Рецепт Кофе с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе с молоком

Кофе Растворимый [Якобс] 5 г
Вода водопроводная, городская 230 г
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 13.2 ккал 1684 ккал 0.8% 6.1% 12758 г
Белки 0.8 г 76 г 1.1% 8.3% 9500 г
Жиры 0.6 г 56 г 1.1% 8.3% 9333 г
Углеводы 1 г 219 г 0.5% 3.8% 21900 г
Вода 97.3 г 2273 г 4.3% 32.6% 2336 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 5.3 мкг 900 мкг 0.6% 4.5% 16981 г
Ретинол 0.005 мг ~
бета Каротин 0.004 мг 5 мг 0.1% 0.8% 125000 г
Витамин В1, тиамин 0.007 мг 1.5 мг 0.5% 3.8% 21429 г
Витамин В2, рибофлавин 0.026 мг 1.8 мг 1.4% 10.6% 6923 г
Витамин В4, холин 4.14 мг 500 мг 0.8% 6.1% 12077 г
Витамин В5, пантотеновая 0.067 мг 5 мг 1.3% 9.8% 7463 г
Витамин В6, пиридоксин 0.009 мг 2 мг 0.5% 3.8% 22222 г
Витамин В9, фолаты 0.877 мкг 400 мкг 0.2% 1.5% 45610 г
Витамин В12, кобаламин 0.07 мкг 3 мкг 2.3% 17.4% 4286 г
Витамин C, аскорбиновая 0.26 мг 90 мг 0.3% 2.3% 34615 г
Витамин D, кальциферол 0.009 мкг 10 мкг 0.1% 0.8% 111111 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.016 мг 15 мг 0.1% 0.8% 93750 г
Витамин Н, биотин 0.561 мкг 50 мкг 1.1% 8.3% 8913 г
Витамин РР, НЭ 0.2157 мг 20 мг 1.1% 8.3% 9272 г
Ниацин 0.018 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 26.42 мг 2500 мг 1.1% 8.3% 9463 г
Кальций, Ca 23.47 мг 1000 мг 2.3% 17.4% 4261 г
Магний, Mg 3.26 мг 400 мг 0.8% 6.1% 12270 г
Натрий, Na 11.19 мг 1300 мг 0.9% 6.8% 11618 г
Сера, S 5.09 мг 1000 мг 0.5% 3.8% 19646 г
Фосфор, P 15.8 мг 800 мг 2% 15.2% 5063 г
Хлор, Cl 19.3 мг 2300 мг 0.8% 6.1% 11917 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 8.8 мкг ~
Железо, Fe 0.012 мг 18 мг 0.1% 0.8% 150000 г
Йод, I 1.58 мкг 150 мкг 1.1% 8.3% 9494 г
Кобальт, Co 0.14 мкг 10 мкг 1.4% 10.6% 7143 г
Марганец, Mn 0.0011 мг 2 мг 0.1% 0.8% 181818 г
Медь, Cu 9.37 мкг 1000 мкг 0.9% 6.8% 10672 г
Молибден, Mo 0.877 мкг 70 мкг 1.3% 9.8% 7982 г
Олово, Sn 2.28 мкг ~
Селен, Se 0.351 мкг 55 мкг 0.6% 4.5% 15670 г
Стронций, Sr 2.98 мкг ~
Фтор, F 68.96 мкг 4000 мкг 1.7% 12.9% 5800 г
Хром, Cr 0.35 мкг 50 мкг 0.7% 5.3% 14286 г
Цинк, Zn 0.0702 мг 12 мг 0.6% 4.5% 17094 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.9 г ~
Лактоза 0.8 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.243 г ~
Аргинин* 0.021 г ~
Валин 0.034 г ~
Гистидин* 0.016 г ~
Изолейцин 0.033 г ~
Лейцин 0.05 г ~
Лизин 0.046 г ~
Метионин 0.015 г ~
Треонин 0.027 г ~
Триптофан 0.009 г ~
Фенилаланин 0.031 г ~
Заменимые аминокислоты 0.309 г ~
Аланин 0.017 г ~
Аспарагиновая кислота 0.038 г ~
Глицин 0.008 г ~
Глутаминовая кислота 0.089 г ~
Пролин 0.049 г ~
Серин 0.033 г ~
Тирозин 0.032 г ~
Цистеин 0.005 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.75 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.4 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.019 г ~
6:0 Капроновая 0.014 г ~
8:0 Каприловая 0.007 г ~
10:0 Каприновая 0.016 г ~
12:0 Лауриновая 0.018 г ~
14:0 Миристиновая 0.089 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.112 г ~
17:0 Маргариновая 0.004 г ~
18:0 Стеариновая 0.061 г ~
20:0 Арахиновая 0.007 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.186 г min 16.8 г 1.1% 8.3%
14:1 Миристолеиновая 0.009 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.016 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.137 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.037 г от 11.2 до 20.6 г 0.3% 2.3%
18:2 Линолевая (ud) 0.016 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.005 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.016 г ~

Энергетическая ценность Кофе с молоком составляет 13,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 13.2 кКал -%
Белки 0.8 г -%
Жиры 0.6 г -%
Углеводы 1 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 97.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе с молоком, калорийность 13,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты