Калорийность Макароны гнезда яичные. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Макароны гнезда яичные".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 368 ккал | 1684 ккал | 21.9% | 6% | 458 г |
| Белки | 13 г | 76 г | 17.1% | 4.6% | 585 г |
| Жиры | 3.4 г | 56 г | 6.1% | 1.7% | 1647 г |
| Углеводы | 70 г | 219 г | 32% | 8.7% | 313 г |
| Пищевые волокна | 3.4 г | 20 г | 17% | 4.6% | 588 г |
| Вода | 13 г | 2273 г | 0.6% | 0.2% | 17485 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 18 мкг | 900 мкг | 2% | 0.5% | 5000 г |
| Ретинол | 0.017 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 83333 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.17 мг | 1.5 мг | 11.3% | 3.1% | 882 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.08 мг | 1.8 мг | 4.4% | 1.2% | 2250 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.48 мг | 5 мг | 9.6% | 2.6% | 1042 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.21 мг | 2 мг | 10.5% | 2.9% | 952 г |
| Витамин В9, фолаты | 22 мкг | 400 мкг | 5.5% | 1.5% | 1818 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.5 мг | 15 мг | 10% | 2.7% | 1000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2 мг | 20 мг | 16% | 4.3% | 625 г |
| Ниацин | 1.2 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 132 мг | 2500 мг | 5.3% | 1.4% | 1894 г |
| Кальций, Ca | 24 мг | 1000 мг | 2.4% | 0.7% | 4167 г |
| Кремний, Si | 4 мг | 30 мг | 13.3% | 3.6% | 750 г |
| Магний, Mg | 17 мг | 400 мг | 4.3% | 1.2% | 2353 г |
| Натрий, Na | 17 мг | 1300 мг | 1.3% | 0.4% | 7647 г |
| Сера, S | 93 мг | 1000 мг | 9.3% | 2.5% | 1075 г |
| Фосфор, P | 106 мг | 800 мг | 13.3% | 3.6% | 755 г |
| Хлор, Cl | 98 мг | 2300 мг | 4.3% | 1.2% | 2347 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.1 мг | 18 мг | 11.7% | 3.2% | 857 г |
| Йод, I | 4.3 мкг | 150 мкг | 2.9% | 0.8% | 3488 г |
| Кобальт, Co | 3.1 мкг | 10 мкг | 31% | 8.4% | 323 г |
| Марганец, Mn | 0.557 мг | 2 мг | 27.9% | 7.6% | 359 г |
| Медь, Cu | 550 мкг | 1000 мкг | 55% | 14.9% | 182 г |
| Молибден, Mo | 13 мкг | 70 мкг | 18.6% | 5.1% | 538 г |
| Фтор, F | 32 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.2% | 12500 г |
| Хром, Cr | 2.7 мкг | 50 мкг | 5.4% | 1.5% | 1852 г |
| Цинк, Zn | 0.82 мг | 12 мг | 6.8% | 1.8% | 1463 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 67 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 55 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Макароны гнезда яичные составляет 368 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 368 кКал | -% | |
| Белки | 13 г | -% | |
| Жиры | 3.4 г | -% | |
| Углеводы | 70 г | -% | |
| Пищевые волокна | 3.4 г | -% | |
| Вода | 13 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства МАКАРОНЫ ГНЕЗДА ЯИЧНЫЕ
Макароны гнезда яичные богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B1 - 11,3 %, витамином PP - 16 %, кремнием - 13,3 %, фосфором - 13,3 %, железом - 11,7 %, кобальтом - 31 %, марганцем - 27,9 %, медью - 55 %, молибденом - 18,6 %
Чем полезен Макароны гнезда яичные
- Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
- Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Фарш с рисом
- Фарш для лазаньи
- Молоко 3% Pilos
- Лазанья с баклажанами и свининой
- FIT Whey
- Перец с фаршем и рисом
- Баварский шоколад
- Бутерброд с сервелатом Папа может
- Капуста тушенная с помидорами
- Запечённая свинина с овощами
- Микс орехов и сухофруктов
- Макаронные изделия из твердых сортов пшеницы группы А в/с Тальяни
- Мороженое Тирамису
- Круассаны (с кремом какао)
- Овощной салат с яблоком
- Granravioli allo speck 1pz 18gr
- Яичный ролл с грибами
- Сердечки куриные
- суп Солянка из пакета
- Pecorino barbagia
- Бутерброд с докторской колбасой
- Нагутская минеральная вода
- Бутерброд с докторской колбасой без салата
- фасоль красная консервы
- Отруби пшеничные пищевые "Натуральные"
- Паштет лососевый подкопчёный
- Фасоль с овощами
- Кабачок жареный
- Бутерброды с сыром и бананом
- Горячий шоколад
- Ассорти арбуз и дыня фисташка
- Сердечки куриные запеченные в рукаве
- Соль йодированная
- Пирог с яблоком
- Суп куриный с вермишелью и картофелем
- Мандарины дольками в сиропе
- Каша овсяная
- Хлеб «Суворовский»
- Кефир 1%
- Салат из овощей 2
- Exponenta
- Крупа полбы дробленая
- запеканка из кабачков с мясом
- Бульон куриный
- Сметана 20%
- Блины творожные с цельнозерновой мукой
- Йодомарин 200
- Картошка в духовке
- Сыр козы
- Рисовые лепешки
- Овсяноблин с сыром
- Завтрак основное
- Зеленый чай со вкусом малины
- Магне B6
- Пицца с помидорами
- Сосиска
- Варенье малиновое
- Кокосовый порошок сухой Nanguo
- Салат из морской капусты (350 г) с крабовыми палочками
- Лечо ВкусВилл
- Овсяные оладушки с семенами чиа и кунжута
- Мармелад апельсиновые и лимонные дольки
- Свинина на кости
- Элевит пронаталь
- Кальций
- Грыбы жаренные
- Свинина на кости
- Баклажаны в сметане
- Суп с фрикадельками и макаронами
- Кальмар горячего копчения
- Хлеб из клетчатки СОКОЛИНЫЙ ГЛАЗ
- Соус сметанный с огурцом
- Тофи
- овсянный блин
- Ряжанка 2.5
- Кофейный напиток с протеином
- Творог натуральный
- Салат греческий Виктория
- Тефтели свинные
- яичница с овощами
- Куркума
- каша булгур с сердечками
- Пирожное Чёрный Лес
- Морковь по-корейски Виктория
- мармелад "Сливовый"
- Кабачки баклажаны
- Котлеты диетические
- Высокобелковый коктейль с L-карнитином
- Паэлья с курицей
- Ленивые варенники
- Салат Ричард с куриными сердечками и морковью
- Суп из овощей
- Окрошка моя
- рисовые котлеты
- салат с морковью и яйцом с майонезом
- Запеканка с мясом
- Селёдка под шубой мой рецепт
- Творожная запеканка с булгуром
- Говядина с луком
- Мойва жаренная
Метки: Макароны гнезда яичные калорийность 368 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Макароны гнезда яичные, калории, нутриенты, полезные свойства Макароны гнезда яичные
Калькуляторы
Новые рецепты
Кекс с изюмом и глазурью
317.9
6.2
10
51.4
3
Хлеб из муки белой второго сорта и ржаной для хлебопечки | Марина
253.7
7.8
4.9
43.7
4
Паштет из ядер подсолнечника
361.5
12.6
31.5
12.2
3
Лучшие рационы
2024-12-22
Калорийность: 1098 кКал
2024-12-19
Калорийность: 1129 кКал
2024-12-14
Калорийность: 1155 кКал
Интересные блоги
