Рецепт Кекс с шоколадом юбилейное. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кекс с шоколадом юбилейное

Шоколад молочный	10 г
Тесто слоеное, пресное для мучных изделий	25 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кекс с шоколадом юбилейное".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	399.1 ккал	1684 ккал	23.7%	5.9%	422 г
Белки	7 г	76 г	9.2%	2.3%	1086 г
Жиры	23.1 г	56 г	41.3%	10.3%	242 г
Углеводы	42.5 г	219 г	19.4%	4.9%	515 г
Пищевые волокна	1.1 г	20 г	5.5%	1.4%	1818 г
Вода	25.9 г	2273 г	1.1%	0.3%	8776 г
Органические кислоты	27.5 г	~
Зола	1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	77.7 мкг	900 мкг	8.6%	2.2%	1158 г
Ретинол	0.077 мг	~
бета Каротин	0.003 мг	5 мг	0.1%		166667 г
Витамин В1, тиамин	0.087 мг	1.5 мг	5.8%	1.5%	1724 г
Витамин В2, рибофлавин	0.171 мг	1.8 мг	9.5%	2.4%	1053 г
Витамин В4, холин	21.71 мг	500 мг	4.3%	1.1%	2303 г
Витамин В5, пантотеновая	0.266 мг	5 мг	5.3%	1.3%	1880 г
Витамин В6, пиридоксин	0.1 мг	2 мг	5%	1.3%	2000 г
Витамин В9, фолаты	15.786 мкг	400 мкг	3.9%	1%	2534 г
Витамин В12, кобаламин	0.05 мкг	3 мкг	1.7%	0.4%	6000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	5.014 мг	15 мг	33.4%	8.4%	299 г
Витамин Н, биотин	0.857 мкг	50 мкг	1.7%	0.4%	5834 г
Витамин РР, НЭ	1.8711 мг	20 мг	9.4%	2.4%	1069 г
Ниацин	0.543 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	182.86 мг	2500 мг	7.3%	1.8%	1367 г
Кальций, Ca	112.93 мг	1000 мг	11.3%	2.8%	886 г
Кремний, Si	1.5 мг	30 мг	5%	1.3%	2000 г
Магний, Mg	25.93 мг	400 мг	6.5%	1.6%	1543 г
Натрий, Na	74.71 мг	1300 мг	5.7%	1.4%	1740 г
Сера, S	52.21 мг	1000 мг	5.2%	1.3%	1915 г
Фосфор, P	126.3 мг	800 мг	15.8%	4%	633 г
Хлор, Cl	431.14 мг	2300 мг	18.7%	4.7%	533 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	394.4 мкг	~
Бор, B	13.9 мкг	~
Ванадий, V	33.79 мкг	~
Железо, Fe	0.929 мг	18 мг	5.2%	1.3%	1938 г
Йод, I	2.29 мкг	150 мкг	1.5%	0.4%	6550 г
Кобальт, Co	0.857 мкг	10 мкг	8.6%	2.2%	1167 г
Марганец, Mn	1.1026 мг	2 мг	55.1%	13.8%	181 г
Медь, Cu	185.21 мкг	1000 мкг	18.5%	4.6%	540 г
Молибден, Mo	5.786 мкг	70 мкг	8.3%	2.1%	1210 г
Никель, Ni	1.071 мкг	~
Олово, Sn	3.79 мкг	~
Селен, Se	2.286 мкг	55 мкг	4.2%	1.1%	2406 г
Титан, Ti	4.14 мкг	~
Фтор, F	24.07 мкг	4000 мкг	0.6%	0.2%	16618 г
Хром, Cr	1.07 мкг	50 мкг	2.1%	0.5%	4673 г
Цинк, Zn	0.3394 мг	12 мг	2.8%	0.7%	3536 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	26.257 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	14.3 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	18 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	5.4 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Кекс с шоколадом юбилейное составляет 399,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	399.1 кКал	-%
	Белки	7 г	-%
	Жиры	23.1 г	-%
	Углеводы	42.5 г	-%
	Пищевые волокна	1.1 г	-%
	Вода	25.9 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства КЕКС С ШОКОЛАДОМ ЮБИЛЕЙНОЕ

Кекс с шоколадом юбилейное богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 33,4 %, кальцием - 11,3 %, фосфором - 15,8 %, хлором - 18,7 %, марганцем - 55,1 %, медью - 18,5 %

Чем полезен Кекс с шоколадом юбилейное

Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Кекс с шоколадом юбилейное, калорийность 399,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кекс с шоколадом юбилейное, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Новые рецепты

Омлет с черемшой и зеленью

Тыквенный суп с жареным луком

Вок из куриной грудки

Лучшие рационы

Калорийность: 1039 кКал

Витамины и минералы: 81%

Марина

2024-04-26

Калорийность: 1163 кКал

Витамины и минералы: 91%

Татьяна

2024-04-04

Калорийность: 1186 кКал

Витамины и минералы: 90%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе