Рецепт Мой ☕️кофе с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Мой ☕️кофе с молоком

Кофе натуральный, молотый 8 г
Вода 450 г
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Мой ☕️кофе с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 9.1 ккал 1684 ккал 0.5% 5.5% 18505 г
Белки 0.5 г 76 г 0.7% 7.7% 15200 г
Жиры 0.5 г 56 г 0.9% 9.9% 11200 г
Углеводы 0.5 г 219 г 0.2% 2.2% 43800 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 11% 10000 г
Вода 97.4 г 2273 г 4.3% 47.3% 2334 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.6 мкг 900 мкг 0.2% 2.2% 56250 г
Ретинол 0.001 мг ~
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.003 мг 1.5 мг 0.2% 2.2% 50000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.016 мг 1.8 мг 0.9% 9.9% 11250 г
Витамин В4, холин 2.32 мг 500 мг 0.5% 5.5% 21552 г
Витамин В5, пантотеновая 0.02 мг 5 мг 0.4% 4.4% 25000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.002 мг 2 мг 0.1% 1.1% 100000 г
Витамин В9, фолаты 0.443 мкг 400 мкг 0.1% 1.1% 90293 г
Витамин В12, кобаламин 0.02 мкг 3 мкг 0.7% 7.7% 15000 г
Витамин C, аскорбиновая 0.06 мг 90 мг 0.1% 1.1% 150000 г
Витамин D, кальциферол 0.005 мкг 10 мкг 0.1% 1.1% 200000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.01 мг 15 мг 0.1% 1.1% 150000 г
Витамин Н, биотин 0.315 мкг 50 мкг 0.6% 6.6% 15873 г
Витамин РР, НЭ 0.3926 мг 20 мг 2% 22% 5094 г
Ниацин 0.278 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 39.57 мг 2500 мг 1.6% 17.6% 6318 г
Кальций, Ca 18.21 мг 1000 мг 1.8% 19.8% 5491 г
Магний, Mg 5.41 мг 400 мг 1.4% 15.4% 7394 г
Натрий, Na 5.75 мг 1300 мг 0.4% 4.4% 22609 г
Сера, S 3.74 мг 1000 мг 0.4% 4.4% 26738 г
Фосфор, P 12.1 мг 800 мг 1.5% 16.5% 6612 г
Хлор, Cl 11.08 мг 2300 мг 0.5% 5.5% 20758 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 4.9 мкг ~
Железо, Fe 0.094 мг 18 мг 0.5% 5.5% 19149 г
Йод, I 0.89 мкг 150 мкг 0.6% 6.6% 16854 г
Кобальт, Co 0.089 мкг 10 мкг 0.9% 9.9% 11236 г
Марганец, Mn 0.0019 мг 2 мг 0.1% 1.1% 105263 г
Медь, Cu 1.71 мкг 1000 мкг 0.2% 2.2% 58480 г
Молибден, Mo 1.909 мкг 70 мкг 2.7% 29.7% 3667 г
Олово, Sn 1.48 мкг ~
Селен, Se 0.098 мкг 55 мкг 0.2% 2.2% 56122 г
Стронций, Sr 1.67 мкг ~
Фтор, F 90.55 мкг 4000 мкг 2.3% 25.3% 4417 г
Хром, Cr 0.2 мкг 50 мкг 0.4% 4.4% 25000 г
Цинк, Zn 0.0394 мг 12 мг 0.3% 3.3% 30457 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.5 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.89 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.098 г min 16.8 г 0.6% 6.6%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.008 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 1.1%

Энергетическая ценность Мой ☕️кофе с молоком составляет 9,1 кКал.

  • Порция = 508 гр (46.2 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 9.1 кКал -%
Белки 0.5 г -%
Жиры 0.5 г -%
Углеводы 0.5 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 97.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Мой ☕️кофе с молоком, калорийность 9,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Мой ☕️кофе с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы