Рецепт Пирог с ревенем и клубникой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Пирог с ревенем и клубникой
| Ревень (Запекание) | 238 г |
| Клубника (Запекание) | 286 г |
| Сахар песок | 250 г |
| Пшеничная мука высшего сорта из мягкой пшеницы (Запекание) | 200 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 205 г |
| Сметана 15% жирности (Запекание) | 224 г |
| Кукурузный крахмал | 50 г |
| Крахмал картофельный | 50 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, straight phosphate | 10 г |
Способ приготовления
Лёгкий пирог с кислинкой! Отличное решение к полуденному чаю.
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Пирог с ревенем и клубникой".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 204.9 ккал | 1684 ккал | 12.2% | 6% | 822 г |
| Белки | 4.1 г | 76 г | 5.4% | 2.6% | 1854 г |
| Жиры | 4.3 г | 56 г | 7.7% | 3.8% | 1302 г |
| Углеводы | 37.3 г | 219 г | 17% | 8.3% | 587 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 4.1% | 1176 г |
| Вода | 53.2 г | 2273 г | 2.3% | 1.1% | 4273 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 55.3 мкг | 900 мкг | 6.1% | 3% | 1627 г |
| Ретинол | 0.055 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 0.3% | 16667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 1.3% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.103 мг | 1.8 мг | 5.7% | 2.8% | 1748 г |
| Витамин В4, холин | 51.53 мг | 500 мг | 10.3% | 5% | 970 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.32 мг | 5 мг | 6.4% | 3.1% | 1563 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.059 мг | 2 мг | 3% | 1.5% | 3390 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.576 мкг | 400 мкг | 1.6% | 0.8% | 6083 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.14 мкг | 3 мкг | 4.7% | 2.3% | 2143 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.84 мг | 90 мг | 6.5% | 3.2% | 1541 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.32 мкг | 10 мкг | 3.2% | 1.6% | 3125 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.476 мг | 15 мг | 3.2% | 1.6% | 3151 г |
| Витамин Н, биотин | 4.564 мкг | 50 мкг | 9.1% | 4.4% | 1096 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0775 мг | 20 мг | 5.4% | 2.6% | 1856 г |
| Ниацин | 0.289 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 137.02 мг | 2500 мг | 5.5% | 2.7% | 1825 г |
| Кальций, Ca | 97.72 мг | 1000 мг | 9.8% | 4.8% | 1023 г |
| Кремний, Si | 18.675 мг | 30 мг | 62.3% | 30.4% | 161 г |
| Магний, Mg | 11.72 мг | 400 мг | 2.9% | 1.4% | 3413 г |
| Натрий, Na | 91.24 мг | 1300 мг | 7% | 3.4% | 1425 г |
| Сера, S | 42.36 мг | 1000 мг | 4.2% | 2% | 2361 г |
| Фосфор, P | 136.4 мг | 800 мг | 17.1% | 8.3% | 587 г |
| Хлор, Cl | 41.94 мг | 2300 мг | 1.8% | 0.9% | 5484 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 12.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 39.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.49 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.055 мг | 18 мг | 5.9% | 2.9% | 1706 г |
| Йод, I | 4 мкг | 150 мкг | 2.7% | 1.3% | 3750 г |
| Кобальт, Co | 2.536 мкг | 10 мкг | 25.4% | 12.4% | 394 г |
| Литий, Li | 0.549 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1249 мг | 2 мг | 6.2% | 3% | 1601 г |
| Медь, Cu | 56.79 мкг | 1000 мкг | 5.7% | 2.8% | 1761 г |
| Молибден, Mo | 5.31 мкг | 70 мкг | 7.6% | 3.7% | 1318 г |
| Никель, Ni | 0.314 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.04 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.367 мкг | 55 мкг | 9.8% | 4.8% | 1025 г |
| Стронций, Sr | 4.23 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 17.48 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 22883 г |
| Хром, Cr | 1.6 мкг | 50 мкг | 3.2% | 1.6% | 3125 г |
| Цинк, Zn | 0.3417 мг | 12 мг | 2.8% | 1.4% | 3512 г |
| Цирконий, Zr | 1.21 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 15.81 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 21.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.037 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.187 г | ~ | |||
| Валин | 0.192 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.085 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.159 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.294 г | ~ | |||
| Лизин | 0.181 г | ~ | |||
| Метионин | 0.087 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.164 г | ~ | |||
| Треонин | 0.144 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.047 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.178 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.294 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.11 г | ~ | |||
| Аланин | 0.166 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.277 г | ~ | |||
| Глицин | 0.123 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.753 г | ~ | |||
| Пролин | 0.211 г | ~ | |||
| Серин | 0.223 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.116 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.075 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 5.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 4.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 90.16 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 2.974 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.332 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.136 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.44 г | min 16.8 г | 8.6% | 4.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.061 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.638 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.364 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.3% | 1.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.239 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.015 г | ~ |
Энергетическая ценность Пирог с ревенем и клубникой составляет 204,9 кКал.
- Порция = 168 гр (344.2 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 204.9 кКал | -% | |
| Белки | 4.1 г | -% | |
| Жиры | 4.3 г | -% | |
| Углеводы | 37.3 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.7 г | -% | |
| Вода | 53.2 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ПИРОГ С РЕВЕНЕМ И КЛУБНИКОЙ
Пирог с ревенем и клубникой богат такими витаминами и минералами, как:
кремнием - 62,3 %, фосфором - 17,1 %, кобальтом - 25,4 %
Чем полезен Пирог с ревенем и клубникой
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Куриное фрикасе от марты
- Пломбир с суфле и наполнителем "Шоколадный"
- Пельмени от марты
- Омлет с колбасой (Аня)
- Дориан Грель пшеничный эль
- Паштет из тунца
- Отруби
- Банановый кекс
- холодник (копия)
- Каппучино dolce gusto
- Рис отварной с маслом
- Хлеб "Полтавский"
- Сервелат "Элитный"
- Голубцы
- Галета с яблоком
- Булочки с маком
- Шампиньоны шашлык
- Салат из помидоров и огурцов
- Хлеб мамин
- Сметана 20% лёгкая цена
- Лимонное желе
- Плавленый шоколадный сыр
- Салат с рукколой
- Салат из помидоров и огурцов
- Печенье био
- Фасоль вареная 2
- Ленивые вареники с бананом
- Яйкабачк
- Овсяные хлопья
- Свинина жареная
- Фаршированные грибы 12.06.20
- Индейка тушеная в мультиварке 13.06.2020
- Запеканка картофельная 12.06.20
- Печень куриная (тушеная) с луком и морковкой
- Тосты с авокадо
- творог обезжиренный
- сардельки из говядины по стандарту вкусвилл
- Сом жаренный
- Яичница с сосиськами
- Голубцы вегетарианские
- Куриная колбаса
- Торт Баунти
- Сыр Бри
- Конфета «Прохлада» с кокосом
- Тушеная капуста с петр
- Геркулес с яблоком и медом
- Свинина кусочками
- Кекс апельсиновый
- Бульон из индейки
- Пирог с орехами апельсином и корицей
- Клубничный торт
- Фунчоза с морепродуктами
- 3 шоколада марсианка konfekte
- Удон с морепродуктаим
- Капуста острая
- Штрудель из лаваша и груш
- Сенгвич с яйцом пашот
- Блины
- Клубничный тарт
- Кукурузные панкейки
- суп-пюре из шампиньонов (копия)
- Греческий йогурт из козьего молока
- Отбивная по французски
- Панкейк с вареной сгущенкой
- Çokkolata
- Kinder pingui
- шаурма (копия)
- Филе грудки индейки копчено-вареное
- Киш лорен с рыбой, сыром и шпинатом
- Салат из свежих овощей
- Творог с наполнителем "Злаки-ваниль"
- Тушёная капуста с курицой
- Йогурт Молочная культура 1,5%
- Овсяной печенье с творогом
- Салат из белокочанной капусты
- Vitalat Рикотта сыр
- Вишнёвое компоте (на 22см) (@andychef)
- Печень кролика туженая со сметаной и луком
- Окрошка (2020-06-12)
- Орешки
- Охотничьи колбаски Горки
- Апельсиновое кремё (@andychef)
- Суп гороховый
- Доктор Дизель лайм и киви
- Клубничный мусс (@art2cake)
- Пюре из клубники [Ravifruit]
- Карамельный заварной крем
- Меренговый корж
- Торт меренговый
- Окрошка с укропом
- Буженина пожарская модерн
- Твист с шоколадом
- Блины с кур фаршем и рисом
- Масса творожная с изюмом
- Филе индейки запеченое с соусом
- Коктель
- Чай заваренный зеленый
- Хлеб Бирюсинка
- Конвертик с колбасой и сыром
- сырники from шузик
Метки: Как приготовить Пирог с ревенем и клубникой, калорийность 204,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пирог с ревенем и клубникой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
