Рецепт Пицца домашняя с сосисками =мое=. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пицца домашняя с сосисками =мое=

Тесто дрожжевое для пиццы =мое=	370 г
Сосиски говяжьи	315 г
Кетчуп	40 г
Огурец соленый	120 г
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве	200 г
Петрушка свежая	10 г
Укроп	2 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пицца домашняя с сосисками =мое=".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	233.2 ккал	1684 ккал	13.8%	5.9%	722 г
Белки	10.8 г	76 г	14.2%	6.1%	704 г
Жиры	13.8 г	56 г	24.6%	10.5%	406 г
Углеводы	16.2 г	219 г	7.4%	3.2%	1352 г
Углеводы (общие)	1.3 г	~
Пищевые волокна	0.9 г	20 г	4.5%	1.9%	2222 г
Вода	55.1 г	2273 г	2.4%	1%	4125 г
Органические кислоты	0.4 г	~
Зола	3 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	49.7 мкг	900 мкг	5.5%	2.4%	1811 г
Ретинол	0.034 мг	~
бета Каротин	0.099 мг	5 мг	2%	0.9%	5051 г
Ликопин	507.874 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	6.779 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.095 мг	1.5 мг	6.3%	2.7%	1579 г
Витамин В2, рибофлавин	0.188 мг	1.8 мг	10.4%	4.5%	957 г
Витамин В4, холин	20.2 мг	500 мг	4%	1.7%	2475 г
Витамин В5, пантотеновая	0.228 мг	5 мг	4.6%	2%	2193 г
Витамин В6, пиридоксин	0.068 мг	2 мг	3.4%	1.5%	2941 г
Витамин В9, фолаты	18.346 мкг	400 мкг	4.6%	2%	2180 г
Витамин В12, кобаламин	0.36 мкг	3 мкг	12%	5.1%	833 г
Витамин C, аскорбиновая	2.83 мг	90 мг	3.1%	1.3%	3180 г
Витамин D, кальциферол	0.22 мкг	10 мкг	2.2%	0.9%	4545 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.369 мг	15 мг	9.1%	3.9%	1096 г
гамма Токоферол	0.005 мг	~
Витамин Н, биотин	1.718 мкг	50 мкг	3.4%	1.5%	2910 г
Витамин К, филлохинон	17.7 мкг	120 мкг	14.8%	6.3%	678 г
Витамин РР, НЭ	3.6824 мг	20 мг	18.4%	7.9%	543 г
Ниацин	1.214 мг	~
Бетаин	0.018 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	166.96 мг	2500 мг	6.7%	2.9%	1497 г
Кальций, Ca	166.26 мг	1000 мг	16.6%	7.1%	601 г
Кремний, Si	0.939 мг	30 мг	3.1%	1.3%	3195 г
Магний, Mg	20.4 мг	400 мг	5.1%	2.2%	1961 г
Натрий, Na	768.35 мг	1300 мг	59.1%	25.3%	169 г
Сера, S	100.96 мг	1000 мг	10.1%	4.3%	990 г
Фосфор, P	170.6 мг	800 мг	21.3%	9.1%	469 г
Хлор, Cl	458.51 мг	2300 мг	19.9%	8.5%	502 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	212.4 мкг	~
Бор, B	8 мкг	~
Ванадий, V	17.78 мкг	~
Железо, Fe	1.166 мг	18 мг	6.5%	2.8%	1544 г
Йод, I	1.58 мкг	150 мкг	1.1%	0.5%	9494 г
Кобальт, Co	0.747 мкг	10 мкг	7.5%	3.2%	1339 г
Литий, Li	0.225 мкг	~
Марганец, Mn	0.1425 мг	2 мг	7.1%	3%	1404 г
Медь, Cu	40.5 мкг	1000 мкг	4.1%	1.8%	2469 г
Молибден, Mo	3.318 мкг	70 мкг	4.7%	2%	2110 г
Никель, Ni	0.545 мкг	~
Олово, Sn	1.91 мкг	~
Рубидий, Rb	0.5 мкг	~
Селен, Se	2.302 мкг	55 мкг	4.2%	1.8%	2389 г
Стронций, Sr	1.58 мкг	~
Титан, Ti	2.14 мкг	~
Фтор, F	17.39 мкг	4000 мкг	0.4%	0.2%	23002 г
Хром, Cr	0.8 мкг	50 мкг	1.6%	0.7%	6250 г
Цинк, Zn	1.0202 мг	12 мг	8.5%	3.6%	1176 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	13.428 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.3 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.4 г	~
Сахароза	0.1 г	~
Фруктоза	0.4 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.03 г	~
Валин	0.031 г	~
Гистидин*	0.013 г	~
Изолейцин	0.024 г	~
Лейцин	0.042 г	~
Лизин	0.038 г	~
Метионин	0.015 г	~
Метионин + Цистеин	0.022 г	~
Треонин	0.025 г	~
Триптофан	0.008 г	~
Фенилаланин	0.025 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.035 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.029 г	~
Аспарагиновая кислота	0.055 г	~
Глицин	0.019 г	~
Глутаминовая кислота	0.087 г	~
Пролин	0.017 г	~
Серин	0.035 г	~
Тирозин	0.018 г	~
Цистеин	0.01 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	1.3 г	от 4.7 до 16.8 г	27.7%	11.9%
Стеролы (стерины)
Холестерин	48.13 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	3.334 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	6.3 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.168 г	~
17:0 Маргариновая	0.001 г	~
18:0 Стеариновая	0.096 г	~
20:0 Арахиновая	0.006 г	~
22:0 Бегеновая	0.012 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.826 г	min 16.8 г	10.9%	4.7%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.018 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.526 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.001 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.295 г	от 11.2 до 20.6 г	11.6%	5%
18:2 Линолевая (ud)	1.032 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.002 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.003 г	~

Энергетическая ценность Пицца домашняя с сосисками =мое= составляет 233,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	233.2 кКал	-%
	Белки	10.8 г	-%
	Жиры	13.8 г	-%
	Углеводы	16.2 г	-%
	Пищевые волокна	0.9 г	-%
	Вода	55.1 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ПИЦЦА ДОМАШНЯЯ С СОСИСКАМИ =МОЕ=

Пицца домашняя с сосисками =мое= богат такими витаминами и минералами, как: витамином B12 - 12 %, витамином K - 14,8 %, витамином PP - 18,4 %, кальцием - 16,6 %, фосфором - 21,3 %, хлором - 19,9 %

Чем полезен Пицца домашняя с сосисками =мое=

Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Пицца домашняя с сосисками =мое=, калорийность 233,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пицца домашняя с сосисками =мое=, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Тыквенный суп с жареным луком

Свинина по - харьковски

Интересные блоги

Лучшие рационы

Татьяна

2024-04-04

Калорийность: 1186 кКал

Витамины и минералы: 90%

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

2024-04-02

Калорийность: 1161 кКал

Витамины и минералы: 87%

Алла

2024-04-11

Калорийность: 1236 кКал

Витамины и минералы: 91%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе