Рецепт Ананас жареный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Ананас жареный

Ананас 160 г
Сахар песок 50 г
Пломбир [Тюменский Пломбир] 40 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Ананас жареный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 200.6 ккал 1684 ккал 11.9% 5.9% 839 г
Белки 1.1 г 76 г 1.4% 0.7% 6909 г
Жиры 3.3 г 56 г 5.9% 2.9% 1697 г
Углеводы 41.1 г 219 г 18.8% 9.4% 533 г
Пищевые волокна 0.8 г 20 г 4% 2% 2500 г
Вода 52.7 г 2273 г 2.3% 1.1% 4313 г
Органические кислоты 0.8 г ~
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2.4 мкг 900 мкг 0.3% 0.1% 37500 г
бета Каротин 0.016 мг 5 мг 0.3% 0.1% 31250 г
Витамин В1, тиамин 0.048 мг 1.5 мг 3.2% 1.6% 3125 г
Витамин В2, рибофлавин 0.016 мг 1.8 мг 0.9% 0.4% 11250 г
Витамин В4, холин 4.32 мг 500 мг 0.9% 0.4% 11574 г
Витамин В5, пантотеновая 0.128 мг 5 мг 2.6% 1.3% 3906 г
Витамин В6, пиридоксин 0.08 мг 2 мг 4% 2% 2500 г
Витамин В9, фолаты 4 мкг 400 мкг 1% 0.5% 10000 г
Витамин C, аскорбиновая 8.8 мг 90 мг 9.8% 4.9% 1023 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.16 мг 15 мг 1.1% 0.5% 9375 г
Витамин К, филлохинон 0.6 мкг 120 мкг 0.5% 0.2% 20000 г
Витамин РР, НЭ 0.32 мг 20 мг 1.6% 0.8% 6250 г
Ниацин 0.24 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 107.95 мг 2500 мг 4.3% 2.1% 2316 г
Кальций, Ca 14.35 мг 1000 мг 1.4% 0.7% 6969 г
Кремний, Si 74.4 мг 30 мг 248% 123.6% 40 г
Магний, Mg 10.4 мг 400 мг 2.6% 1.3% 3846 г
Натрий, Na 1.05 мг 1300 мг 0.1% 123810 г
Сера, S 4.24 мг 1000 мг 0.4% 0.2% 23585 г
Фосфор, P 6.4 мг 800 мг 0.8% 0.4% 12500 г
Хлор, Cl 37.6 мг 2300 мг 1.6% 0.8% 6117 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 23.8 мкг ~
Бор, B 1.8 мкг ~
Ванадий, V 3.28 мкг ~
Железо, Fe 0.315 мг 18 мг 1.8% 0.9% 5714 г
Йод, I 0.48 мкг 150 мкг 0.3% 0.1% 31250 г
Кобальт, Co 2 мкг 10 мкг 20% 10% 500 г
Литий, Li 2.4 мкг ~
Марганец, Mn 0.6544 мг 2 мг 32.7% 16.3% 306 г
Медь, Cu 90.4 мкг 1000 мкг 9% 4.5% 1106 г
Молибден, Mo 7.92 мкг 70 мкг 11.3% 5.6% 884 г
Никель, Ni 16 мкг ~
Рубидий, Rb 50.4 мкг ~
Селен, Se 0.08 мкг 55 мкг 0.1% 68750 г
Стронций, Sr 72 мкг ~
Фтор, F 3.36 мкг 4000 мкг 0.1% 119048 г
Хром, Cr 8 мкг 50 мкг 16% 8% 625 г
Цинк, Zn 0.096 мг 12 мг 0.8% 0.4% 12500 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 34.4 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 1%

Энергетическая ценность Ананас жареный составляет 200,6 кКал.

  • Порция = 200 гр (401.2 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 200.6 кКал -%
Белки 1.1 г -%
Жиры 3.3 г -%
Углеводы 41.1 г -%
Пищевые волокна 0.8 г -%
Вода 52.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства АНАНАС ЖАРЕНЫЙ

Ананас жареный богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 248 %, кобальтом - 20 %, марганцем - 32,7 %, молибденом - 11,3 %, хромом - 16 %

Чем полезен Ананас жареный

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
  • Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Ананас жареный, калорийность 200,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Ананас жареный, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты