Оладьи яблочные

Калорийность - 145.8 кКал; белки - 4.1 г; жиры - 4.2 г; углеводы - 22.4 г на 100 г.

Ингредиенты

Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка)	80 г
Яичный белок куриный (Запекание)	60 г
Подсолнечное масло	15 г
Соль поваренная пищевая	3 г
Яблоко (Жарка)	220 г
Кефир 2,5% жирности (Запекание)	200 г
Сахар песок	1.5 Столовая ложка (&quo...

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 20 мин

Описание

Яблоки очистить, натереть на крупной терке. Смешать с остальными ингредиентами.
🧇Выпекать в вафельнице, на гриле или на сковороде в виде оладушек

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	145.8 кКал	8.66%
	Белки	4.1 г	5.39%
	Жиры	4.2 г	7.5%
	Углеводы	22.4 г	10.23%
	Пищевые волокна	1.3 г	6.5%
	Вода	65.5 г	2.88%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

1.1%

b-car

0.3%

В1

3.2%

8.2%

Холин

4.4%

4.7%

3.4%

1.4%

B12

5.3%

2.8%

0.1%

10.6%

4.8%

вит.К

0.9%

Калий

7.5%

5.5%

3.4%

2.9%

21.4%

6.7%

18.1%

5.8%

2.7%

11%

6.8%

8.8%

6.9%

0.3%

4.6%

2.9%