Рецепт Куриный суп с лапшой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Куриный суп с лапшой

Вода 3000 г
Курица, 1 категории 195 г
Картофель 415 г
Лапша Лагманная [Макстори] 60 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Куриный суп с лапшой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 41.3 ккал 1684 ккал 2.5% 6.1% 4077 г
Белки 2.1 г 76 г 2.8% 6.8% 3619 г
Жиры 1.6 г 56 г 2.9% 7% 3500 г
Углеводы 4.6 г 219 г 2.1% 5.1% 4761 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 2.4% 10000 г
Вода 90.8 г 2273 г 4% 9.7% 2503 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 6.4 мкг 900 мкг 0.7% 1.7% 14063 г
Ретинол 0.006 мг ~
бета Каротин 0.004 мг 5 мг 0.1% 0.2% 125000 г
Витамин В1, тиамин 0.026 мг 1.5 мг 1.7% 4.1% 5769 г
Витамин В2, рибофлавин 0.024 мг 1.8 мг 1.3% 3.1% 7500 г
Витамин В4, холин 8.08 мг 500 мг 1.6% 3.9% 6188 г
Витамин В5, пантотеновая 0.114 мг 5 мг 2.3% 5.6% 4386 г
Витамин В6, пиридоксин 0.094 мг 2 мг 4.7% 11.4% 2128 г
Витамин В9, фолаты 1.733 мкг 400 мкг 0.4% 1% 23081 г
Витамин В12, кобаламин 0.045 мкг 3 мкг 1.5% 3.6% 6667 г
Витамин C, аскорбиновая 3.6 мг 90 мг 4% 9.7% 2500 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.058 мг 15 мг 0.4% 1% 25862 г
Витамин Н, биотин 0.83 мкг 50 мкг 1.7% 4.1% 6024 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 0.7% 40000 г
Витамин РР, НЭ 1.3269 мг 20 мг 6.6% 16% 1507 г
Ниацин 0.85 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 113.98 мг 2500 мг 4.6% 11.1% 2193 г
Кальций, Ca 8.65 мг 1000 мг 0.9% 2.2% 11561 г
Кремний, Si 8.646 мг 30 мг 28.8% 69.7% 347 г
Магний, Mg 6.69 мг 400 мг 1.7% 4.1% 5979 г
Натрий, Na 7.68 мг 1300 мг 0.6% 1.5% 16927 г
Сера, S 21.9 мг 1000 мг 2.2% 5.3% 4566 г
Фосфор, P 23.4 мг 800 мг 2.9% 7% 3419 г
Хлор, Cl 18.04 мг 2300 мг 0.8% 1.9% 12749 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 148.7 мкг ~
Бор, B 19.9 мкг ~
Ванадий, V 25.76 мкг ~
Железо, Fe 0.287 мг 18 мг 1.6% 3.9% 6272 г
Йод, I 1.35 мкг 150 мкг 0.9% 2.2% 11111 г
Кобальт, Co 1.84 мкг 10 мкг 18.4% 44.6% 543 г
Литий, Li 13.315 мкг ~
Марганец, Mn 0.033 мг 2 мг 1.7% 4.1% 6061 г
Медь, Cu 31.46 мкг 1000 мкг 3.1% 7.5% 3179 г
Молибден, Mo 3.79 мкг 70 мкг 5.4% 13.1% 1847 г
Никель, Ni 0.865 мкг ~
Рубидий, Rb 86.5 мкг ~
Селен, Se 0.046 мкг 55 мкг 0.1% 0.2% 119565 г
Стронций, Sr 1.6 мкг ~
Фтор, F 140.75 мкг 4000 мкг 3.5% 8.5% 2842 г
Хром, Cr 2.46 мкг 50 мкг 4.9% 11.9% 2033 г
Цинк, Zn 0.2296 мг 12 мг 1.9% 4.6% 5226 г
Цирконий, Zr 0.52 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.594 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.2 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.125 г ~
Аргинин* 0.117 г ~
Валин 0.093 г ~
Гистидин* 0.045 г ~
Изолейцин 0.071 г ~
Лейцин 0.137 г ~
Лизин 0.153 г ~
Метионин 0.043 г ~
Метионин + Цистеин 0.066 г ~
Треонин 0.089 г ~
Триптофан 0.028 г ~
Фенилаланин 0.077 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.146 г ~
Заменимые аминокислоты 0.203 г ~
Аланин 0.11 г ~
Аспарагиновая кислота 0.176 г ~
Гидроксипролин 0.012 г ~
Глицин 0.127 г ~
Глутаминовая кислота 0.255 г ~
Пролин 0.087 г ~
Серин 0.092 г ~
Тирозин 0.068 г ~
Цистеин 0.022 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.3 г от 4.7 до 16.8 г 6.4% 15.5%
Стеролы (стерины)
Холестерин 6.5 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.4 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.011 г ~
15:0 Пентадекановая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.27 г ~
17:0 Маргариновая 0.011 г ~
18:0 Стеариновая 0.077 г ~
20:0 Арахиновая 0.004 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.727 г min 16.8 г 4.3% 10.4%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.102 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.004 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.609 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.011 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.272 г от 11.2 до 20.6 г 2.4% 5.8%
18:2 Линолевая (ud) 0.254 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.028 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.003 г ~

Энергетическая ценность Куриный суп с лапшой составляет 41,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 41.3 кКал -%
Белки 2.1 г -%
Жиры 1.6 г -%
Углеводы 4.6 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 90.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КУРИНЫЙ СУП С ЛАПШОЙ

Куриный суп с лапшой богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 28,8 %, кобальтом - 18,4 %

Чем полезен Куриный суп с лапшой

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Куриный суп с лапшой, калорийность 41,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Куриный суп с лапшой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги