Рецепт Куриный суп с вермишелью. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Куриный суп с вермишелью
| Лук Красный [Пятерочка] | 136 г |
| Картофель | 324 г |
| Морковь | 294 г |
| Соль поваренная пищевая | 6 г |
| Вода | 2005 г |
| Куриное Филе [Ясные Зори] | 808 г |
| Вермишель | 130 г |
| Кокосовое масло рафинированное для жарки,тушения и выпечки | 4 г |
| Приправа смесь перцев | 1 г |
| Вода | 85 г |
| Вода | 161 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Куриный суп с вермишелью".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 59.9 ккал | 1684 ккал | 3.6% | 6% | 2811 г |
| Белки | 5 г | 76 г | 6.6% | 11% | 1520 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 6.5% | 2545 г |
| Углеводы | 5 г | 219 г | 2.3% | 3.8% | 4380 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 2.5% | 6667 г |
| Вода | 87.2 г | 2273 г | 3.8% | 6.3% | 2607 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 161.7 мкг | 900 мкг | 18% | 30.1% | 557 г |
| бета Каротин | 0.97 мг | 5 мг | 19.4% | 32.4% | 515 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% | 1.8% | 9375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.012 мг | 1.8 мг | 0.7% | 1.2% | 15000 г |
| Витамин В4, холин | 1.69 мг | 500 мг | 0.3% | 0.5% | 29586 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.048 мг | 5 мг | 1% | 1.7% | 10417 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.037 мг | 2 мг | 1.9% | 3.2% | 5405 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.438 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.7% | 27816 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.18 мг | 90 мг | 2.4% | 4% | 4128 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.041 мг | 15 мг | 0.3% | 0.5% | 36585 г |
| Витамин Н, биотин | 0.057 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 87719 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 1.7% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2489 мг | 20 мг | 1.2% | 2% | 8035 г |
| Ниацин | 0.196 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 66.67 мг | 2500 мг | 2.7% | 4.5% | 3750 г |
| Кальций, Ca | 6.45 мг | 1000 мг | 0.6% | 1% | 15504 г |
| Кремний, Si | 6.464 мг | 30 мг | 21.5% | 35.9% | 464 г |
| Магний, Mg | 5.77 мг | 400 мг | 1.4% | 2.3% | 6932 г |
| Натрий, Na | 66.45 мг | 1300 мг | 5.1% | 8.5% | 1956 г |
| Сера, S | 4.24 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.7% | 23585 г |
| Фосфор, P | 9.7 мг | 800 мг | 1.2% | 2% | 8247 г |
| Хлор, Cl | 109.42 мг | 2300 мг | 4.8% | 8% | 2102 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 102.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 26.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 21.24 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.142 мг | 18 мг | 0.8% | 1.3% | 12676 г |
| Йод, I | 0.85 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1% | 17647 г |
| Кобальт, Co | 0.631 мкг | 10 мкг | 6.3% | 10.5% | 1585 г |
| Литий, Li | 7.332 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0327 мг | 2 мг | 1.6% | 2.7% | 6116 г |
| Медь, Cu | 19.72 мкг | 1000 мкг | 2% | 3.3% | 5071 г |
| Молибден, Mo | 3.495 мкг | 70 мкг | 5% | 8.3% | 2003 г |
| Никель, Ni | 0.929 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 46.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.032 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 171875 г |
| Стронций, Sr | 1.53 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 68.9 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 2.8% | 5806 г |
| Хром, Cr | 1.13 мкг | 50 мкг | 2.3% | 3.8% | 4425 г |
| Цинк, Zn | 0.0653 мг | 12 мг | 0.5% | 0.8% | 18377 г |
| Цирконий, Zr | 0.27 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.35 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.089 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.012 г | ~ | |||
| Валин | 0.014 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.015 г | ~ | |||
| Лизин | 0.015 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.011 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.021 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.152 г | ~ | |||
| Аланин | 0.013 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.033 г | ~ | |||
| Глицин | 0.011 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.042 г | ~ | |||
| Пролин | 0.011 г | ~ | |||
| Серин | 0.014 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.015 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.2% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.007 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриный суп с вермишелью составляет 59,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 59.9 кКал | -% | |
| Белки | 5 г | -% | |
| Жиры | 2.2 г | -% | |
| Углеводы | 5 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.3 г | -% | |
| Вода | 87.2 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства КУРИНЫЙ СУП С ВЕРМИШЕЛЬЮ
Куриный суп с вермишелью богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 18 %, бэта-каротином - 19,4 %, кремнием - 21,5 %
Чем полезен Куриный суп с вермишелью
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Пельмени домашние 09.02
- Салат зеленый №2
- какао-напиток со стевией
- Шампиньоны жареные с мясом индейки
- Томатная паста пастеризованная (помидора)
- Салат со свеклой,гранатом и орехами Юля
- Омлет ))))))
- Фенчоза
- Борщ со свининой
- Домашние сосиски
- Мука Рязаночка из цельномолотого зерна
- Омлет "Пуляр" Юля
- Кабачки с фаршем
- Вареники ленивые целн-е
- Тесто постное дрожжевое
- Вырезка запечённая
- Ряженка Авида 3,2%
- Торт панчо в стакане
- Пеленгас в фольге
- Шарлотка
- Свинина с фасолью и овощами
- Свинина в духовке под луком, помидорами и сыром
- Плов из цв.капусты и моркови (мой)
- Греческий йогурт Danone злаки 3,4%
- Пирог постный со свеклой
- Hortex китайская смесь
- Соте из баклажан
- Гречневая каша с овощами 10.02.21
- Кето блины
- Суп пюре из брокколи
- Голубцы
- Салат 10.02
- Салями со свинины
- Творог 9%
- Маргарин Сливочный
- Грудка копченая Нежная
- Мюсли с орехами
- Желатин Dr. Oetker
- Чечевичный суп
- Каша гречневая с овощами
- белок 52к
- Суп кукурузный
- Омлет со шпинатом
- Борщ
- Запеканка творог шпинат
- Вино сухое белое JONOS
- Шарлотка с яблоком, тыквенной мукой, курагой, творогом 2% (мамина), 2021.02.10
- Ряженковое
- Тыквенный суп
- Икра из кабачков
- Огурцы маринованные
- Салат из бараньих легких
- Малышки хрустишки
- Пончики творожные
- ne moloko овсяное с зеленым чаем матча
- Салат из кальмаров
- ne moloko овсяное классическое лайт
- Шаурма
- Лапша роллтон куриная по домашнему большой пакет
- сыр швейцария
- Сырок Элитный
- Вермишель
- Овсяная каша с яблоками и корицей
- Салат пекинка+горошек
- Маршмэллоу
- вино столовое красное сухое Фирмаменто
- Мицуна
- Перлотто с грибами
- Салат из горбуши (консервы)
- Пельмени Zalgiris
- Арбуз соленый
- Йогурт Киржачский натуральный
- Цезарь Пельмени Классика
- Творог с клюквой, гранолой и черничным конфитюром
- Салат из капусты,шампиньонов,оливок,тунца
- Пирог
- !Псиллиум 500 мг 3 таблетки Now
- Масло сливочное крестьянское 72,5%
- Щупальца кальмара в заливке Санта Бремор
- Блины из ячменной муки
- Мясо под амлетом
- Говядина тушеная с овощами
- Плов
- Напиток овсяный
- Пирожные эклеры францкзские
- Витамины для глаз с хромом, цинком и селеном.
- Каша ассорти в горшочке в духовке с овощами 09.02.2021
- Хлеб Гречишный
- Ягодный чай
- Творожное с какао
- Блинчики на рисовой муке со стевией Ф
- Лагман (копия)
- Приправа смесь перцев
- Лечо
- Зеленый красочный Organi'care
- Творожок вишня-черешня
- Red Salad Dressing
- Суп с куриным филе
- Чахохбили
- Узвар груша-дичка
Метки: Как приготовить Куриный суп с вермишелью, калорийность 59,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Куриный суп с вермишелью, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
