Рецепт Пирог сладкий с начинкой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Пирог сладкий с начинкой
| Пшеничная Мука [Макфа] | 100 г |
| Яйцо куриное | 170 г |
| Сахар песок | 80 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 10 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 3 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Вода | 50 г |
| Нектарин | 200 г |
| Творог Деревенский 5% [Бабушкина Крынка] | 100 г |
| Яйцо куриное | 25 г |
| Пшеничная Мука [Макфа] | 10 г |
| Сахар песок | 20 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Пирог сладкий с начинкой".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 196.4 ккал | 1684 ккал | 11.7% | 6% | 857 г |
| Белки | 8 г | 76 г | 10.5% | 5.3% | 950 г |
| Жиры | 5.4 г | 56 г | 9.6% | 4.9% | 1037 г |
| Углеводы | 28.9 г | 219 г | 13.2% | 6.7% | 758 г |
| Углеводы (общие) | 3.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1.3% | 4000 г |
| Вода | 56.4 г | 2273 г | 2.5% | 1.3% | 4030 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 87.9 мкг | 900 мкг | 9.8% | 5% | 1024 г |
| Ретинол | 0.079 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.066 мг | 5 мг | 1.3% | 0.7% | 7576 г |
| бета Криптоксантин | 28.406 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 37.681 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 1% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.134 мг | 1.8 мг | 7.4% | 3.8% | 1343 г |
| Витамин В4, холин | 73 мг | 500 мг | 14.6% | 7.4% | 685 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.422 мг | 5 мг | 8.4% | 4.3% | 1185 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.047 мг | 2 мг | 2.4% | 1.2% | 4255 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.428 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.5% | 11669 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.147 мкг | 3 мкг | 4.9% | 2.5% | 2041 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.57 мг | 90 мг | 1.7% | 0.9% | 5732 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.643 мкг | 10 мкг | 6.4% | 3.3% | 1555 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.407 мг | 15 мг | 2.7% | 1.4% | 3686 г |
| бета Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 5.709 мкг | 50 мкг | 11.4% | 5.8% | 876 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.4% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3464 мг | 20 мг | 6.7% | 3.4% | 1485 г |
| Ниацин | 0.054 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.058 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 142.4 мг | 2500 мг | 5.7% | 2.9% | 1756 г |
| Кальций, Ca | 37.59 мг | 1000 мг | 3.8% | 1.9% | 2660 г |
| Магний, Mg | 6.23 мг | 400 мг | 1.6% | 0.8% | 6421 г |
| Натрий, Na | 94.67 мг | 1300 мг | 7.3% | 3.7% | 1373 г |
| Сера, S | 53.22 мг | 1000 мг | 5.3% | 2.7% | 1879 г |
| Фосфор, P | 92 мг | 800 мг | 11.5% | 5.9% | 870 г |
| Хлор, Cl | 130.7 мг | 2300 мг | 5.7% | 2.9% | 1760 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.874 мг | 18 мг | 4.9% | 2.5% | 2059 г |
| Йод, I | 5.65 мкг | 150 мкг | 3.8% | 1.9% | 2655 г |
| Кобальт, Co | 2.848 мкг | 10 мкг | 28.5% | 14.5% | 351 г |
| Марганец, Mn | 0.0262 мг | 2 мг | 1.3% | 0.7% | 7634 г |
| Медь, Cu | 48.94 мкг | 1000 мкг | 4.9% | 2.5% | 2043 г |
| Молибден, Mo | 1.971 мкг | 70 мкг | 2.8% | 1.4% | 3551 г |
| Селен, Se | 8.692 мкг | 55 мкг | 15.8% | 8% | 633 г |
| Фтор, F | 22.83 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.3% | 17521 г |
| Хром, Cr | 1.13 мкг | 50 мкг | 2.3% | 1.2% | 4425 г |
| Цинк, Zn | 0.3684 мг | 12 мг | 3.1% | 1.6% | 3257 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.02 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 17 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.226 г | ~ | |||
| Валин | 0.222 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.099 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.173 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.31 г | ~ | |||
| Лизин | 0.259 г | ~ | |||
| Метионин | 0.121 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.204 г | ~ | |||
| Треонин | 0.175 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.058 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.19 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.32 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.206 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.513 г | ~ | |||
| Глицин | 0.122 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.511 г | ~ | |||
| Пролин | 0.116 г | ~ | |||
| Серин | 0.268 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.138 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.084 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 5.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 163.84 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.6 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.054 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.012 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.01 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.027 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.035 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.125 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.943 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.358 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.818 г | min 16.8 г | 10.8% | 5.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.152 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.51 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.011 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.426 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.8% | 1.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.356 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.028 г | ~ |
Энергетическая ценность Пирог сладкий с начинкой составляет 196,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 196.4 кКал | -% | |
| Белки | 8 г | -% | |
| Жиры | 5.4 г | -% | |
| Углеводы | 28.9 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.5 г | -% | |
| Вода | 56.4 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ПИРОГ СЛАДКИЙ С НАЧИНКОЙ
Пирог сладкий с начинкой богат такими витаминами и минералами, как:
холином - 14,6 %, витамином H - 11,4 %, фосфором - 11,5 %, кобальтом - 28,5 %, селеном - 15,8 %
Чем полезен Пирог сладкий с начинкой
- Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
- Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Медовик ПП
- Окрошка с курицей
- Зелёный борщ
- Харчо зам.
- Профитроли пп
- Печенье кокосовое воздушное
- Сок Абрикосовая Груша
- Эклеры пп
- Салат из мидий
- Творожные кольца пп
- Пюре яблочное
- Ванильная картошка пп
- Творог 1%
- Салат из баклажанов
- Круасан на сливочном масле
- мороженое салют
- Салат свекла 14 августа
- Крендель с луком и морской солью
- Салат с нутом и иваси
- Шоколадное мороженое пп
- Лимонад персик-лайм
- Холодник
- Салат со сливой
- Мидии в сливках
- Крем суп из зеленого горошка
- Спагетти фрикадельки
- Миндальная мука (Народная здрава)
- Суп с яйцом (копия)
- Пудинг молочный ультрапастеризированный "ГРАНД ДЕСЕРТ"
- тунец салатный [ ВкусВилл ]
- Салат из зелени
- Бутерброд из квадратного хлеба с сыром и колбасой
- Куриные котлеты запеченые в духовке
- Цыпленок в желе Панский деликатес
- Яичница в духовке
- Батончик фикс прайс
- COLLAGEN orange YOUNIKUMA
- Молочный шоколад с малиновой начинкой [O'Zera]
- Запеканка из капусты и фарша
- Фарш из постной свинины
- Салат белковый
- Смузи персик, груша, вишня
- Дамплинг с морепродуктами
- Салат щетка
- BIO Кефир!
- Кефир «Нежность»
- Брокколи тушёная
- Плов с курицей
- Гуакомоле
- Пицца «Пепперони Салями», охлажденная
- Гречка по-купечески
- Чечевица с овощами
- Напиток «Вкус-Кола» безалкогольный газированный
- Гречка
- Мюсли классическиефруктовый микс
- Мясная лазанья
- Пирожное бисквитное с шоколадным вкусом глазированные,
- Темный шоколад
- Салат из запеченного цыпленка с сельдереем
- Чизкейк с персиком
- Сырок картошка с вафлей
- Стейк говядина на сковороде
- Пицца
- Домашние сосиски
- Плов с курицей
- Окрошка на мацони
- Манты с мясом
- Гречневые кексы
- Сушка цельнозерновая
- THE GENTLE NUT Кешью Манго
- Йогурт 2,5
- Овсянка
- Feta
- Йогурт с фейхоа и апельсином
- Говядина постная
- Хлебцы молодцы фитнес лайн
- Говядина тушеная
- Гречка отварная моя
- Азу по-татарски с говядиной
- Салат романо с квашеным огурцом
- Кофеты из сухофруктов (Оля)
- Морковь с яблоками и орехами
- Плов с курятиной 14,08,23
- Творожная запеканка
- Кето хлеб свч лён+сыр 3 мин
- Пшено (Сладкая жизнь)
- GALLARDO шоколад темный
- Конфеты батончики
- Кабачково-овсяные котлеты
- Творожная запеканка ленивая
- Салат романо квашеным огурцом и кунжутом
- суп тыквенный
- Оладьи из куриной печени
- Мокко постный
- Творожный сыр - мусс "Прованс" [President]
- Котлетки филейные [Цыпле]
- Креветки в томатном соусе
- Макароны
- Суп Харчо
- Панкейки
Метки: Как приготовить Пирог сладкий с начинкой, калорийность 196,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пирог сладкий с начинкой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
