Рецепт суп с мясными фрикадельками2. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты суп с мясными фрикадельками2

Вода 800 г
Говядина 1 кат. (Варка без слива) 163 г
Лук репчатый (Варка со сливом) 39 г
Репа (Варка без слива) 30 г
Томатные концентраты и соусы 30 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "суп с мясными фрикадельками2".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 36.9 ккал 1684 ккал 2.2% 6% 4564 г
Белки 3.4 г 76 г 4.5% 12.2% 2235 г
Жиры 2.3 г 56 г 4.1% 11.1% 2435 г
Углеводы 0.7 г 219 г 0.3% 0.8% 31286 г
Вода 93 г 2273 г 4.1% 11.1% 2444 г
Витамины
Витамин А, РЭ 1.3 мкг 900 мкг 0.1% 0.3% 69231 г
бета Каротин 0.003 мг 5 мг 0.1% 0.3% 166667 г
Витамин В1, тиамин 0.01 мг 1.5 мг 0.7% 1.9% 15000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.02 мг 1.8 мг 1.1% 3% 9000 г
Витамин В4, холин 13.42 мг 500 мг 2.7% 7.3% 3726 г
Витамин В5, пантотеновая 0.1 мг 5 мг 2% 5.4% 5000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.088 мг 2 мг 4.4% 11.9% 2273 г
Витамин В9, фолаты 2.677 мкг 400 мкг 0.7% 1.9% 14942 г
Витамин В12, кобаламин 0.499 мкг 3 мкг 16.6% 45% 601 г
Витамин C, аскорбиновая 0.55 мг 90 мг 0.6% 1.6% 16364 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.089 мг 15 мг 0.6% 1.6% 16854 г
Витамин Н, биотин 0.617 мкг 50 мкг 1.2% 3.3% 8104 г
Витамин РР, НЭ 1.6624 мг 20 мг 8.3% 22.5% 1203 г
Макроэлементы
Калий, K 48.78 мг 2500 мг 2% 5.4% 5125 г
Кальций, Ca 9.05 мг 1000 мг 0.9% 2.4% 11050 г
Магний, Mg 5.4 мг 400 мг 1.4% 3.8% 7407 г
Натрий, Na 7.89 мг 1300 мг 0.6% 1.6% 16477 г
Сера, S 48.56 мг 1000 мг 4.9% 13.3% 2059 г
Фосфор, P 29.6 мг 800 мг 3.7% 10% 2703 г
Хлор, Cl 15.44 мг 2300 мг 0.7% 1.9% 14896 г
Микроэлементы
Бор, B 12.7 мкг ~
Железо, Fe 0.488 мг 18 мг 2.7% 7.3% 3689 г
Йод, I 1.59 мкг 150 мкг 1.1% 3% 9434 г
Кобальт, Co 1.607 мкг 10 мкг 16.1% 43.6% 622 г
Марганец, Mn 0.0262 мг 2 мг 1.3% 3.5% 7634 г
Медь, Cu 44.13 мкг 1000 мкг 4.4% 11.9% 2266 г
Молибден, Mo 2.577 мкг 70 мкг 3.7% 10% 2716 г
Фтор, F 108.12 мкг 4000 мкг 2.7% 7.3% 3700 г
Хром, Cr 1.66 мкг 50 мкг 3.3% 8.9% 3012 г
Цинк, Zn 0.6706 мг 12 мг 5.6% 15.2% 1789 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 15.3 мг max 300 мг

Энергетическая ценность суп с мясными фрикадельками2 составляет 36,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 36.9 кКал -%
Белки 3.4 г -%
Жиры 2.3 г -%
Углеводы 0.7 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 93 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП С МЯСНЫМИ ФРИКАДЕЛЬКАМИ2

суп с мясными фрикадельками2 богат такими витаминами и минералами, как: витамином B12 - 16,6 %, кобальтом - 16,1 %

Чем полезен суп с мясными фрикадельками2

  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить суп с мясными фрикадельками2, калорийность 36,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления суп с мясными фрикадельками2, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы