Калорийность хлебец. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "хлебец".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на штуку съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 37 ккал 1684 ккал 2.2% 5.9% 4551 г
Белки 0.7 г 76 г 0.9% 2.4% 10857 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 0.5% 56000 г
Углеводы 8.2 г 219 г 3.7% 10% 2671 г
Пищевые волокна 1.7 г 20 г 8.5% 23% 1176 г
Вода 0.6 г 2273 г 378833 г
Витамины
Витамин В4, холин 2 мг 500 мг 0.4% 1.1% 25000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.1 мг 5 мг 2% 5.4% 5000 г
Витамин В9, фолаты 4.7 мкг 400 мкг 1.2% 3.2% 8511 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.1 мг 15 мг 0.7% 1.9% 15000 г
Витамин К, филлохинон 0.6 мкг 120 мкг 0.5% 1.4% 20000 г
Макроэлементы
Калий, K 31.9 мг 2500 мг 1.3% 3.5% 7837 г
Кальций, Ca 3.1 мг 1000 мг 0.3% 0.8% 32258 г
Магний, Mg 7.8 мг 400 мг 2% 5.4% 5128 г
Натрий, Na 41 мг 1300 мг 3.2% 8.6% 3171 г
Фосфор, P 26.9 мг 800 мг 3.4% 9.2% 2974 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.2 мг 18 мг 1.1% 3% 9000 г
Селен, Se 3.7 мкг 55 мкг 6.7% 18.1% 1486 г
Цинк, Zn 0.2 мг 12 мг 1.7% 4.6% 6000 г

Энергетическая ценность хлебец составляет 37 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 штука
Содержание в порции % от РСП
Калории 37 кКал -%
Белки 0.7 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 8.2 г -%
Пищевые волокна 1.7 г -%
Вода 0.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: хлебец калорийность 37 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен хлебец, калории, нутриенты, полезные свойства хлебец
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты