Калорийность Тан магазинный. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Тан магазинный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 20 ккал 1684 ккал 1.2% 6% 8420 г
Белки 1.5 г 76 г 2% 10% 5067 г
Жиры 0.5 г 56 г 0.9% 4.5% 11200 г
Углеводы 2 г 219 г 0.9% 4.5% 10950 г
Вода 91 г 2273 г 4% 20% 2498 г
Органические кислоты 0.5 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.02 мг 1.5 мг 1.3% 6.5% 7500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.085 мг 1.8 мг 4.7% 23.5% 2118 г
Витамин В4, холин 7.9 мг 500 мг 1.6% 8% 6329 г
Витамин В5, пантотеновая 0.1 мг 5 мг 2% 10% 5000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.013 мг 2 мг 0.7% 3.5% 15385 г
Витамин В9, фолаты 1.5 мкг 400 мкг 0.4% 2% 26667 г
Витамин В12, кобаламин 0.1 мкг 3 мкг 3.3% 16.5% 3000 г
Витамин C, аскорбиновая 0.35 мг 90 мг 0.4% 2% 25714 г
Витамин D, кальциферол 0.006 мкг 10 мкг 0.1% 0.5% 166667 г
Витамин Н, биотин 1.6 мкг 50 мкг 3.2% 16% 3125 г
Витамин РР, НЭ 0.45 мг 20 мг 2.3% 11.5% 4444 г
Ниацин 0.05 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 73 мг 2500 мг 2.9% 14.5% 3425 г
Кальций, Ca 60 мг 1000 мг 6% 30% 1667 г
Магний, Mg 7 мг 400 мг 1.8% 9% 5714 г
Натрий, Na 300 мг 1300 мг 23.1% 115.5% 433 г
Сера, S 15 мг 1000 мг 1.5% 7.5% 6667 г
Фосфор, P 45 мг 800 мг 5.6% 28% 1778 г
Хлор, Cl 200 мг 2300 мг 8.7% 43.5% 1150 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 25 мкг ~
Железо, Fe 0.05 мг 18 мг 0.3% 1.5% 36000 г
Йод, I 4.5 мкг 150 мкг 3% 15% 3333 г
Кобальт, Co 0.45 мкг 10 мкг 4.5% 22.5% 2222 г
Марганец, Mn 0.0025 мг 2 мг 0.1% 0.5% 80000 г
Медь, Cu 6 мкг 1000 мкг 0.6% 3% 16667 г
Молибден, Mo 2.5 мкг 70 мкг 3.6% 18% 2800 г
Олово, Sn 7.5 мкг ~
Селен, Se 0.5 мкг 55 мкг 0.9% 4.5% 11000 г
Стронций, Sr 8.5 мкг ~
Фтор, F 10 мкг 4000 мкг 0.3% 1.5% 40000 г
Хром, Cr 1 мкг 50 мкг 2% 10% 5000 г
Цинк, Zn 0.2 мг 12 мг 1.7% 8.5% 6000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 2 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.005 г от 0.9 до 3.7 г 0.6% 3%
Омега-6 жирные кислоты 0.015 г от 4.7 до 16.8 г 0.3% 1.5%
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.5 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.35 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.15 г min 16.8 г 0.9% 4.5%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.024 г от 11.2 до 20.6 г 0.2% 1%

Энергетическая ценность Тан магазинный составляет 20 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 20 кКал -%
Белки 1.5 г -%
Жиры 0.5 г -%
Углеводы 2 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 91 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Тан магазинный калорийность 20 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Тан магазинный, калории, нутриенты, полезные свойства Тан магазинный
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги