Рецепт - Панцанелла - итальянский хлебный салат (Обломов). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты - Панцанелла - итальянский хлебный салат (Обломов)

Способ приготовления

Томаты разных сортов по желанию(по 2 средних штуки) хлеб или готовые сухари 1 большой шарик моцареллы пучок базилика 2 лука шалот (1 для заправки) вариативно: кукуруза/ огурцы/красный лук для заправки: 1/4 стакана оливкового масла 1/4 стакана винного уксуса 1 ч. л. дижонской горчицы 1 мелко нарезанный лук шалот 1-2 мелко нарезанного зубчика чеснока соль, перец Хлеб нарежьте на крупные кубики, добавьте к ним соль, перец, итальянские травы, оливковое масло и перемешайте. Уберите в духовку на 15 минут при 180 градусах. Томаты нарежьте произвольно, шарик моцареллы порвите на кусочки. При использование других овощей их тоже нарежьте. Кукурузу рекомендуем слегка обжарить. Все ингредиенты для заправки смешайте вместе. Готовые сухари смешайте с томатами, овощами и заправкой. Украсьте листьями базилика.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "- Панцанелла - итальянский хлебный салат (Обломов)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы

Энергетическая ценность - Панцанелла - итальянский хлебный салат (Обломов) составляет 0 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 0 кКал -%
Белки 0 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 0 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить - Панцанелла - итальянский хлебный салат (Обломов), калорийность 0 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления - Панцанелла - итальянский хлебный салат (Обломов), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы