Рецепт пирог с грушами. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты пирог с грушами
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 140 г |
| Масло сладко-сливочное несоленое | 170 г |
| Сахар-песок | 140 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 100 г |
| Груша (Припускание) | 500 г |
| Орех грецкий | 150 г |
| Шоколад горький | 50 г |
| Повидло яблочное | 5 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "пирог с грушами".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 349.1 ккал | 1684 ккал | 20.7% | 5.9% | 482 г |
| Белки | 5.1 г | 76 г | 6.7% | 1.9% | 1490 г |
| Жиры | 23.5 г | 56 г | 42% | 12% | 238 г |
| Углеводы | 29.1 г | 219 г | 13.3% | 3.8% | 753 г |
| Пищевые волокна | 2.8 г | 20 г | 14% | 4% | 714 г |
| Вода | 40 г | 2273 г | 1.8% | 0.5% | 5683 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 124.6 мкг | 900 мкг | 13.8% | 4% | 722 г |
| бета Каротин | 0.074 мг | 5 мг | 1.5% | 0.4% | 6757 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.083 мг | 1.5 мг | 5.5% | 1.6% | 1807 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.089 мг | 1.8 мг | 4.9% | 1.4% | 2022 г |
| Витамин В4, холин | 28.99 мг | 500 мг | 5.8% | 1.7% | 1725 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.291 мг | 5 мг | 5.8% | 1.7% | 1718 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.155 мг | 2 мг | 7.8% | 2.2% | 1290 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.259 мкг | 400 мкг | 3.8% | 1.1% | 2621 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.047 мкг | 3 мкг | 1.6% | 0.5% | 6383 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.56 мг | 90 мг | 1.7% | 0.5% | 5769 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.227 мкг | 10 мкг | 2.3% | 0.7% | 4405 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.958 мг | 15 мг | 6.4% | 1.8% | 1566 г |
| Витамин Н, биотин | 2.104 мкг | 50 мкг | 4.2% | 1.2% | 2376 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.4 мкг | 120 мкг | 2% | 0.6% | 5000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5352 мг | 20 мг | 7.7% | 2.2% | 1303 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 177.67 мг | 2500 мг | 7.1% | 2% | 1407 г |
| Кальций, Ca | 31.7 мг | 1000 мг | 3.2% | 0.9% | 3155 г |
| Кремний, Si | 3.187 мг | 30 мг | 10.6% | 3% | 941 г |
| Магний, Mg | 30.36 мг | 400 мг | 7.6% | 2.2% | 1318 г |
| Натрий, Na | 20.74 мг | 1300 мг | 1.6% | 0.5% | 6268 г |
| Сера, S | 40.64 мг | 1000 мг | 4.1% | 1.2% | 2461 г |
| Фосфор, P | 89.8 мг | 800 мг | 11.2% | 3.2% | 891 г |
| Хлор, Cl | 20.28 мг | 2300 мг | 0.9% | 0.3% | 11341 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 62.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.52 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.972 мг | 18 мг | 11% | 3.2% | 913 г |
| Йод, I | 2.84 мкг | 150 мкг | 1.9% | 0.5% | 5282 г |
| Кобальт, Co | 6.552 мкг | 10 мкг | 65.5% | 18.8% | 153 г |
| Марганец, Mn | 0.3586 мг | 2 мг | 17.9% | 5.1% | 558 г |
| Медь, Cu | 144.83 мкг | 1000 мкг | 14.5% | 4.2% | 690 г |
| Молибден, Mo | 4.342 мкг | 70 мкг | 6.2% | 1.8% | 1612 г |
| Селен, Se | 4.293 мкг | 55 мкг | 7.8% | 2.2% | 1281 г |
| Фтор, F | 104.15 мкг | 4000 мкг | 2.6% | 0.7% | 3841 г |
| Хром, Cr | 0.63 мкг | 50 мкг | 1.3% | 0.4% | 7937 г |
| Цинк, Zn | 0.6325 мг | 12 мг | 5.3% | 1.5% | 1897 г |
Энергетическая ценность пирог с грушами составляет 349,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 349.1 кКал | -% | |
| Белки | 5.1 г | -% | |
| Жиры | 23.5 г | -% | |
| Углеводы | 29.1 г | -% | |
| Пищевые волокна | 2.8 г | -% | |
| Вода | 40 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ПИРОГ С ГРУШАМИ
пирог с грушами богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 13,8 %, фосфором - 11,2 %, железом - 11 %, кобальтом - 65,5 %, марганцем - 17,9 %, медью - 14,5 %
Чем полезен пирог с грушами
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Торт тирольский
- Гороховый Суп
- тортилья
- САЛАТ кСЕНИЯ
- Борщик мамин
- Суп с фрикадельками
- Икра свекольная
- карп запеченный
- КУРИЦА+ОВОЩИ
- блины
- Плов из крупы перловой
- Драже Арахис в какао(250г) 5,7грн АТБ 22,8грн/кг
- кола
- ром капитан морган
- Семечки тыквенные
- ОЛАДКИ НА КЕФИРЕ
- false
- Свинина в горшочке
- овсяные печеньки с корицей
- картошка вареная
- Творог ж.9,0
- Снежок ж.2,5
- Сыр домашний
- Салат (огурцы, помидоры, лук зеленый)
- весенние овощи Hortex
- Каша рисовая на молоке
- Запеканка (творог, сыр, грибы, яйца, лук)
- Овощи для жарки
- творожное печенье
- суп картофельный с грибами
- Печенье Мажор вишн джем АВК 25грн/кг Класс
- плов
- запеканка
- Сельдь к картошке Vici (150г) 4,7грн
- Икра кабачковая Виктория (510г) 5,2грн Таргет
- кабачковая икра
- мясо со стрелками чеснока
- Лактиналь с персиком 2,5
- Блины
- Овощное рагу ("4 сезона")
- тыква
- масло сливочное
- рис
- каша тыквенная с рисом
- вода
- каша гороховая
- горох
- картофель
- хлеб
- Весенний салат
- Йогурт Простоквашино классический
- био кефир
- блинчики домашине (аля Наташа)
- Рис отварной
- помазка на хлеб
- БЛИНЧИКИ
- семга
- курочка с приправой
- приправа
- курочка
- пицца (буитони, 1 кус-87 гр.)
- блинчики с мясом
- Печень кур с овощ
- Олейна
- Блины
- Тилапия
- Картофель с тилапией и овощами под фольгой
- Творог Веселка
- Творог для блинов
- хлебцы Ржаные
- салат соя-маш по-корейски
- горох
- сибас
- пиво гиннес
- буренка
- суп куриный
- голубцы
- Горошек зел мозг сорт (510г) 5грн Таргет 9,8грн/кг
- вареники с картошкой
- Куриный Альфредо
- плов из говядины
- Салат
- каша рисовая 2,5
- Суфле с хурмой и шоколадом
- Эклеры
- свинина
- семга на гриле
- чечевица отварная
- салат с крабовыми палочками
- Начинка для блинов
- Запеканка творожно - макаронная
- говядина тушеная в кефире
- Зимний салат с яблоком
- рулет из лаваша с творогом и яблоками
- Куринные котлеты
- Блины
- пирожок с яйцом и луком пирожок с яйцом и луком
- Пирог с капустой
- кокосовые печеньки
- Печень говяжья тушеная
Метки: Как приготовить пирог с грушами, калорийность 349,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления пирог с грушами, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
