Калорийность икра деликатесная мойвы "Икра №1" классическая". Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "икра деликатесная мойвы "Икра №1" классическая"".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 366 ккал 1684 ккал 21.7% 5.9% 460 г
Белки 5.3 г 76 г 7% 1.9% 1434 г
Жиры 36.6 г 56 г 65.4% 17.9% 153 г
Углеводы 3.9 г 219 г 1.8% 0.5% 5615 г
Витамины
Витамин В2, рибофлавин 0.11 мг 1.8 мг 6.1% 1.7% 1636 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 15.35 мг 15 мг 102.3% 28% 98 г
Макроэлементы
Магний, Mg 42.4 мг 400 мг 10.6% 2.9% 943 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.77 мг 18 мг 4.3% 1.2% 2338 г
Йод, I 23.1 мкг 150 мкг 15.4% 4.2% 649 г
Цинк, Zn 1.03 мг 12 мг 8.6% 2.3% 1165 г
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.04 г от 0.9 до 3.7 г 4.4% 1.2%

Энергетическая ценность икра деликатесная мойвы "Икра №1" классическая" составляет 366 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 366 кКал -%
Белки 5.3 г -%
Жиры 36.6 г -%
Углеводы 3.9 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ИКРА ДЕЛИКАТЕСНАЯ МОЙВЫ "ИКРА №1" КЛАССИЧЕСКАЯ"

икра деликатесная мойвы "Икра №1" классическая" богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 102,3 %, йодом - 15,4 %

Чем полезен икра деликатесная мойвы "Икра №1" классическая"

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Йод участвует в функционировании щитовидной железы, обеспечивая образование гормонов (тироксина и трийодтиронина). Необходим для роста и дифференцировки клеток всех тканей организма человека, митохондриального дыхания, регуляции трансмембранного транспорта натрия и гормонов. Недостаточное поступление приводит к эндемическому зобу с гипотиреозом и замедлению обмена веществ, артериальной гипотензии, отставанию в росте и умственном развитии у детей.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: икра деликатесная мойвы "Икра №1" классическая" калорийность 366 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен икра деликатесная мойвы "Икра №1" классическая", калории, нутриенты, полезные свойства икра деликатесная мойвы "Икра №1" классическая"
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты