Рецепт Чай с лимон (3,5 чл.сах). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чай с лимон (3,5 чл.сах)

Чай черный байховый 1 г
Сахар песок 20 г
Лимон 12 г
Вода 500 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай с лимон (3,5 чл.сах)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 16 ккал 1684 ккал 1% 6.3% 10525 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 0.6% 76000 г
Углеводы 3.8 г 219 г 1.7% 10.6% 5763 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 3.1% 20000 г
Вода 96 г 2273 г 4.2% 26.3% 2368 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.1 мкг 900 мкг 900000 г
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 0.6% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.002 мг 1.8 мг 0.1% 0.6% 90000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.005 мг 5 мг 0.1% 0.6% 100000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.001 мг 2 мг 0.1% 0.6% 200000 г
Витамин В9, фолаты 0.203 мкг 400 мкг 0.1% 0.6% 197044 г
Витамин C, аскорбиновая 0.92 мг 90 мг 1% 6.3% 9783 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.005 мг 15 мг 300000 г
Витамин РР, НЭ 0.0257 мг 20 мг 0.1% 0.6% 77821 г
Макроэлементы
Калий, K 8.44 мг 2500 мг 0.3% 1.9% 29621 г
Кальций, Ca 6.16 мг 1000 мг 0.6% 3.8% 16234 г
Магний, Mg 2.03 мг 400 мг 0.5% 3.1% 19704 г
Натрий, Na 1.28 мг 1300 мг 0.1% 0.6% 101563 г
Сера, S 1.16 мг 1000 мг 0.1% 0.6% 86207 г
Фосфор, P 2 мг 800 мг 0.3% 1.9% 40000 г
Хлор, Cl 1.43 мг 2300 мг 0.1% 0.6% 160839 г
Микроэлементы
Бор, B 3.9 мкг ~
Железо, Fe 0.18 мг 18 мг 1% 6.3% 10000 г
Марганец, Mn 0.0024 мг 2 мг 0.1% 0.6% 83333 г
Медь, Cu 5.97 мкг 1000 мкг 0.6% 3.8% 16750 г
Молибден, Mo 0.023 мкг 70 мкг 304348 г
Фтор, F 94.03 мкг 4000 мкг 2.4% 15% 4254 г
Цинк, Zn 0.0029 мг 12 мг 413793 г

Энергетическая ценность Чай с лимон (3,5 чл.сах) составляет 16 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 16 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 3.8 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 96 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чай с лимон (3,5 чл.сах), калорийность 16 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай с лимон (3,5 чл.сах), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты