Рецепт Лимонная вода. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Лимонная вода

Вода водопроводная питьевая 700 г
Лимон 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Лимонная вода".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 0.9 ккал 1684 ккал 0.1% 11.1% 187111 г
Углеводы 0.1 г 219 г 219000 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 55.6% 20000 г
Вода 99.6 г 2273 г 4.4% 488.9% 2282 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.1 мкг 900 мкг 900000 г
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 11.1% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.001 мг 1.8 мг 0.1% 11.1% 180000 г
Витамин В4, холин 0.14 мг 500 мг 357143 г
Витамин В5, пантотеновая 0.006 мг 5 мг 0.1% 11.1% 83333 г
Витамин В6, пиридоксин 0.002 мг 2 мг 0.1% 11.1% 100000 г
Витамин В9, фолаты 0.25 мкг 400 мкг 0.1% 11.1% 160000 г
Витамин C, аскорбиновая 1.11 мг 90 мг 1.2% 133.3% 8108 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.006 мг 15 мг 250000 г
Витамин РР, НЭ 0.0056 мг 20 мг 357143 г
Ниацин 0.003 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 4.53 мг 2500 мг 0.2% 22.2% 55188 г
Кальций, Ca 4.03 мг 1000 мг 0.4% 44.4% 24814 г
Кремний, Si 0.056 мг 30 мг 0.2% 22.2% 53571 г
Магний, Mg 1.31 мг 400 мг 0.3% 33.3% 30534 г
Натрий, Na 4.19 мг 1300 мг 0.3% 33.3% 31026 г
Сера, S 0.28 мг 1000 мг 357143 г
Фосфор, P 0.6 мг 800 мг 0.1% 11.1% 133333 г
Хлор, Cl 0.14 мг 2300 мг 1642857 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 1.2 мкг ~
Бор, B 4.9 мкг ~
Ванадий, V 0.11 мкг ~
Железо, Fe 0.017 мг 18 мг 0.1% 11.1% 105882 г
Кобальт, Co 0.028 мкг 10 мкг 0.3% 33.3% 35714 г
Литий, Li 0.286 мкг ~
Марганец, Mn 0.0011 мг 2 мг 0.1% 11.1% 181818 г
Медь, Cu 16.39 мкг 1000 мкг 1.6% 177.8% 6101 г
Молибден, Mo 0.028 мкг 70 мкг 250000 г
Никель, Ni 0.025 мкг ~
Рубидий, Rb 0.1 мкг ~
Селен, Se 0.011 мкг 55 мкг 500000 г
Фтор, F 69.5 мкг 4000 мкг 1.7% 188.9% 5755 г
Хром, Cr 0.01 мкг 50 мкг 500000 г
Цинк, Zn 0.0132 мг 12 мг 0.1% 11.1% 90909 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.1 г ~

Энергетическая ценность Лимонная вода составляет 0,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 0.9 кКал -%
Белки 0 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 0.1 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 99.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Лимонная вода, калорийность 0,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Лимонная вода, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты