Рецепт Начинка бананово-карамельный торт. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Начинка бананово-карамельный торт
| Банан | 105 г |
| Тыква мускатная (грушевидная), запеченная с солью | 60 г |
| Карамель (копия) | 50 г |
| Арахис жареный | 15 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Начинка бананово-карамельный торт".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 137.9 ккал | 1684 ккал | 8.2% | 5.9% | 1221 г |
| Белки | 3.2 г | 76 г | 4.2% | 3% | 2375 г |
| Жиры | 4.3 г | 56 г | 7.7% | 5.6% | 1302 г |
| Углеводы | 23.8 г | 219 г | 10.9% | 7.9% | 920 г |
| Углеводы (общие) | 2.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 6.9% | 1053 г |
| Вода | 65.5 г | 2273 г | 2.9% | 2.1% | 3470 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 159.5 мкг | 900 мкг | 17.7% | 12.8% | 564 г |
| Ретинол | 0.004 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 294.783 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.249 мг | 5 мг | 25% | 18.1% | 400 г |
| бета Криптоксантин | 812.87 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.072 мг | 1.5 мг | 4.8% | 3.5% | 2083 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.071 мг | 1.8 мг | 3.9% | 2.8% | 2535 г |
| Витамин В4, холин | 17.41 мг | 500 мг | 3.5% | 2.5% | 2872 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.356 мг | 5 мг | 7.1% | 5.1% | 1404 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.249 мг | 2 мг | 12.5% | 9.1% | 803 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.043 мкг | 400 мкг | 4.8% | 3.5% | 2101 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.087 мкг | 3 мкг | 2.9% | 2.1% | 3448 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.71 мг | 90 мг | 9.7% | 7% | 1033 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.011 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 90909 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.05 мг | 15 мг | 7% | 5.1% | 1429 г |
| Витамин Н, биотин | 3.73 мкг | 50 мкг | 7.5% | 5.4% | 1340 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.4% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9854 мг | 20 мг | 9.9% | 7.2% | 1007 г |
| Ниацин | 1.157 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 303.04 мг | 2500 мг | 12.1% | 8.8% | 825 г |
| Кальций, Ca | 41.41 мг | 1000 мг | 4.1% | 3% | 2415 г |
| Кремний, Si | 40.37 мг | 30 мг | 134.6% | 97.6% | 74 г |
| Магний, Mg | 48.43 мг | 400 мг | 12.1% | 8.8% | 826 г |
| Натрий, Na | 90.11 мг | 1300 мг | 6.9% | 5% | 1443 г |
| Сера, S | 31.91 мг | 1000 мг | 3.2% | 2.3% | 3134 г |
| Фосфор, P | 65.6 мг | 800 мг | 8.2% | 5.9% | 1220 г |
| Хлор, Cl | 47.91 мг | 2300 мг | 2.1% | 1.5% | 4801 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 117.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 182.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.05 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.563 мг | 18 мг | 3.1% | 2.2% | 3197 г |
| Йод, I | 2.11 мкг | 150 мкг | 1.4% | 1% | 7109 г |
| Кобальт, Co | 0.731 мкг | 10 мкг | 7.3% | 5.3% | 1368 г |
| Литий, Li | 2.217 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2898 мг | 2 мг | 14.5% | 10.5% | 690 г |
| Медь, Cu | 89.5 мкг | 1000 мкг | 9% | 6.5% | 1117 г |
| Молибден, Mo | 3.076 мкг | 70 мкг | 4.4% | 3.2% | 2276 г |
| Никель, Ni | 2.455 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.83 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 29.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.237 мкг | 55 мкг | 2.2% | 1.6% | 4446 г |
| Стронций, Sr | 17.33 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.93 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 11.29 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 35430 г |
| Хром, Cr | 1.15 мкг | 50 мкг | 2.3% | 1.7% | 4348 г |
| Цинк, Zn | 0.4033 мг | 12 мг | 3.4% | 2.5% | 2975 г |
| Цирконий, Zr | 4.72 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.722 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.1 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.256 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.036 г | ~ | |||
| Валин | 0.04 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.021 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.044 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.074 г | ~ | |||
| Лизин | 0.061 г | ~ | |||
| Метионин | 0.018 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.02 г | ~ | |||
| Треонин | 0.031 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.013 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.04 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.065 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.367 г | ~ | |||
| Аланин | 0.033 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.072 г | ~ | |||
| Глицин | 0.019 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.151 г | ~ | |||
| Пролин | 0.067 г | ~ | |||
| Серин | 0.049 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.042 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1 г | от 4.7 до 16.8 г | 21.3% | 15.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.96 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.022 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.015 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.009 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.017 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.02 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.098 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.126 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.068 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.471 г | min 16.8 г | 8.8% | 6.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.152 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.034 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.2% | 6.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.017 г | ~ |
Энергетическая ценность Начинка бананово-карамельный торт составляет 137,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 137.9 кКал | -% | |
| Белки | 3.2 г | -% | |
| Жиры | 4.3 г | -% | |
| Углеводы | 23.8 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.9 г | -% | |
| Вода | 65.5 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства НАЧИНКА БАНАНОВО-КАРАМЕЛЬНЫЙ ТОРТ
Начинка бананово-карамельный торт богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 17,7 %, бэта-каротином - 25 %, витамином B6 - 12,5 %, калием - 12,1 %, кремнием - 134,6 %, магнием - 12,1 %, марганцем - 14,5 %
Чем полезен Начинка бананово-карамельный торт
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
- Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
- Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Хлеб
- Салат Валерия с курицей
- хлопья из 10 зерновых и отрубей
- Протеин кокосовый Fruity Yummi
- Фарш домашний
- Варенье тыква
- Пицца
- Брауни
- Гуляш свиной
- Пантовый фитобальзам Катунь
- Пицца «4 сыра»
- Хлеб для тостов
- Суп с чечевицой
- Альбумин
- Грудинка соленая свинина
- Тефтели
- Йогурт натуральный
- Пицца из миндальной муки
- Рулет меренговый Клубника-лимон
- Сырники
- Vollkorn Sandwich большой
- Капуста с бараньим фаршем
- Оливье с курицей без заправки
- ПМ капуста тушёная
- АкваДетрим
- Тортилья пшеничная с куркумой и луком
- Салат Розовинка
- Торт Банановый рай
- Сыр плавленый для супа и соуса с лососем "Карат"
- Гречка зелёная вареная
- J пирожки японські
- Эскимо банофи (Вера ПП)
- Горбуша натуральная (куски) "Курильский берег"
- Конфеты сухое молоко 1,5% с финиками
- Абрикос чизкейк (Вера Пп)
- Шоколад Vanini 95%
- Кукуруза сахарная в зернах [Агрокомплекс]
- Творог беллакат зерновой со сливками
- Яблочнотыквенное пюре
- Суп с горбуей, зелёным горошком и сыром
- Яичница с кукурузой, помидорами и адыгейским сыром
- Мука / протеин из сеямн тыквы
- Бекон классический
- Ем! Мюсли
- Омлет на сливках
- Банановые чипсы genussplus
- Тертый пирог
- Салат листовой
- Плов из полбы sas
- Кюфта Sas
- Пышный омлет
- Каша манная
- Лецитин подсолнечника Fruity Yummi
- Пирог с капустой дрожжевой
- Котлета домашн с картоф
- Greens Blend
- Пряники Красная Цена
- Салат айсберг
- Рагу овощ с тыкв
- Какао натуральный мой
- Творожно-сырная лепешка (ленивый хачапури)
- Блины с куриным фаршем
- Кекс
- Жаркое по домашнему
- Сывороточный протеин безлактозный Purasana
- Сыр творожный 60%
- Греческий йогурт ежевика малина
- Моя льняная каша
- Протеин чиа Fruity Yummi
- Соус шоколадный
- Батончик Карамель и фундук
- Фруктовый салат
- Пирог Brownie Lietuvos Kepejas
- Сырники 9% овсяные отруби
- Суп грибной
- Суп с фрикадельками
- Зелёные смузи 2
- Драники
- Смузи манго
- Паштет пражский
- Котлеты из говядины
- Мультифрукт добрый полный состав
- Мультивитамины и мультиминералы One daily
- Крылышки куриные (в духовке)
- Сдоба шоколадная
- Сырная сдоба
- Фрикадельки
- Глинтвейн (без сахара)
- Суп-пюре из тыквы
- Сосиски пп
- Цельнозерновой хлеб с льном
- Торт с лимоном и яблоками 3 ноября 2021
- Творожная запеканка с яблоками
- Печенье «Деревенское Варёнка»
- Икра белого амура вяленая
- Белебеевский сыр
- Блины
- Кекс в кружке
- Сыр творожный «Professional» Cream Nuvo, 65%
- Плов с курицей 2 раза
Метки: Как приготовить Начинка бананово-карамельный торт, калорийность 137,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Начинка бананово-карамельный торт, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
