Рецепт Печенье Forsite. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Печенье Forsite

Печенье, сахарное из муки высшего сорта	140 г
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	35 г
Сахар песок	25 г
Кокосовая стружка	40 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Печенье Forsite".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	491.6 ккал	1684 ккал	29.2%	5.9%	343 г
Белки	6 г	76 г	7.9%	1.6%	1267 г
Жиры	25.3 г	56 г	45.2%	9.2%	221 г
Углеводы	59.7 г	219 г	27.3%	5.6%	367 г
Углеводы (общие)	8.6 г	~
Пищевые волокна	3 г	20 г	15%	3.1%	667 г
Вода	7.5 г	2273 г	0.3%	0.1%	30307 г
Органические кислоты	0.3 г	~
Зола	0.9 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	101.6 мкг	900 мкг	11.3%	2.3%	886 г
Ретинол	0.092 мг	~
бета Каротин	0.06 мг	5 мг	1.2%	0.2%	8333 г
Витамин В1, тиамин	0.049 мг	1.5 мг	3.3%	0.7%	3061 г
Витамин В2, рибофлавин	0.046 мг	1.8 мг	2.6%	0.5%	3913 г
Витамин В4, холин	5.96 мг	500 мг	1.2%	0.2%	8389 г
Витамин В5, пантотеновая	0.031 мг	5 мг	0.6%	0.1%	16129 г
Витамин В6, пиридоксин	0.005 мг	2 мг	0.3%	0.1%	40000 г
Витамин В9, фолаты	0.5 мкг	400 мкг	0.1%		80000 г
Витамин D, кальциферол	0.219 мкг	10 мкг	2.2%	0.4%	4566 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2.188 мг	15 мг	14.6%	3%	686 г
гамма Токоферол	0.005 мг	~
Витамин К, филлохинон	1 мкг	120 мкг	0.8%	0.2%	12000 г
Витамин РР, НЭ	1.2537 мг	20 мг	6.3%	1.3%	1595 г
Ниацин	0.408 мг	~
Бетаин	0.217 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	126.83 мг	2500 мг	5.1%	1%	1971 г
Кальций, Ca	20.81 мг	1000 мг	2.1%	0.4%	4805 г
Магний, Mg	20.17 мг	400 мг	5%	1%	1983 г
Натрий, Na	241.13 мг	1300 мг	18.5%	3.8%	539 г
Сера, S	5.95 мг	1000 мг	0.6%	0.1%	16807 г
Фосфор, P	71.9 мг	800 мг	9%	1.8%	1113 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.537 мг	18 мг	8.5%	1.7%	1171 г
Марганец, Mn	0.1601 мг	2 мг	8%	1.6%	1249 г
Медь, Cu	49.53 мкг	1000 мкг	5%	1%	2019 г
Селен, Se	2.829 мкг	55 мкг	5.1%	1%	1944 г
Фтор, F	0.41 мкг	4000 мкг			975610 г
Цинк, Zn	0.1329 мг	12 мг	1.1%	0.2%	9029 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	29.633 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	30.4 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.1 г	~
Сахароза	6 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.092 г	~
Валин	0.024 г	~
Гистидин*	0.015 г	~
Изолейцин	0.016 г	~
Лейцин	0.039 г	~
Лизин	0.029 г	~
Метионин	0.011 г	~
Метионин + Цистеин	0.003 г	~
Треонин	0.018 г	~
Триптофан	0.008 г	~
Фенилаланин	0.026 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.007 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.031 г	~
Аспарагиновая кислота	0.062 г	~
Глицин	0.029 г	~
Глутаминовая кислота	0.142 г	~
Пролин	0.032 г	~
Серин	0.041 г	~
Тирозин	0.014 г	~
Цистеин	0.006 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.2 г	от 4.7 до 16.8 г	4.3%	0.9%
Стеролы (стерины)
Холестерин	41.13 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	13.4 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.545 г	~
6:0 Капроновая	0.155 г	~
8:0 Каприловая	0.499 г	~
10:0 Каприновая	0.582 г	~
12:0 Лауриновая	2.65 г	~
14:0 Миристиновая	1.992 г	~
15:0 Пентадекановая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	3.963 г	~
18:0 Стеариновая	1.234 г	~
20:0 Арахиновая	0.004 г	~
22:0 Бегеновая	0.001 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	4.136 г	min 16.8 г	24.6%	5%
14:1 Миристолеиновая	0.123 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.418 г	~
16:1 Пальмитолеиновая, цис	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	3.542 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.227 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.002 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.402 г	от 11.2 до 20.6 г	3.6%	0.7%
18:2 Линолевая (ud)	0.159 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.037 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.01 г	~

Энергетическая ценность Печенье Forsite составляет 491,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	491.6 кКал	-%
	Белки	6 г	-%
	Жиры	25.3 г	-%
	Углеводы	59.7 г	-%
	Пищевые волокна	3 г	-%
	Вода	7.5 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ПЕЧЕНЬЕ FORSITE

Печенье Forsite богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 11,3 %, витамином E - 14,6 %

Чем полезен Печенье Forsite

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Печенье Forsite, калорийность 491,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Печенье Forsite, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Радмира

2024-04-11

Калорийность: 1100 кКал

Витамины и минералы: 86%

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

2024-04-02

Калорийность: 1161 кКал

Витамины и минералы: 87%

Алла

2024-04-11

Калорийность: 1236 кКал

Витамины и минералы: 91%

Новые рецепты

Топинг для сырников Ксюши

Топинг для сырников Илюши

Салат овощной с сыром

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе