Рецепт Фрикадельки из креветок, картофеля и ароматного тимьяна со спагетти в томатном соусе томатный биск. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Фрикадельки из креветок, картофеля и ароматного тимьяна со спагетти в томатном соусе томатный биск

Базилик, сушеный	1 г
Тимьян, свежий	2 г
Чеснок (Жарка)	3 г
Яйцо куриное (Жарка)	60 г
Паприка Копчёная [Kamis]	1 г
Картофель (Варка со сливом)	220 г
Пшеничная мука, первого сорта	40 г
Паста (макароны, спагетти), сухая	200 г
Креветка сырая	200 г
Томатный соус, консервированный	200 г
Подсолнечное масло	1 Столовая ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов)
Вода	50 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Фрикадельки из креветок, картофеля и ароматного тимьяна со спагетти в томатном соусе томатный биск".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	158.3 ккал	1684 ккал	9.4%	5.9%	1064 г
Белки	8.9 г	76 г	11.7%	7.4%	854 г
Жиры	3.1 г	56 г	5.5%	3.5%	1806 г
Углеводы	22.4 г	219 г	10.2%	6.4%	978 г
Углеводы (общие)	16.8 г	~
Пищевые волокна	1.6 г	20 г	8%	5.1%	1250 г
Вода	63.6 г	2273 г	2.8%	1.8%	3574 г
Зола	1.2 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	22.1 мкг	900 мкг	2.5%	1.6%	4072 г
Ретинол	0.016 мг	~
альфа Каротин	0.118 мкг	~
бета Каротин	0.069 мг	5 мг	1.4%	0.9%	7246 г
бета Криптоксантин	0.65 мкг	~
Ликопин	2895.201 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	6.198 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.066 мг	1.5 мг	4.4%	2.8%	2273 г
Витамин В2, рибофлавин	0.075 мг	1.8 мг	4.2%	2.7%	2400 г
Витамин В4, холин	23.57 мг	500 мг	4.7%	3%	2121 г
Витамин В5, пантотеновая	0.329 мг	5 мг	6.6%	4.2%	1520 г
Витамин В6, пиридоксин	0.141 мг	2 мг	7.1%	4.5%	1418 г
Витамин В9, фолаты	9.801 мкг	400 мкг	2.5%	1.6%	4081 г
Витамин В12, кобаламин	0.033 мкг	3 мкг	1.1%	0.7%	9091 г
Витамин C, аскорбиновая	6.41 мг	90 мг	7.1%	4.5%	1404 г
Витамин D, кальциферол	0.138 мкг	10 мкг	1.4%	0.9%	7246 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.25 мг	15 мг	8.3%	5.2%	1200 г
бета Токоферол	0.015 мг	~
гамма Токоферол	0.205 мг	~
Витамин Н, биотин	1.41 мкг	50 мкг	2.8%	1.8%	3546 г
Витамин К, филлохинон	2.9 мкг	120 мкг	2.4%	1.5%	4138 г
Витамин РР, НЭ	1.3949 мг	20 мг	7%	4.4%	1434 г
Ниацин	0.405 мг	~
Бетаин	0.183 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	314.4 мг	2500 мг	12.6%	8%	795 г
Кальций, Ca	31.33 мг	1000 мг	3.1%	2%	3192 г
Кремний, Si	11.591 мг	30 мг	38.6%	24.4%	259 г
Магний, Mg	30.53 мг	400 мг	7.6%	4.8%	1310 г
Натрий, Na	134.68 мг	1300 мг	10.4%	6.6%	965 г
Сера, S	93.73 мг	1000 мг	9.4%	5.9%	1067 г
Фосфор, P	120.5 мг	800 мг	15.1%	9.5%	664 г
Хлор, Cl	24.21 мг	2300 мг	1.1%	0.7%	9500 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	249.3 мкг	~
Бор, B	29.5 мкг	~
Ванадий, V	38.33 мкг	~
Железо, Fe	1.164 мг	18 мг	6.5%	4.1%	1546 г
Йод, I	2.42 мкг	150 мкг	1.6%	1%	6198 г
Кобальт, Co	1.899 мкг	10 мкг	19%	12%	527 г
Литий, Li	17.655 мкг	~
Марганец, Mn	0.3253 мг	2 мг	16.3%	10.3%	615 г
Медь, Cu	214.18 мкг	1000 мкг	21.4%	13.5%	467 г
Молибден, Mo	3.034 мкг	70 мкг	4.3%	2.7%	2307 г
Никель, Ni	1.586 мкг	~
Олово, Sn	0.32 мкг	~
Рубидий, Rb	114.8 мкг	~
Селен, Se	15.569 мкг	55 мкг	28.3%	17.9%	353 г
Стронций, Sr	2.13 мкг	~
Титан, Ti	0.75 мкг	~
Фтор, F	22.82 мкг	4000 мкг	0.6%	0.4%	17528 г
Хром, Cr	2.8 мкг	50 мкг	5.6%	3.5%	1786 г
Цинк, Zn	0.8271 мг	12 мг	6.9%	4.4%	1451 г
Цирконий, Zr	0.69 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	19.283 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.7 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.5 г	~
Мальтоза	0.4 г	~
Сахароза	0.3 г	~
Фруктоза	0.4 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.165 г	~
Аргинин*	0.179 г	~
Валин	0.206 г	~
Гистидин*	0.095 г	~
Изолейцин	0.171 г	~
Лейцин	0.313 г	~
Лизин	0.159 г	~
Метионин	0.065 г	~
Метионин + Цистеин	0.056 г	~
Треонин	0.166 г	~
Триптофан	0.06 г	~
Фенилаланин	0.212 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.114 г	~
Заменимые аминокислоты	0.269 г	~
Аланин	0.168 г	~
Аспарагиновая кислота	0.309 г	~
Глицин	0.148 г	~
Глутаминовая кислота	1.265 г	~
Пролин	0.381 г	~
Серин	0.225 г	~
Тирозин	0.106 г	~
Цистеин	0.08 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	1.3 г	от 4.7 до 16.8 г	27.7%	17.5%
Стеролы (стерины)
Холестерин	69.17 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.11 мг	~
бета Ситостерол	3.542 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	0.5 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.003 г	~
15:0 Пентадекановая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.325 г	~
17:0 Маргариновая	0.003 г	~
18:0 Стеариновая	0.147 г	~
20:0 Арахиновая	0.008 г	~
22:0 Бегеновая	0.013 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.835 г	min 16.8 г	5%	3.2%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.027 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.766 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.044 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.003 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.425 г	от 11.2 до 20.6 г	12.7%	8%
18:2 Линолевая (ud)	1.29 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.006 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.03 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.006 г	~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая	0.001 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.009 г	~
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК)	0.006 г	~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК),	0.006 г	~
Трансжиры	0.001 г	max 1.9 г
Моноеновые трансжиры	0.001 г	~

Энергетическая ценность Фрикадельки из креветок, картофеля и ароматного тимьяна со спагетти в томатном соусе томатный биск составляет 158,3 кКал.

Порция = 480 гр (759.8 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	158.3 кКал	-%
	Белки	8.9 г	-%
	Жиры	3.1 г	-%
	Углеводы	22.4 г	-%
	Пищевые волокна	1.6 г	-%
	Вода	63.6 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ФРИКАДЕЛЬКИ ИЗ КРЕВЕТОК, КАРТОФЕЛЯ И АРОМАТНОГО ТИМЬЯНА СО СПАГЕТТИ В ТОМАТНОМ СОУСЕ ТОМАТНЫЙ БИСК

Фрикадельки из креветок, картофеля и ароматного тимьяна со спагетти в томатном соусе томатный биск богат такими витаминами и минералами, как: калием - 12,6 %, кремнием - 38,6 %, фосфором - 15,1 %, кобальтом - 19 %, марганцем - 16,3 %, медью - 21,4 %, селеном - 28,3 %

Чем полезен Фрикадельки из креветок, картофеля и ароматного тимьяна со спагетти в томатном соусе томатный биск

Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Фрикадельки из креветок, картофеля и ароматного тимьяна со спагетти в томатном соусе томатный биск, калорийность 158,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Фрикадельки из креветок, картофеля и ароматного тимьяна со спагетти в томатном соусе томатный биск, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Татьяна

2024-04-28

Калорийность: 1024 кКал

Витамины и минералы: 83%

Радмира

2024-04-01

Калорийность: 1039 кКал

Витамины и минералы: 81%

Алла

2024-04-27

Калорийность: 1170 кКал

Витамины и минералы: 90%

Интересные блоги

Новые рецепты

Сырники с сыром мацарелла

Котлеты из пророщенной пшеницы

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе