Рецепт Чай с лимоном и перетертой клубникой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чай с лимоном и перетертой клубникой

Чай (сухая заварка) 6 г
Вода 1500 г
Клубника перетёртая с сахаром на зиму 2019 г 19 г
Лимонный сок, необработанный 16 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай с лимоном и перетертой клубникой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 2.5 ккал 1684 ккал 0.1% 4% 67360 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 4% 76000 г
Углеводы 0.5 г 219 г 0.2% 8% 43800 г
Углеводы (общие) 0.2 г ~
Вода 99.1 г 2273 г 4.4% 176% 2294 г
Витамины
Витамин А, РЭ 0.2 мкг 900 мкг 450000 г
бета Криптоксантин 0.042 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 0.385 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 4% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.004 мг 1.8 мг 0.2% 8% 45000 г
Витамин В4, холин 0.1 мг 500 мг 500000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.001 мг 2 мг 0.1% 4% 200000 г
Витамин В9, фолаты 0.357 мкг 400 мкг 0.1% 4% 112045 г
Витамин C, аскорбиновая 0.8 мг 90 мг 0.9% 36% 11250 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.004 мг 15 мг 375000 г
Витамин РР, НЭ 0.0491 мг 20 мг 0.2% 8% 40733 г
Ниацин 0.031 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 12.04 мг 2500 мг 0.5% 20% 20764 г
Кальций, Ca 6.52 мг 1000 мг 0.7% 28% 15337 г
Магний, Mg 2.85 мг 400 мг 0.7% 28% 14035 г
Натрий, Na 1.23 мг 1300 мг 0.1% 4% 105691 г
Сера, S 1.05 мг 1000 мг 0.1% 4% 95238 г
Фосфор, P 3.4 мг 800 мг 0.4% 16% 23529 г
Хлор, Cl 1.36 мг 2300 мг 0.1% 4% 169118 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.329 мг 18 мг 1.8% 72% 5471 г
Марганец, Mn 0.0042 мг 2 мг 0.2% 8% 47619 г
Медь, Cu 1.18 мкг 1000 мкг 0.1% 4% 84746 г
Молибден, Mo 1.557 мкг 70 мкг 2.2% 88% 4496 г
Селен, Se 0.007 мкг 55 мкг 785714 г
Фтор, F 136.28 мкг 4000 мкг 3.4% 136% 2935 г
Цинк, Zn 0.0017 мг 12 мг 705882 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.4 г ~
Заменимые аминокислоты
Аспарагиновая кислота 0.001 г ~
Глутаминовая кислота 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.001 г от 11.2 до 20.6 г

Энергетическая ценность Чай с лимоном и перетертой клубникой составляет 2,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 2.5 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 0.5 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 99.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чай с лимоном и перетертой клубникой, калорийность 2,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай с лимоном и перетертой клубникой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты