Рецепт Творожное печенье с грушей, изюмом и кедровыми орехами.. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Творожное печенье с грушей, изюмом и кедровыми орехами.

Творог 9% [Вкуснотеево]	190 г
Сахар песок	125 г
Яйцо куриное (Запекание)	54 г
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	30 г
Подсолнечное масло	30 г
Соль поваренная пищевая	2 г
Разрыхлитель для Теста [Айдиго]	6 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание)	210 г
Корица, молотая	5 г
Груша (Запекание)	217 г
Изюм без косточек (из винограда кишмиш) (Запекание)	70 г
Кедровый орех, сушеный	0 г
Фундук	30 г

Способ приготовления

Олеся Новогодние коробоочки2

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Творожное печенье с грушей, изюмом и кедровыми орехами.".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	292.4 ккал	1684 ккал	17.4%	6%	576 г
Белки	7.7 г	76 г	10.1%	3.5%	987 г
Жиры	11.6 г	56 г	20.7%	7.1%	483 г
Углеводы	39.5 г	219 г	18%	6.2%	554 г
Углеводы (общие)	0.5 г	~
Пищевые волокна	2.8 г	20 г	14%	4.8%	714 г
Вода	43.2 г	2273 г	1.9%	0.6%	5262 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Зола	0.9 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	38.6 мкг	900 мкг	4.3%	1.5%	2332 г
Ретинол	0.036 мг	~
альфа Каротин	0.006 мкг	~
бета Каротин	0.023 мг	5 мг	0.5%	0.2%	21739 г
бета Криптоксантин	0.75 мкг	~
Ликопин	0.087 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	1.291 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.059 мг	1.5 мг	3.9%	1.3%	2542 г
Витамин В2, рибофлавин	0.053 мг	1.8 мг	2.9%	1%	3396 г
Витамин В4, холин	31.29 мг	500 мг	6.3%	2.2%	1598 г
Витамин В5, пантотеновая	0.202 мг	5 мг	4%	1.4%	2475 г
Витамин В6, пиридоксин	0.076 мг	2 мг	3.8%	1.3%	2632 г
Витамин В9, фолаты	8.207 мкг	400 мкг	2.1%	0.7%	4874 г
Витамин В12, кобаламин	0.031 мкг	3 мкг	1%	0.3%	9677 г
Витамин C, аскорбиновая	0.65 мг	90 мг	0.7%	0.2%	13846 г
Витамин D, кальциферол	0.179 мкг	10 мкг	1.8%	0.6%	5587 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2.815 мг	15 мг	18.8%	6.4%	533 г
гамма Токоферол	0.061 мг	~
дельта Токоферол	0.002 мг	~
Витамин Н, биотин	4.51 мкг	50 мкг	9%	3.1%	1109 г
Витамин К, филлохинон	2.4 мкг	120 мкг	2%	0.7%	5000 г
Витамин РР, НЭ	1.1456 мг	20 мг	5.7%	1.9%	1746 г
Ниацин	0.427 мг	~
Бетаин	0.023 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	156.56 мг	2500 мг	6.3%	2.2%	1597 г
Кальций, Ca	32.19 мг	1000 мг	3.2%	1.1%	3107 г
Кремний, Si	4.824 мг	30 мг	16.1%	5.5%	622 г
Магний, Mg	16.51 мг	400 мг	4.1%	1.4%	2423 г
Натрий, Na	111.31 мг	1300 мг	8.6%	2.9%	1168 г
Сера, S	38.17 мг	1000 мг	3.8%	1.3%	2620 г
Фосфор, P	56.3 мг	800 мг	7%	2.4%	1421 г
Хлор, Cl	154.94 мг	2300 мг	6.7%	2.3%	1484 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	320.8 мкг	~
Бор, B	86.6 мкг	~
Ванадий, V	27.42 мкг	~
Железо, Fe	1.361 мг	18 мг	7.6%	2.6%	1323 г
Йод, I	1.5 мкг	150 мкг	1%	0.3%	10000 г
Кобальт, Co	4.201 мкг	10 мкг	42%	14.4%	238 г
Литий, Li	1.329 мкг	~
Марганец, Mn	0.4881 мг	2 мг	24.4%	8.3%	410 г
Медь, Cu	121.52 мкг	1000 мкг	12.2%	4.2%	823 г
Молибден, Mo	6.664 мкг	70 мкг	9.5%	3.2%	1050 г
Никель, Ni	5.538 мкг	~
Олово, Sn	1.22 мкг	~
Рубидий, Rb	22.8 мкг	~
Селен, Se	3.21 мкг	55 мкг	5.8%	2%	1713 г
Стронций, Sr	72.56 мкг	~
Титан, Ti	4.15 мкг	~
Фтор, F	27.85 мкг	4000 мкг	0.7%	0.2%	14363 г
Хром, Cr	7.55 мкг	50 мкг	15.1%	5.2%	662 г
Цинк, Zn	0.3974 мг	12 мг	3.3%	1.1%	3020 г
Цирконий, Zr	1.81 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	16.447 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	21.5 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.5 г	~
Сахароза	0.5 г	~
Фруктоза	1.3 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.042 г	~
Аргинин*	0.137 г	~
Валин	0.088 г	~
Гистидин*	0.035 г	~
Изолейцин	0.078 г	~
Лейцин	0.113 г	~
Лизин	0.084 г	~
Метионин	0.033 г	~
Метионин + Цистеин	0.057 г	~
Треонин	0.067 г	~
Триптофан	0.022 г	~
Фенилаланин	0.071 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.123 г	~
Заменимые аминокислоты	0.065 г	~
Аланин	0.057 г	~
Аспарагиновая кислота	0.161 г	~
Глицин	0.072 г	~
Глутаминовая кислота	0.235 г	~
Пролин	0.057 г	~
Серин	0.11 г	~
Тирозин	0.055 г	~
Цистеин	0.024 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	2.6 г	от 4.7 до 16.8 г	55.3%	18.9%
Стеролы (стерины)
Холестерин	39.56 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.151 мг	~
бета Ситостерол	6.977 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	3.8 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.13 г	~
6:0 Капроновая	0.029 г	~
8:0 Каприловая	0.025 г	~
10:0 Каприновая	0.066 г	~
12:0 Лауриновая	0.084 г	~
14:0 Миристиновая	0.276 г	~
15:0 Пентадекановая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.326 г	~
17:0 Маргариновая	0.003 г	~
18:0 Стеариновая	0.461 г	~
20:0 Арахиновая	0.012 г	~
22:0 Бегеновая	0.024 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	3.902 г	min 16.8 г	23.2%	7.9%
14:1 Миристолеиновая	0.029 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.124 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	3.727 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.001 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.003 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	2.665 г	от 11.2 до 20.6 г	23.8%	8.1%
18:2 Линолевая (ud)	2.422 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.006 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.006 г	~

Энергетическая ценность Творожное печенье с грушей, изюмом и кедровыми орехами. составляет 292,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	292.4 кКал	-%
	Белки	7.7 г	-%
	Жиры	11.6 г	-%
	Углеводы	39.5 г	-%
	Пищевые волокна	2.8 г	-%
	Вода	43.2 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ТВОРОЖНОЕ ПЕЧЕНЬЕ С ГРУШЕЙ, ИЗЮМОМ И КЕДРОВЫМИ ОРЕХАМИ.

Творожное печенье с грушей, изюмом и кедровыми орехами. богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 18,8 %, кремнием - 16,1 %, кобальтом - 42 %, марганцем - 24,4 %, медью - 12,2 %, хромом - 15,1 %

Чем полезен Творожное печенье с грушей, изюмом и кедровыми орехами.

Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Творожное печенье с грушей, изюмом и кедровыми орехами., калорийность 292,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Творожное печенье с грушей, изюмом и кедровыми орехами., рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Алла

2024-05-01

Калорийность: 1317 кКал

Витамины и минералы: 96%

Алла

2024-05-03

Калорийность: 1387 кКал

Витамины и минералы: 100%

Tanya Makronetta

2024-05-03

Калорийность: 1198 кКал

Витамины и минералы: 82%

Интересные блоги

Новые рецепты

Куличи творожные с цукатами

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе