Рецепт Полезные конфеты из фиников с Carob powder II. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Полезные конфеты из фиников с Carob powder II

Финик, королевский 218 г
Миндаль 133 г
Какао - Green & Black 16 г
Корица, молотая 5 г
Carob - Wholefoods 33 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Полезные конфеты из фиников с Carob powder II".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 392.7 ккал 1684 ккал 23.3% 5.9% 429 г
Белки 8.4 г 76 г 11.1% 2.8% 905 г
Жиры 18.6 г 56 г 33.2% 8.5% 301 г
Углеводы 46.1 г 219 г 21.1% 5.4% 475 г
Углеводы (общие) 41.3 г ~
Пищевые волокна 10.9 г 20 г 54.5% 13.9% 183 г
Вода 13.8 г 2273 г 0.6% 0.2% 16471 г
Зола 2.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 4.9 мкг 900 мкг 0.5% 0.1% 18367 г
альфа Каротин 0.012 мкг ~
бета Каротин 0.056 мг 5 мг 1.1% 0.3% 8929 г
бета Криптоксантин 1.593 мкг ~
Ликопин 0.185 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 15.121 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.109 мг 1.5 мг 7.3% 1.9% 1376 г
Витамин В2, рибофлавин 0.246 мг 1.8 мг 13.7% 3.5% 732 г
Витамин В4, холин 22.57 мг 500 мг 4.5% 1.1% 2215 г
Витамин В5, пантотеновая 0.569 мг 5 мг 11.4% 2.9% 879 г
Витамин В6, пиридоксин 0.234 мг 2 мг 11.7% 3% 855 г
Витамин В9, фолаты 21.284 мкг 400 мкг 5.3% 1.3% 1879 г
Витамин C, аскорбиновая 0.54 мг 90 мг 0.6% 0.2% 16667 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 8.107 мг 15 мг 54% 13.8% 185 г
гамма Токоферол 0.129 мг ~
дельта Токоферол 0.003 мг ~
Витамин Н, биотин 1.445 мкг 50 мкг 2.9% 0.7% 3460 г
Витамин К, филлохинон 4.1 мкг 120 мкг 3.4% 0.9% 2927 г
Витамин РР, НЭ 2.9191 мг 20 мг 14.6% 3.7% 685 г
Ниацин 1.314 мг ~
Бетаин 0.263 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 625.6 мг 2500 мг 25% 6.4% 400 г
Кальций, Ca 136.47 мг 1000 мг 13.6% 3.5% 733 г
Кремний, Si 16.42 мг 30 мг 54.7% 13.9% 183 г
Магний, Mg 106.65 мг 400 мг 26.7% 6.8% 375 г
Натрий, Na 3.95 мг 1300 мг 0.3% 0.1% 32911 г
Сера, S 68.69 мг 1000 мг 6.9% 1.8% 1456 г
Фосфор, P 189.5 мг 800 мг 23.7% 6% 422 г
Хлор, Cl 12.81 мг 2300 мг 0.6% 0.2% 17955 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 129.4 мкг ~
Бор, B 65.7 мкг ~
Ванадий, V 14.74 мкг ~
Железо, Fe 1.966 мг 18 мг 10.9% 2.8% 916 г
Йод, I 0.66 мкг 150 мкг 0.4% 0.1% 22727 г
Кобальт, Co 4.039 мкг 10 мкг 40.4% 10.3% 248 г
Литий, Li 7.028 мкг ~
Марганец, Mn 1.0055 мг 2 мг 50.3% 12.8% 199 г
Медь, Cu 245.01 мкг 1000 мкг 24.5% 6.2% 408 г
Молибден, Mo 9.753 мкг 70 мкг 13.9% 3.5% 718 г
Никель, Ni 39.407 мкг ~
Рубидий, Rb 5.6 мкг ~
Селен, Se 0.859 мкг 55 мкг 1.6% 0.4% 6403 г
Стронций, Sr 3.81 мкг ~
Титан, Ti 14.78 мкг ~
Фтор, F 29.88 мкг 4000 мкг 0.7% 0.2% 13387 г
Хром, Cr 3.28 мкг 50 мкг 6.6% 1.7% 1524 г
Цинк, Zn 0.9556 мг 12 мг 8% 2% 1256 г
Цирконий, Zr 11.49 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.299 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 37.8 г ~
Глюкоза (декстроза) 18.1 г ~
Мальтоза 0.2 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Фруктоза 17.2 г ~
Мои
Мой нутриент 1 3.3 ~
Мой нутриент 2 0.002 ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.754 г ~
Валин 0.347 г ~
Гистидин* 0.175 г ~
Изолейцин 0.246 г ~
Лейцин 0.468 г ~
Лизин 0.186 г ~
Метионин 0.168 г ~
Метионин + Цистеин 0.227 г ~
Треонин 0.182 г ~
Триптофан 0.047 г ~
Фенилаланин 0.353 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.506 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.287 г ~
Аспарагиновая кислота 0.771 г ~
Глицин 0.402 г ~
Глутаминовая кислота 1.51 г ~
Пролин 0.367 г ~
Серин 0.285 г ~
Тирозин 0.191 г ~
Цистеин 0.098 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 4 г от 4.7 до 16.8 г 85.1% 21.7%
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.321 мг ~
бета Ситостерол 32.84 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 2.2 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.099 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.184 г ~
17:0 Маргариновая 0.002 г ~
18:0 Стеариновая 0.362 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 12.055 г min 16.8 г 71.8% 18.3%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.099 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 11.957 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.003 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 4.204 г от 11.2 до 20.6 г 37.5% 9.5%
18:2 Линолевая (ud) 4.105 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.099 г ~

Энергетическая ценность Полезные конфеты из фиников с Carob powder II составляет 392,7 кКал.

  • Порция = 9 гр (35.3 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 392.7 кКал -%
Белки 8.4 г -%
Жиры 18.6 г -%
Углеводы 46.1 г -%
Пищевые волокна 10.9 г -%
Вода 13.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПОЛЕЗНЫЕ КОНФЕТЫ ИЗ ФИНИКОВ С CAROB POWDER II

Полезные конфеты из фиников с Carob powder II богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 - 13,7 %, витамином B5 - 11,4 %, витамином B6 - 11,7 %, витамином E - 54 %, витамином PP - 14,6 %, калием - 25 %, кальцием - 13,6 %, кремнием - 54,7 %, магнием - 26,7 %, фосфором - 23,7 %, кобальтом - 40,4 %, марганцем - 50,3 %, медью - 24,5 %, молибденом - 13,9 %

Чем полезен Полезные конфеты из фиников с Carob powder II

  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Полезные конфеты из фиников с Carob powder II, калорийность 392,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Полезные конфеты из фиников с Carob powder II, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги