Рецепт Коктель молочно-вышневый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Коктель молочно-вышневый

Сок вишнёвый	100 г
Мед пчелиный	10 г
Молоко стерилизованное 3,2% жирности (Кипячение)	600 г
Какао-порошок	50 г
Ягодная наливка	20 г

Способ приготовления

Какао соедините с медом, влейте вишневый сок, наливку, холодное кипяченое молоко и хорошо взбейте миксером. Перелейте коктейль в бокалы, в каждый положите по нескольку кубиков пищевого льда.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Коктель молочно-вышневый".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	80.8 ккал	1684 ккал	4.8%	5.9%	2084 г
Белки	4.1 г	76 г	5.4%	6.7%	1854 г
Жиры	3.5 г	56 г	6.3%	7.8%	1600 г
Углеводы	7.8 г	219 г	3.6%	4.5%	2808 г
Пищевые волокна	2 г	20 г	10%	12.4%	1000 г
Вода	81 г	2273 г	3.6%	4.5%	2806 г
Органические кислоты	0.6 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	16.7 мкг	900 мкг	1.9%	2.4%	5389 г
бета Каротин	0.014 мг	5 мг	0.3%	0.4%	35714 г
Витамин В1, тиамин	0.024 мг	1.5 мг	1.6%	2%	6250 г
Витамин В2, рибофлавин	0.116 мг	1.8 мг	6.4%	7.9%	1552 г
Витамин В4, холин	18.88 мг	500 мг	3.8%	4.7%	2648 г
Витамин В5, пантотеновая	0.424 мг	5 мг	8.5%	10.5%	1179 г
Витамин В6, пиридоксин	0.063 мг	2 мг	3.2%	4%	3175 г
Витамин В9, фолаты	7.32 мкг	400 мкг	1.8%	2.2%	5464 г
Витамин В12, кобаламин	0.32 мкг	3 мкг	10.7%	13.2%	938 г
Витамин C, аскорбиновая	1.87 мг	90 мг	2.1%	2.6%	4813 г
Витамин D, кальциферол	0.04 мкг	10 мкг	0.4%	0.5%	25000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.057 мг	15 мг	0.4%	0.5%	26316 г
Витамин Н, биотин	2.598 мкг	50 мкг	5.2%	6.4%	1925 г
Витамин РР, НЭ	1.232 мг	20 мг	6.2%	7.7%	1623 г
Макроэлементы
Калий, K	255.69 мг	2500 мг	10.2%	12.6%	978 г
Кальций, Ca	100.83 мг	1000 мг	10.1%	12.5%	992 г
Магний, Mg	39.69 мг	400 мг	9.9%	12.3%	1008 г
Натрий, Na	42.54 мг	1300 мг	3.3%	4.1%	3056 г
Сера, S	28.86 мг	1000 мг	2.9%	3.6%	3465 г
Фосфор, P	116.2 мг	800 мг	14.5%	17.9%	688 г
Хлор, Cl	90.54 мг	2300 мг	3.9%	4.8%	2540 г
Микроэлементы
Бор, B	4 мкг	~
Железо, Fe	1.618 мг	18 мг	9%	11.1%	1112 г
Йод, I	47 мкг	150 мкг	31.3%	38.7%	319 г
Кобальт, Co	0.684 мкг	10 мкг	6.8%	8.4%	1462 г
Марганец, Mn	0.3178 мг	2 мг	15.9%	19.7%	629 г
Медь, Cu	317.1 мкг	1000 мкг	31.7%	39.2%	315 г
Молибден, Mo	8.032 мкг	70 мкг	11.5%	14.2%	872 г
Селен, Se	1.6 мкг	55 мкг	2.9%	3.6%	3438 г
Фтор, F	33.73 мкг	4000 мкг	0.8%	1%	11859 г
Хром, Cr	1.6 мкг	50 мкг	3.2%	4%	3125 г
Цинк, Zn	0.7986 мг	12 мг	6.7%	8.3%	1503 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	7.2 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность Коктель молочно-вышневый составляет 80,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	80.8 кКал	-%
	Белки	4.1 г	-%
	Жиры	3.5 г	-%
	Углеводы	7.8 г	-%
	Пищевые волокна	2 г	-%
	Вода	81 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства КОКТЕЛЬ МОЛОЧНО-ВЫШНЕВЫЙ

Коктель молочно-вышневый богат такими витаминами и минералами, как: фосфором - 14,5 %, йодом - 31,3 %, марганцем - 15,9 %, медью - 31,7 %, молибденом - 11,5 %

Чем полезен Коктель молочно-вышневый

Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Йод участвует в функционировании щитовидной железы, обеспечивая образование гормонов (тироксина и трийодтиронина). Необходим для роста и дифференцировки клеток всех тканей организма человека, митохондриального дыхания, регуляции трансмембранного транспорта натрия и гормонов. Недостаточное поступление приводит к эндемическому зобу с гипотиреозом и замедлению обмена веществ, артериальной гипотензии, отставанию в росте и умственном развитии у детей.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Коктель молочно-вышневый, калорийность 80,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Коктель молочно-вышневый, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Кальмары маринованные

Интересные блоги

Лучшие рационы

Танюра

2024-11-02

Калорийность: 1033 кКал

Витамины и минералы: 89%

Наталья

2024-11-08

Калорийность: 1101 кКал

Витамины и минералы: 92%

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

2024-11-07

Калорийность: 1144 кКал

Витамины и минералы: 86%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе