Рецепт Брауни с вишней (с казеином). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Брауни с вишней (с казеином)
| Протеин Gold Sport (Micellar casein) | 2 г |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное | 100 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 60 г |
| Яйцо куриное | 170 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 90 г |
| Сахар песок | 150 г |
| Шоколад горький | 90 г |
| Какао-порошок | 14 г |
| Вишня | 150 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Брауни с вишней (с казеином)".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 296.7 ккал | 1684 ккал | 17.6% | 5.9% | 568 г |
| Белки | 10.4 г | 76 г | 13.7% | 4.6% | 731 г |
| Жиры | 14.9 г | 56 г | 26.6% | 9% | 376 г |
| Углеводы | 29.5 г | 219 г | 13.5% | 4.6% | 742 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 3.2% | 1053 г |
| Вода | 41.3 г | 2273 г | 1.8% | 0.6% | 5504 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 121.9 мкг | 900 мкг | 13.5% | 4.6% | 738 г |
| Ретинол | 0.11 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.069 мг | 5 мг | 1.4% | 0.5% | 7246 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 0.9% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.13 мг | 1.8 мг | 7.2% | 2.4% | 1385 г |
| Витамин В4, холин | 57.42 мг | 500 мг | 11.5% | 3.9% | 871 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.356 мг | 5 мг | 7.1% | 2.4% | 1404 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.057 мг | 2 мг | 2.9% | 1% | 3509 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.482 мкг | 400 мкг | 1.4% | 0.5% | 7297 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.145 мкг | 3 мкг | 4.8% | 1.6% | 2069 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.69 мг | 90 мг | 3% | 1% | 3346 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.581 мкг | 10 мкг | 5.8% | 2% | 1721 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.456 мг | 15 мг | 3% | 1% | 3289 г |
| Витамин Н, биотин | 4.45 мкг | 50 мкг | 8.9% | 3% | 1124 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 0.3% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4131 мг | 20 мг | 7.1% | 2.4% | 1415 г |
| Ниацин | 0.317 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 158.05 мг | 2500 мг | 6.3% | 2.1% | 1582 г |
| Кальций, Ca | 39.99 мг | 1000 мг | 4% | 1.3% | 2501 г |
| Кремний, Si | 7.229 мг | 30 мг | 24.1% | 8.1% | 415 г |
| Магний, Mg | 29.66 мг | 400 мг | 7.4% | 2.5% | 1349 г |
| Натрий, Na | 36.93 мг | 1300 мг | 2.8% | 0.9% | 3520 г |
| Сера, S | 44.67 мг | 1000 мг | 4.5% | 1.5% | 2239 г |
| Фосфор, P | 87.6 мг | 800 мг | 11% | 3.7% | 913 г |
| Хлор, Cl | 45.6 мг | 2300 мг | 2% | 0.7% | 5044 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 94.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 23.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.35 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.648 мг | 18 мг | 9.2% | 3.1% | 1092 г |
| Йод, I | 5.31 мкг | 150 мкг | 3.5% | 1.2% | 2825 г |
| Кобальт, Co | 2.292 мкг | 10 мкг | 22.9% | 7.7% | 436 г |
| Литий, Li | 0.509 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.132 мг | 2 мг | 6.6% | 2.2% | 1515 г |
| Медь, Cu | 113.39 мкг | 1000 мкг | 11.3% | 3.8% | 882 г |
| Молибден, Mo | 3.964 мкг | 70 мкг | 5.7% | 1.9% | 1766 г |
| Никель, Ni | 2.695 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.82 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 13.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.656 мкг | 55 мкг | 12.1% | 4.1% | 826 г |
| Стронций, Sr | 2.92 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.75 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 20.7 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 19324 г |
| Хром, Cr | 2.33 мкг | 50 мкг | 4.7% | 1.6% | 2146 г |
| Цинк, Zn | 0.4543 мг | 12 мг | 3.8% | 1.3% | 2641 г |
| Цирконий, Zr | 0.01 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.326 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 23.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.154 г | ~ | |||
| Валин | 0.151 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.067 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.118 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.213 г | ~ | |||
| Лизин | 0.176 г | ~ | |||
| Метионин | 0.082 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.14 г | ~ | |||
| Треонин | 0.12 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.042 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.128 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.222 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.139 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.241 г | ~ | |||
| Глицин | 0.083 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.35 г | ~ | |||
| Пролин | 0.08 г | ~ | |||
| Серин | 0.182 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.095 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.057 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 3.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 134.5 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 8.5 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.381 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.085 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.073 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.192 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.246 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.805 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.9 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.935 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.793 г | min 16.8 г | 22.6% | 7.6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.086 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.366 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.101 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.519 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.6% | 1.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.297 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.019 г | ~ |
Энергетическая ценность Брауни с вишней (с казеином) составляет 296,7 кКал.
- Порция = 80 гр (237.4 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 296.7 кКал | -% | |
| Белки | 10.4 г | -% | |
| Жиры | 14.9 г | -% | |
| Углеводы | 29.5 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.9 г | -% | |
| Вода | 41.3 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства БРАУНИ С ВИШНЕЙ (С КАЗЕИНОМ)
Брауни с вишней (с казеином) богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 13,5 %, холином - 11,5 %, кремнием - 24,1 %, фосфором - 11 %, кобальтом - 22,9 %, медью - 11,3 %, селеном - 12,1 %
Чем полезен Брауни с вишней (с казеином)
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Овощное рагу
- Напиток ORZORO
- BR мороженое
- Овощное рагу
- Рагу телятина кабачек
- Скумбрия дальневосточная натуральная с добавлением масла ДОБРОФЛОТ
- Печень тушеная
- Чинзано Бьянко вермут
- Тыквенный латте с чили
- Сырники
- Теремок, Блин Терем
- Go Rise Original Crisps
- Тиляпия в омлете
- тарт фисташковый
- Гречневая каша с луком, морковью, грибами и индейкой
- Колбаса вареная докторская в белкозине ГОСТ ЧЕРНЫШИХИНСКИЕ КОЛБАСЫ
- Батончик тимамису бомбар
- Блинчики мои
- Теремок, Вареники с картофелем и грибами
- Семечки белые от Мартина
- Куриный фарш с перловкой
- Subway, Сендвич альпийский с грибами
- Картошка с индюшкой
- Хачапури пп
- Ветчина для завтра"Старая станица"
- Язык свиной отварной
- Запеканка творожная с какао
- Салатик с крабовым рулетом
- Салатик с крабовым рулетом
- Салатик с крабовым рулетом
- Салатик с крабовым рулетом
- Желудки куриные
- Рассольник на йогурте
- Шарлотка
- Котлета «Мираторг» «Для бургеры»
- Сыр омичка
- Салат9
- Шоколад
- Салат овощной свежий
- Мусака с лавашом
- Яблочный пирог "Слипнись жопа"
- Овощи тушоные
- Ржаные отруби
- масло MCT OIL
- Малина с сахаром
- Панакота из ряженки
- Шашлык из свиной корейки
- Фруктовый салат
- Тесто для макарон и лазаньи
- Протеин крем-брюле
- Попкорн шоколадный
- Ризото
- Рагу фасоль-кабачки
- Лазанья
- Laugenbrötchen
- 4 риса
- Котосупа (куриный суп)
- йогурт без наполнит
- Слойки с джемом
- Ежики тушеные
- Щи на говядине
- Калий цитрат
- Эклер ИТ МИ
- Крабовый салат
- Овощи тушёные
- Масло шоколадный спред
- Хашлама
- Speisequark Magerstufe 0,3% Fett
- Тушеная капуста
- Суп с чечевицой по турецки
- Granola grunchy ореховая
- Hirten Käse light
- Микс салатов 1
- Овсяное печенье
- Булгур
- Свинина макарон
- Брусничный соус
- Запеканка Алинанка солёная
- Мюсли запеченные с орехом
- Голени куриные
- Боул дабл фиш
- Цикорий
- Салат слоёный с грушей и миндалем
- Meismehl
- Тушёная капуста с помидорами
- Uuniomena
- Икра кабачковая
- Перцы фаршированные с кабачком
- Овощи витамин планета + курица нрудль
- Чудесный край
- Курица с баклажанами
- Ролл Сакура
- Рисовая паста с индейкой в азиатском стиле
- Кекс с бананом
- Печень
- Говядина запеченая
- Печеночной суфле
- Биточки куриные с цукини с овощами
- Баклажаны и кабачки как шашлык
- Cod fish fingers (4 in portion)
Метки: Как приготовить Брауни с вишней (с казеином), калорийность 296,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Брауни с вишней (с казеином), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
