Рецепт Лимонад. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Лимонад

Вода 900 г
Лимон (Мытьё, нарезка) 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Лимонад".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 3.4 ккал 1684 ккал 0.2% 5.9% 49529 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 2.9% 76000 г
Углеводы 0.3 г 219 г 0.1% 2.9% 73000 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 29.4% 10000 г
Вода 98.8 г 2273 г 4.3% 126.5% 2301 г
Органические кислоты 0.6 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.2 мкг 900 мкг 450000 г
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.004 мг 1.5 мг 0.3% 8.8% 37500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.002 мг 1.8 мг 0.1% 2.9% 90000 г
Витамин В4, холин 0.51 мг 500 мг 0.1% 2.9% 98039 г
Витамин В5, пантотеновая 0.02 мг 5 мг 0.4% 11.8% 25000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.006 мг 2 мг 0.3% 8.8% 33333 г
Витамин В9, фолаты 0.9 мкг 400 мкг 0.2% 5.9% 44444 г
Витамин C, аскорбиновая 3.4 мг 90 мг 3.8% 111.8% 2647 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.02 мг 15 мг 0.1% 2.9% 75000 г
Витамин РР, НЭ 0.02 мг 20 мг 0.1% 2.9% 100000 г
Ниацин 0.01 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 16.3 мг 2500 мг 0.7% 20.6% 15337 г
Кальций, Ca 8.05 мг 1000 мг 0.8% 23.5% 12422 г
Кремний, Si 0.2 мг 30 мг 0.7% 20.6% 15000 г
Магний, Mg 2.1 мг 400 мг 0.5% 14.7% 19048 г
Натрий, Na 1.91 мг 1300 мг 0.1% 2.9% 68063 г
Сера, S 1.9 мг 1000 мг 0.2% 5.9% 52632 г
Фосфор, P 2.2 мг 800 мг 0.3% 8.8% 36364 г
Хлор, Cl 1.76 мг 2300 мг 0.1% 2.9% 130682 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 4.5 мкг ~
Бор, B 17.5 мкг ~
Ванадий, V 0.4 мкг ~
Железо, Fe 0.061 мг 18 мг 0.3% 8.8% 29508 г
Йод, I 0.01 мкг 150 мкг 1500000 г
Кобальт, Co 0.1 мкг 10 мкг 1% 29.4% 10000 г
Литий, Li 1.03 мкг ~
Марганец, Mn 0.0054 мг 2 мг 0.3% 8.8% 37037 г
Медь, Cu 24.54 мкг 1000 мкг 2.5% 73.5% 4075 г
Молибден, Mo 1.54 мкг 70 мкг 2.2% 64.7% 4545 г
Никель, Ni 0.09 мкг ~
Рубидий, Rb 0.5 мкг ~
Селен, Se 0.04 мкг 55 мкг 0.1% 2.9% 137500 г
Стронций, Sr 0.01 мкг ~
Фтор, F 91 мкг 4000 мкг 2.3% 67.6% 4396 г
Хром, Cr 0.02 мкг 50 мкг 250000 г
Цинк, Zn 0.0125 мг 12 мг 0.1% 2.9% 96000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.3 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 0.1 г ~

Энергетическая ценность Лимонад составляет 3,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 3.4 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 0.3 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 98.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Лимонад, калорийность 3,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Лимонад, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы