Рецепт Протеин FORMEL 90 PROTEIN + катык. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Протеин FORMEL 90 PROTEIN + катык

Протеин FORMEL 90 PROTEIN 25 г
сузьма 1.9% жирности 25 г
Вода 300 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Протеин FORMEL 90 PROTEIN + катык".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 33.1 ккал 1684 ккал 2% 6% 5088 г
Белки 5.7 г 76 г 7.5% 22.7% 1333 г
Жиры 0.4 г 56 г 0.7% 2.1% 14000 г
Углеводы 1.1 г 219 г 0.5% 1.5% 19909 г
Углеводы (общие) 0.4 г ~
Вода 89 г 2273 г 3.9% 11.8% 2554 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 10.3 мкг 900 мкг 1.1% 3.3% 8738 г
Ретинол 0.01 мг ~
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Лютеин + Зеаксантин 0.114 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.005 мг 1.5 мг 0.3% 0.9% 30000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.027 мг 1.8 мг 1.5% 4.5% 6667 г
Витамин В4, холин 1.74 мг 500 мг 0.3% 0.9% 28736 г
Витамин В5, пантотеновая 0.054 мг 5 мг 1.1% 3.3% 9259 г
Витамин В6, пиридоксин 0.192 мг 2 мг 9.6% 29% 1042 г
Витамин В9, фолаты 1.371 мкг 400 мкг 0.3% 0.9% 29176 г
Витамин В12, кобаламин 0.059 мкг 3 мкг 2% 6% 5085 г
Витамин C, аскорбиновая 0.09 мг 90 мг 0.1% 0.3% 100000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.005 мг 15 мг 300000 г
Витамин РР, НЭ 0.0225 мг 20 мг 0.1% 0.3% 88889 г
Макроэлементы
Калий, K 16.11 мг 2500 мг 0.6% 1.8% 15518 г
Кальций, Ca 17 мг 1000 мг 1.7% 5.1% 5882 г
Магний, Mg 2.11 мг 400 мг 0.5% 1.5% 18957 г
Натрий, Na 4.66 мг 1300 мг 0.4% 1.2% 27897 г
Сера, S 12.23 мг 1000 мг 1.2% 3.6% 8177 г
Фосфор, P 15.7 мг 800 мг 2% 6% 5096 г
Хлор, Cl 1.2 мг 2300 мг 0.1% 0.3% 191667 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.006 мг 18 мг 300000 г
Марганец, Mn 0.0022 мг 2 мг 0.1% 0.3% 90909 г
Медь, Cu 2.91 мкг 1000 мкг 0.3% 0.9% 34364 г
Молибден, Mo 1.371 мкг 70 мкг 2% 6% 5106 г
Селен, Se 1.417 мкг 55 мкг 2.6% 7.9% 3881 г
Фтор, F 85.71 мкг 4000 мкг 2.1% 6.3% 4667 г
Цинк, Zn 0.0686 мг 12 мг 0.6% 1.8% 17493 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1 г ~
Галактоза 0.1 г ~
Лактоза 0.3 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.018 г ~
Валин 0.05 г ~
Гистидин* 0.015 г ~
Изолейцин 0.033 г ~
Лейцин 0.06 г ~
Лизин 0.054 г ~
Метионин 0.018 г ~
Треонин 0.025 г ~
Триптофан 0.004 г ~
Фенилаланин 0.033 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.026 г ~
Аспарагиновая кислота 0.048 г ~
Глицин 0.015 г ~
Глутаминовая кислота 0.117 г ~
Пролин 0.071 г ~
Серин 0.037 г ~
Тирозин 0.03 г ~
Цистеин 0.005 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.14 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.005 г ~
6:0 Капроновая 0.004 г ~
8:0 Каприловая 0.003 г ~
10:0 Каприновая 0.008 г ~
12:0 Лауриновая 0.007 г ~
14:0 Миристиновая 0.022 г ~
15:0 Пентадекановая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.065 г ~
17:0 Маргариновая 0.001 г ~
18:0 Стеариновая 0.022 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.056 г min 16.8 г 0.3% 0.9%
14:1 Миристолеиновая 0.002 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.004 г ~
16:1 Пальмитолеиновая, цис 0.003 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.049 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.043 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.009 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.3%
18:2 Линолевая (ud) 0.007 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.005 г ~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота 0.001 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.001 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.001 г ~
Трансжиры 0.007 г max 1.9 г
Моноеновые трансжиры 0.006 г ~
16:1 транс 0.001 г ~
18:1 Элаидиновая, транс 0.005 г ~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён 0.001 г ~

Энергетическая ценность Протеин FORMEL 90 PROTEIN + катык составляет 33,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 33.1 кКал -%
Белки 5.7 г -%
Жиры 0.4 г -%
Углеводы 1.1 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 89 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Протеин FORMEL 90 PROTEIN + катык, калорийность 33,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Протеин FORMEL 90 PROTEIN + катык, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы