорбиновая 2.83 мг 90 мг 3.1% 1.3% 3180 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.688 мг 15 мг 4.6% 1.9% 2180 г
Витамин Н, биотин 0.52 мкг 50 мкг 1% 0.4% 9615 г
Витамин К, филлохинон 1.4 мкг 120 мкг 1.2% 0.5% 8571 г
Витамин РР, НЭ 1.2655 мг 20 мг 6.3% 2.6% 1580 г
Ниацин 0.627 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 214.25 мг 2500 мг 8.6% 3.5% 1167 г
Кальций, Ca 18.82 мг 1000 мг 1.9% 0.8% 5313 г
Кремний, Si 3.085 мг 30 мг 10.3% 4.2% 972 г
Магний, Mg 11.8 мг 400 мг 3% 1.2% 3390 г
Натрий, Na 17.72 мг 1300 мг 1.4% 0.6% 7336 г
Сера, S 29.85 мг 1000 мг 3% 1.2% 3350 г
Фосфор, P 38.1 мг 800 мг 4.8% 2% 2100 г
Хлор, Cl 8.77 мг 2300 мг 0.4% 0.2% 26226 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 353.2 мкг ~
Бор, B 168 мкг ~
Ванадий, V 37.95 мкг ~
Железо, Fe 1.812 мг 18 мг 10.1% 4.1% 993 г
Йод, I 1.14 мкг 150 мкг 0.8% 0.3% 13158 г
Кобальт, Co 5.998 мкг 10 мкг 60% 24.7% 167 г
Литий, Li 0.487 мкг ~
Марганец, Mn 0.2105 мг 2 мг 10.5% 4.3% 950 г
Медь, Cu 101.32 мкг 1000 мкг 10.1% 4.1% 987 г
Молибден, Mo 7.978 мкг 70 мкг 11.4% 4.7% 877 г
Никель, Ni 13.046 мкг ~
Олово, Sn 1.49 мкг ~
Рубидий, Rb 38.4 мкг ~
Селен, Se 1.015 мкг 55 мкг 1.8% 0.7% 5419 г
Стронций, Sr 2.07 мкг ~
Титан, Ti 3.59 мкг ~
Фтор, F 12.5 мкг 4000 мкг 0.3% 0.1% 32000 г
Хром, Cr 3 мкг 50 мкг 6% 2.5% 1667 г
Цинк, Zn 0.3338 мг 12 мг 2.8% 1.2% 3595 г
Цирконий, Zr 1.83 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 25.465 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 29 г ~
Глюкоза (декстроза) 1.4 г ~
Сахароза 1.1 г ~
Фруктоза 3.9 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.062 г ~
Аргинин* 0.106 г ~
Валин 0.112 г ~
Гистидин* 0.049 г ~
Изолейцин 0.104 г ~
Лейцин 0.185 г ~
Лизин 0.068 г ~
Метионин 0.036 г ~
Метионин + Цистеин 0.087 г ~
Треонин 0.075 г ~
Триптофан 0.025 г ~
Фенилаланин 0.121 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.185 г ~
Заменимые аминокислоты 0.147 г ~
Аланин 0.084 г ~
Аспарагиновая кислота 0.136 г ~
Глицин 0.088 г ~
Глутаминовая кислота 0.706 г ~
Пролин 0.229 г ~
Серин 0.123 г ~
Тирозин 0.061 г ~
Цистеин 0.05 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.017 г от 0.9 до 3.7 г 1.9% 0.8%
Омега-6 жирные кислоты 0.174 г от 4.7 до 16.8 г 3.7% 1.5%
Насыщенные жирные кислоты 0.137 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Сухой пирог составляет 243,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 243.4 кКал -%
Белки 4.1 г -%
Жиры 0.7 г -%
Углеводы 54.9 г -%
Пищевые волокна 2.6 г -%
Вода 43.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУХОЙ ПИРОГ

Сухой пирог богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 60 %, молибденом - 11,4 %

Чем полезен Сухой пирог

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Сухой пирог, калорийность 243,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Сухой пирог, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги