Рецепт Калмыцкий чай. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Калмыцкий чай
| Чай (сухая заварка) | 25 г |
| Вода | 1000 г |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное | 1000 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Калмыцкий чай".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 31.4 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 6.1% | 5363 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 7% | 4471 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 9.2% | 3500 г |
| Углеводы | 2.4 г | 219 г | 1.1% | 3.5% | 9125 г |
| Вода | 93 г | 2273 г | 4.1% | 13.1% | 2444 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.5 мкг | 900 мкг | 0.9% | 2.9% | 10588 г |
| Ретинол | 0.008 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.3% | 125000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.011 мг | 1.5 мг | 0.7% | 2.2% | 13636 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.077 мг | 1.8 мг | 4.3% | 13.7% | 2338 г |
| Витамин В4, холин | 11.65 мг | 500 мг | 2.3% | 7.3% | 4292 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.099 мг | 5 мг | 2% | 6.4% | 5051 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.012 мг | 2 мг | 0.6% | 1.9% | 16667 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.222 мкг | 400 мкг | 0.6% | 1.9% | 18002 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.099 мкг | 3 мкг | 3.3% | 10.5% | 3030 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.42 мг | 90 мг | 0.5% | 1.6% | 21429 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.025 мкг | 10 мкг | 0.3% | 1% | 40000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.049 мг | 15 мг | 0.3% | 1% | 30612 г |
| Витамин Н, биотин | 1.58 мкг | 50 мкг | 3.2% | 10.2% | 3165 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.3% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5842 мг | 20 мг | 2.9% | 9.2% | 3423 г |
| Ниацин | 0.148 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 102.72 мг | 2500 мг | 4.1% | 13.1% | 2434 г |
| Кальций, Ca | 68.09 мг | 1000 мг | 6.8% | 21.7% | 1469 г |
| Магний, Mg | 12.84 мг | 400 мг | 3.2% | 10.2% | 3115 г |
| Натрий, Na | 26.15 мг | 1300 мг | 2% | 6.4% | 4971 г |
| Сера, S | 14.81 мг | 1000 мг | 1.5% | 4.8% | 6752 г |
| Фосфор, P | 55.1 мг | 800 мг | 6.9% | 22% | 1452 г |
| Хлор, Cl | 50.07 мг | 2300 мг | 2.2% | 7% | 4594 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 24.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.062 мг | 18 мг | 5.9% | 18.8% | 1695 г |
| Йод, I | 4.44 мкг | 150 мкг | 3% | 9.6% | 3378 г |
| Кобальт, Co | 0.444 мкг | 10 мкг | 4.4% | 14% | 2252 г |
| Марганец, Mn | 0.0033 мг | 2 мг | 0.2% | 0.6% | 60606 г |
| Медь, Cu | 6.22 мкг | 1000 мкг | 0.6% | 1.9% | 16077 г |
| Молибден, Mo | 3.259 мкг | 70 мкг | 4.7% | 15% | 2148 г |
| Олово, Sn | 7.41 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.494 мкг | 55 мкг | 0.9% | 2.9% | 11134 г |
| Стронций, Sr | 8.4 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 182.72 мкг | 4000 мкг | 4.6% | 14.6% | 2189 г |
| Хром, Cr | 0.99 мкг | 50 мкг | 2% | 6.4% | 5051 г |
| Цинк, Zn | 0.1975 мг | 12 мг | 1.6% | 5.1% | 6076 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.44 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.494 г | min 16.8 г | 2.9% | 9.2% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.04 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 1.3% |
Энергетическая ценность Калмыцкий чай составляет 31,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 31.4 кКал | -% | |
| Белки | 1.7 г | -% | |
| Жиры | 1.6 г | -% | |
| Углеводы | 2.4 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 93 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- 75 кКал - Капуста Тушеная ( Общепит ) - 250 г блюда -- Кл. 6.0 г -1гр= 32 К - 0.83 Б - 1.3 Руб
- Блинчики без начинки
- Кисель льняной
- Бульон куриный
- Суп грибной
- Кокосовое печенье
- Медовик
- Тефтели
- Стомак Комфорт
- Стейк кентукки
- Суп Куриный с домашней лапшой 390гр/уп.
- Удон с курицей терияки
- Печенье Курабье
- Апероль ликер
- Россольник
- Апероль
- Суп с фрикадельками ,картофелем и лапшой
- Конфеты Солнечная пчёлка
- Котлетки с грибами
- Вафли творожные на рисовой муке
- Печенье с кусочками шоколада
- Блины из рисовой муки
- Кашка-минутка
- Начинка для блинов творог-курага
- Филе грудки
- Пастила яблоко(Пастилушка)
- Вит д
- Коктейль белковый22
- Салат из печени трески
- Банош
- Яичница с колбасой
- Кекс из банана
- Фермерские ручная лепка свин-гов.
- М кваш гор лук морко
- Пирог яблочный тертый
- Соус из авокадо 75 гр.
- Лосось жареный
- Филе куриное под шубой
- Прот
- Салат с тунцом
- Овсяное печенье
- ЕС-слойка с маком
- Вкусвилл Винегрет без картофеля
- Соус Болоньезе
- Фалафель
- Кефир Тибетский Обезжиренный
- Крабовые котлеты
- Крыло куриное варено-копчёное (Мясницкий ряд)
- Морс из черной смородины
- Постная сытная шаурма 350 гр.
- Морс из черной смородины
- Рис с кукурузой
- Капучино ореховый
- Цветная капуста в панировке
- Коржи для медовика
- Рыба запеченая с грибами
- Глинтвейн
- Творог со сметаной и сахаром
- Плов с курицей и бурого риса
- Картофель жареный*
- Крем для медовика
- Медовик пп
- Судак жареный*
- Салат с тунцом
- Курица с капустой и яйцом
- Макароны Рожки Вареные
- Шейка жареная,с луком
- Лапша бешбармак
- Кальмар горячего копчения Филе-кусок Вкусвилл
- Миндаль сырой
- Сыр фермерский
- Спаржа жареная*
- Котлеты свинючие
- Винигрет с майонезом
- Мороженое с бельгийским шоколадом
- Мука кукурузная "Кудесница"
- Запеканка творожная. (копия)
- Рыба нерка на сковороде
- Кексики с творогом и кокосом,Лана
- Салат 2 24.02
- Пирог из слоеного теста с мороженной ягодой
- Запеканка творожная моя с цедрой
- Батончик
- Сальтисон 24.02
- Салат овощной с маслом
- Рис Бастмати
- сосиски с картофелем
- Картофельное пюре с молоком
- Бильба 5%
- Домашние шарики "Несквик"
- Греча со свининой
- Оладьи из мин. муки, подсол.
- Хлопья ржанные цельнозерновые
- Конфеты неглазированные "ТРЮФЕЛЬ" без сахара
- Сырные блинчики
- Молоки_8 декабря
- Пельмени с капустой
- Печенье Jaffa Cake
- Гороховый суп с грибами
- Лаваш армянский тонкий
Метки: Как приготовить Калмыцкий чай, калорийность 31,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Калмыцкий чай, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
